не хочу, мне на мозг давит это туда-сюда. Хочу стабильно. Да и аппетит на всё это пропал. Не тянет ни на пиццы ни на сладкое.

И всё равно 1,5-2 кг. сейчас в плюсе. Чуть меньше спорта, чуть что другое сьела - всё в плюс.

Вот вы тему, наверное, изучали - должны знать: что происходит с желчью во время интервалов, она ведь не перестаёт вырабатываться? не вредно ИГ для желчного пузыря?

ну так тебе вообще красота, если и не тянет. меня тянет ого как, не каждый день,слава богу) но я перестала этого бояться, просто правильно координирую все.

Вы же знаете женщин, найдут тысячу отговорок но мимо вкусняшек не пройдут))

легко поддаются соблазнам, забывая при этом что « две минуты на губах, всю жизнь на бедрах!»

Это не только к женщинам относится :)

Что-то такое было, но какой-то точной информации я не нашел. Может Фандорин что-то напишет.

это как себя изначально перед стадом поставишь

мне уже даже и не предлагают...а новеньких предупреждают чтоб и не мыталисл...а то весь перерыв будкт у6оваривать и сами не поедят😂

Нет, и бороться ни с чем не приходится. Главное БЖ правильно рассчитать. Ну и состав продуктов. Кето не означает мясо с листьями. Как банальный номер- тазик зелёных овощей может быть заправлен банкой кремфреша, даже дабл, не знаю Вашей физнагрузки, ровно как и жирным сыром. Убийственно долго после этого вообще не думается о еде.

А вообще, для начала нужно узнать, в кетозе ли Вы, чтобы делать выводы о плохом самочувствии. Самое простое -

Прикреплённые файлы

Я последнее время вечно голодная,,. мышцы просят питание....и меня аж штормит если не поем....

Пока я в своём весе... но хочу 2 тире 4 кг. скинуть..

Но эта голодность...чую не даст мне схуднуть

Не про меня точно)) мне хоть тазик вкусняшек перед носом поставь. Если нельзя, то нельзя)))

н.п. Скажите, я отказалась от БУ уже 4 дня как. Не ем сладкое, мучное (это уже давно не ем), фрукты, кое что из овощей/круп + каждый день спорт.

К середине дня чувствую себя не очень, болит голова, пью воду и не мало. Я кормлю грудью, ребенку хватает ровно столько, сколько я ем.

Голова у меня болит, от отказа БУ?

меня прям заинтересовала диета. Посмотрела, для будущего диабетика ( генетика плохая) самое оно. Где ты берёшь рецепты? Мужа кормишь тем же или ему отдельно углеводы доготавливаешь? Мой всё сметает, и ни на грамм не поправляется. Если его оставить без углеводов он взвоет.

Готовлю на всю семью, мясо/рыба, овощи, салат. Или только овощи, сама ем с Фета, муж и дети с рисом или макаронами. Короче, мужу и детям делаю гарнир, сама его не ем. В принципе никаких особых рецептов у меня нет, просто не ем гарнир и все. Если ужин не горячий, а Abendbrot, то муж и дети едят хлеб с сыром/рыбой/колбасой и огурцами/помидорами, я ем вместо хлеба авокадо. Или просто сырное ассорти с помидорами.

Я не знаю...и мне тяжело соаеты давать..

Если сахара в крови не хватает...то могут быть головные боли...если питания не хватает...а спорт идёт интенсивный...то может быть и упадок сил...и головные боли и ухудшение общего состояния..

Рецепты - это путь к ожирению. Нужно сосредоточиться на самых простых способах приготовления. Поменьше специй. Никаких десертов, будь они хоть тыщу раз кето.

да я бы себя и сейчас жирной бы не назвала. А вот диабета боюсь, с обоих сторон есть. Готовлю сама, полуготовое не признаю, специй мало употребляю, но злом не считаю. Хотите сказать петрушка, укроп и лук тоже зло?

Конечно, нет. Более того, они даже полезны и содержат в себе много полезного.

Это взгляд на проблему переедания с несколько другой стороны. Все вкусное кондиционирует нас на переедание. Почитайте книгу "The hungry brain" (ссылка есть в дневнике у Фандорина), там очень много полезной информации.

Вам, кстати, не только о питании нужно заботиться. Кардио и силовые - и диабет вам больше не грозит.

ну кто спорит что без спорта никуда.

Я более чем уверенна что иногда наши желания что-то поесть возникают из-за нехватки чего-то и глупо их игнорировать.

Чё это поменьше специй? Побольше! Я практически не пользуюсь ни солью, ни сахаром, ни заменителями, не ем соусы приготовленные индустриальным путем. Но мне этого всего и не надо, потому как натуральных специй у меня везде полно, всяких разных)))

может не надо пока кормите? Спорт то ладно, даже очень хорошо, а диеты я бы подождала