Хочу похудеть!
н.п.
Согласна с 
Женькa . Если женщина 40+ похудела на 7-10 кг тлько на диете и/или кардио, то фигура всё равно не айс.
Складки кожи на спине и боках, на внутренней стороне бедер, крылышки сами по себе от кардио не подтянутся в этом возрасте. Может, только у исключений.
Эластичность кожи уже совсем не та. Поэтому освободившееся от жира (а если только на диете худела, то и мышцы подтаяли) пространство надо мышцами заполнять.
Как от бега мышцы на боках так вырастут, чтобы складки заполнить? Да никак почти.
у каждого своё строение тела и кожа индивидуально у каждого, Вы правы. Я скинула 40 кг +/- 2 кг / бегала и правильное питание, силовых не было/ и ничего нигде не висит, кроме живота. На животе есть небольшая складочка кожи. Я лет с 17 страдала всегда заметным животом, Даже при весе 50 кг. В школе не могла пресс качать, думала всегда, что слабые мышцы живота. Лет с 20 пришлось живот втягивать, иначе был просто кошмар.
Всегда мечтала о том, что быизбавиться от живота и веса, но то дети, то иные отговорки. Худеть начала после 40.
Недавно решила к кардио добавить силовые, но не могла выбрать -что и как. Как та обезьяна
Месяз назад открыла для себя упражнение вакуум и видео с упражнениями Кононовой Екатерины. У нее есть замечательные комплексы на многие мышцы сразу. Сейчас 2 раза в неделю бег и 3 раза силовые. И результат уже есть - от животика ничего не осталось, подтянулся прилично и наконец-то неt необходимости его втягивать. Есть рельеф уже.
кардио помогло очень сильно уменьшить живот, но не до конца и не до такого состояния, чтоб можно было показать без стеснения. Я грешу ещё и на свои тип кожи + последствия двух родов.
А сейчас действительно можно и бикини одеть.
Но я еще скраблю кожу на животе +крема антизеллюлитные с согрещающим эффектом + крема от растяжеk
но вот со спиной и боками проблем нет, кожа там выглядит прилично и не висиt
н.п.
Я не понимаю о чем спор. Каждый вид спорта развивает в большей степени что-то свое. Бегуны не только бегают, а выполняют целый комплекс упражнений для поддержания уровня физической подготовки. Невозможно хорошо бежать, если спина, руки, пресс слабый. Одних ног недостаточно. При кардио, в частности при беге задействовано большое количество мышц. Мышцы работают по-другому, они более эластичные. Так же если заниматься только силовыми, не развивается выносливость, гибкость.
На мой взгляд, самые идеальный баланс форм мышц, гибкости, физической подготовки это у акробатов и гимнастов.
В любом виде физической активности главное здоровье. Кардио очень способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, насыщение организма кислородом.
В любом случае любой вид физической активности приносит положительные результаты для здоровья. Если активность в радость, то ей занимаются регулярнее, что положительно влияет на результат. Может быть не будет желаемых идеальных форм, но для здоровья лучше, чем ничего не делать. Как практика показывает, безупречные тела обычно - это больше генетика, чем спорт. Да, подкорректировать формы можно, но чтобы кардинально изменить - надо убиться о стенку.
Кардио очень способствует тренировке сердечно-сосудистой системы, насыщение организма кислородом
Это работает совсем не так.
Понятно, когда борются с лишним весом и плюс с животом. А что делать если лишний вес только на животе? Тут же важны еще и обьемы и нвсколько это смотрится красиво. Вот я если похудею до своего приятного веса 60-62, при росте 170, то получается эдакая "доска". А после 40 хочется уже и чуть-чуть тела в выступающих женских частях.
Девочки, какие у вас обьемы, при росте 170?
На тренера в фитнесе надежды мало. Надо искать все самой. .
У меня тоже 38. но сейчас он ближе к 40. А при 60-62 ближе к 36. И сейчас мне больше я нравлюсь. Но вот живот. как у беременной. А начну худеть и будут ножки тростинки. Тоже плохо. И от этих всех раздумий заедаю стресс мороженным, пироженным.... А так хочется уменьшить обьем в талии.