н.п.

У меня такие. Очень довольна

https://www.amazon.de/Withings-Nokia-Body-WLAN-Körperwaage...

спасибочки за ссылку, посмотрю.

н.п. Здравствуйте девушки! Поделюсь своим опытом похудения с диетологом. Не знаю, что за метод, но за 2 недели уже 4 кг ушло.

Не есть сахар (эритрит и стевию можно) и жир от слова совсем.

Углеводы можно только утром, я ем темный хлеб (желательно тоже без сахара)

Молочку только до 14:00 !!! Молочка только обезжиренная около 0,2% жирность, как-то подошла мне нормально, хотя я противник безжирной пищи.

Есть в течении 1 час, как встали. 5 раз в день, каждые 2,5-3 часа, даже если ужин в 22:00. Завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Перекусы- киви, яблоко или грейпфрут, можно до обеда йогурт с ягодами. Больше никаких фруктов.

Есть иногда не хочется, но нужно все равно заставить себя съесть, таким образом не доводится организм до стресса, что потом не остановиться при приеме пищи.

1 стакан воды перед едой и конечно много пить в теч. дня.

На обед и ужин в основном овощной салат с рыбой и не жирным мясом. Мясо только поджаренное или запеченное, не отворное.

Вот приблизительно такой образ жизни на полтора месяца, потом начнутся постепенно вводиться нормальные продукты.

Сразу скажу, голода нет.

Всем успехов!

Спасибо за опыт 👏

4 кг хороший результат, но значительная часть его это жидкость (зависит от вашего исходного веса) поэтому стартовый результат за последующую тенденцию не стоит принимать. Ну и спорт, спорт, спорт) я смотрела свои фото, когда я весила 65 кг без спорта и мои сейчас почти 70 - это небо и земля.

у меня результат 5,5 кг пока с начала этой ветки. Но я давно топчусь на месте, благо не в плюс 🤡🧡

5,5 кг за месяц это отличный результат. Даже слишком быстро, как на мой взгляд.
У меня -1,5 кг. Надо ещё 1 кг добить.

Я всегда почти так и питаюсь, если цель сбросить вес. Правда фрукты вообще исключаю, только ягоды. И перекусы белковые.

это прекрасный результат! У меня как было минус 6,5, так и осталось,считаю,что нужно сохранить достигнутое,на последние полтора кг забила и веду нормальный образ жизни но без обжорств на ночь,могу снова носить хорошие вещи,это такая радость!

Похоже на мою диету. У меня минус 3,5 за месяц. Буду продолжать, хочу еще.

Да, возможно жидкость, но у меня большой опыт похудения, а сейчас ко всему еще много отягчающих обстоятельств (возраст 53, щитовидка, переходный возраст, невозможность заниматься спортом, только легенькое) Поэтому, конечно я рада, что стрелка весов немного сдвинулась. Моя цель уже была хоть бы не толстеть, но если так, то даже лучше.

А какие белковые перекусы, например?

в основном это обезжиренный творог, яйцо ( но не более одного желтка в день), протеиновый пудинг, йогурт или творожок.

Понятно, спасибо. Мне тоже пока желток совсем запретили

а почему желтки нельзя?

желток- это жиры. Можно, но не более одного в день и не вечером.

НП. мне пока нечем хорошим поделиться, я по-прежнему жирная, но вот моя путцфея похудела на 16 кг, причем у нее получилось как в поговорке, не было бы счастья, да несчастье помогло, нужно было сбросить минимум 10 кг, чтобы она смогла отдать почку супругу, (162 рост, 86 кг),так она вошла во вкус, нравится себе все больше и больше (что и понятно), прошлые фото видеть не может(знакомо),и намерена сбросить еще 10 кг. И с тренером персональным занимается в студии (это после работы, а по роду ее деятельности понятно, какое там движение и нагрузка). Умничка такая. Худеет с диетологом и говорит,что ест все, но каждая порция 400 грамм. Я такой метод не знаю, но там,наверное, тоже индивидуальный рассчет,исходя из исходного веса. Так что я так не рискну.

Очень понимаю я Вашу пуцфею. Мне только в самом страшном сне иногда снятся мои прошлые «за 100 кг😨, больше так никогда не хочу, поэтому строгий контрольно во всем.
Умничка она. Жаль конечно, что пришлось пожертвовать почкой.

400 что-то много.
Я знаю диету, когда можно съедать еды количеством, которое помещается в стаканчике. Любой еды, но не больше.

вот и я удивилась, но у нее работает. надо будет еще раз спросить.

похоже на дробное питание, но там надо 200 гр. есть.
правда с таким весом , в самом начале, может и 400 гр работает. Все равно, как я понимаю, ее привычная порция урезана.

Пока она еще не отдала почку, но хочет спасти мужа...грустно конечно. У меня никогда не было такого веса, самый максимум и то короткое время было 70 кг, но все фото того периода я уничтожила🙈

Правда,хотя и была моложе тогда, но спортом не занималась, но как выше Даша справедливо заметила, один и тот же вес с мышцами и без, выглядит совершенно по-другому. И еще,почему-то сейчас лицо не толстое совершенно, но это,наверное, уже с возрастом связано :)