это всегда так 😁

Правда и в этом есть позитив. Каждый сброшенный кг сразу же видно и это радует.
при ожирении даже если и на 10- ку похудеешь, то все равно толстая 🙈

Kieser закрыты, на странице стоит, что пока до 18.04.

н.п. я пока сделала паузу,к весам не подхожу,соблюдаю пп и интервалку,муж тоже,он похудел аж на 3,а я на Prekursor только на 2.До конечного результата мне еше далеко,т.е. полтора или 2 кг,но я очень рада,что могу носить нова нормальную одежду и даже делать фото,т е. на фото я не толствя.!!!!!

блин так при таком жиме ногами надо свой вес брать

37 кг это детский сад какой то или для геронтологии

Это точно. У нас на приборах вес в фунтах, у меня на жиме был вес 170 фунтов, т.е. 77кг. После открытия, наверное, тоже с 37 начинать придётся. 🙈 Тем более, я 10 дней назад ещё и колено повредила.

смотря как повредила

может вообще другую нагрузку, задницу и квадры можно и без колена нагрузит

а колено пусть отдыхает в бандаже, беречь их надо

у меня глюки или об этом чуде Prekursor уже много раз кто то упоминал

Ага, берегу, куда тут денешься, по ровной местности уже нормально хожу , а с горки и по лестницам спускаться очень больно, вчера была у врача, сделал рентген и ультразвук, выписал бандаж и велел прийти после каникул. Грешу на то, что это я так в позапрошлые выходные с перекрещенными ногами типа позы лотоса посидела и приседания с выпадами поделала, пробежав до этого 7,5 км в лесопарке. Дело к старости идёт, а я всё ещё такая вот дурная. 🙈

вот с выпадами очень осторожно надо

Я их вообще не делаю , даже смолоду.
От лотоса , думаю, врядли колени повредятся

Но это чисто мои ощущения

поддержу про выпады-аккуратнее, особено если проблемы таки бывают с суставами

если они есть, то надо беречь сразу все

у меня с плечевыми беда, и даже не на спорте, а в танце

и знаю что беречь надо, но опять кааак размахнусь, а потом опять ляльку кутаю баюкаю

Гугль сказал, что лотос- одна из самых частых травм, потому что мениск и связки теряют с возрастом эластичность и можно быстро заработать микротрещины. Потому на это и грешу.

вот как. Я даже не подозревала

Дело в том, видимо, что я хорошо растянута .

Мне комфортно в некоторых совершенно странных позах.
Неподготовленный чел , возможно, получил бы травму

Да- да, спасибо, теперь всё, что имею, буду трепетно беречь. 🙋‍♀️

Про плечи- я до сих пор не знала, где они у меня находятся, а незадолго до Рождества всё потихонечку началось с маленьких неудобств и неприятных ощущений во сне на боку, и кончилось тем, что я однажды утром больше не смогла самостоятельно одеться- синдром замороженного плеча во всей красе, с переходом теперь на правую сторону.

Я до локдауна 3 месяца подряд 3-4 раза в неделю ходила в йога- студию в маленькой группе. Наверное, переоценила себя.

У меня стаж поболе будет, лет на ..30

👍

уже неделю сервирую красивую стеклянную чашку по вашему рецепту. Вместо льна пока чаще семена чиа (нашла в хозяйстве нетронутую упаковку, срок годности истекает, пошли в дело). Лён потом тоже докупила. Вот с наслаждением пока загвоздка!😏

Но... уже неделю вот так вместо ужина без особых проблем! Что последние годы было для меня нереально ! Спасибо!

Можно ещё про самодельный кефирчик поподробнее. Я пока на калинке, но хотела бы попробовать такой кефир.

Взвешиваюсь раз в неделю, завтра, но кажется есть отвес...

уже неделю вот так вместо ужина без особых проблем

Да вы герой! Жаль только, что кефир не группе ваших любимчиков.

А я не смогла перейти на ужин кефиром: не хватает желания готовить себе завтраки. У меня на ужин салат и одно вареное яйцо.

Кефир готовлю уже года три на основе молочного гриба. Не люблю молочку.

в общем,я остаюсь на ПП и интервалке,но решила больше не худеть,ну есть несколько лишних кг и что ,ну кое какие брюки маловаты немного,но это же не конец света.Так что,ем все,что хочу,но не переедая,главное сохранить достигнутое,у меня даже лицо стало лучше,а то во время похудания вид был осунувшийся.

Привет всем, мои весы вышли из строя, какие стоит приобрести, есть ли у них новые фишки или чтоб

данные сами сохранялись? Хотя и это не обязательно.