Спасибо, попробую еще раз, вдруг получится) у них на видео все так просто) но каждый раз мыть микровелу не хочется.

Совершенно согласна, что с возрастом худеть все сложнее и сложнее. Я , например, для себя выбрала вариант - не есть после шести. Старалась двигаться больше, выбирала для себя транспорт на работу, который подальше от дома находится. Спорт зал - два дня в неделю. Видимо, всего этого оказалось не достаточно, что бы избавиться от своего ужасного живота. Ноги, вроде чуть в объеме уменьшились, а вот живот! Просто страшно смотреть в зеркало на себя было. Жаловалась дочке, когда к ней погостить в Киев приезжала на свой комплекс. Так они с мужем мне решили на 50 летие сделать подарок и записали на абдоминопластику к проверенному хирургу Усову Сергею Николаевичу. Он оказался таким внимательным и терпеливым, а главное руки у него золотые. Он буквально заново создал мой животик.

Ну какой же в 50 лет животик , перебор, и когда научатся уже рекламировать ненавязчиво.

У некоторых и в 20 лет «животик» до колен. Или после 4-5 беременностей не мышцы нн сошлись и кода не стянулась. Все бывает 😀 Я когда читаю такое, так только радуюсь, что повезло избавиться от живота без всяких вмешательств.

нп
люблю супы. диетами никогда в жизни не интересовалась, проблем не имелось, поэтому совершенно не подкована в вопросе. а сейчас появились.
и вопрос появился. люблю супы. вот размышляю, есть ли вредные супы, не способствующие худению, можно ли худеть на супах?

Худеть можно на чём угодно, лишь бы калории не зашкаливали. Вот есть например такой супчик из порея на плавленом сыре - там масса калорий, на таком никак не похудеешь.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

С супами неудобно, калораж считать, тк все намешано. А так худеть и на тортах можно)

можно ли худеть на супах?

Почему нет, если суп будет единственным блюдом в течении дня.

Вот есть например такой супчик из порея на плавленом сыре

С шампиньонами и фаршем?

С супами неудобно, калораж считать, тк все намешано

А лучше его не считать, а планировать 😎 И оптимизировать по нутриентам 😎

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

ничего не планирую, ничего не считаю, супы не ем))

да был же бум с капустным супом)

постные щи/борщ/ грибной без зажарок вполне диэтмчно...ну или китайские мизо варианты

а уха..тоже☝️

Во, не считать, а планировать!

Господа, практикующие кето,

у вас не бывает проблем с чувством голода на этой диете? и как с ним бороться?

Я вчера начиталась ваших отзывов и решила в очередной раз попробовать. И в очередной раз потерпела поражение.

У меня такое ощущение, что я не могу чувствовтаь себя сытой без углеводов. Например, приготовила сегодня на обед 2 довольно больших куска мяса и зеленый салат, съела. Живот, вроде, полный, а чувства сытости нет. Через 2 часа (т.е. то мясо еще и не переварилось) я поняла,, что умру, если не сожру бутерброд, а еще лучше - кусок торта.

так это вроде не кето, то,что вы описываете. это низкоуглеводка. при кето много жира надо. но я не в теме.

при кето много жира надо

ну так ведь не просто много жира, а много жиров (и белков) и мало углеводов.

Я поняла из всего прочитанного в гугле, что в жирном мясе и салате с маслом достаточно жира.

нет, голода не чувствую. Я в командировке, ем, что дают 😀 на завтрак яичница со шпеком, огурцы, помидоры. На обед сосиска с салатом, на ужин стейк из тунца со шпинатом. Не знаю, как тут можно ещё голодной остаться 🤷‍♀️

Может у тебя в общей сложности просто мало калорий было?

Ну и пока организм не привыкнет легко переустраиваться с энергии из углеводов на энергию из жиров, может плохеть иногда. У меня уже давно такого нет, перестройка проходит незаметно.

спасибо. Попробую в следующий раз с большим количеством калорий.

Я вообще где-то читала, что перед этой диетой нужно денёк поголодать , чтобы организм сначала израсходовал углеводы, но, наверное это для особо крепких орешков.

А мясо точно жирное было?

В начале это нормально. Только у вас это не кето, как уже выше заметили. Кето - это, как правило, начиная с 75/20/5 (проценты калорий), а у вас жира вряд ли даже на 40% набралось.