Хочу похудеть!
что семья сидящая на социале или зарабатывающая на этом уровне
Сложно, особенно с детьми.
Но опять же сидя на социале, есть время готовить самой, поехать на рынок и купить овощи получше.
А вот готовое питание, в виде замороженных пицц и мак дональдс, сладкие напитки, чипсы и печеньки-это денег тоже много уходит. А работающие часто не могут нормально питаться потому что элементарно времени нет
Или Вы скажете что семья сидящая на социале или зарабатывающая на этом уровне может питаться фермерскими продуктами?
Качественные продукты питания в наше время глобализации и выращивания овощей без земли и солнечного света, это, все-таки, не предметы первой необходимости и доступности.
Вопрошать, почему социальщик не может позволить себе океанического лосося или парную фермерскую говядину несколько наивно.
Но никто не запрещает отказаться от готовых замороженных пицц и иных бяк.
Кастрюля пюре из свежего картофеля полезнее чем порошковое пюре. Правда, картоху чистить нужно. Некоторым лень.
Как более дешёвая альтернатива парной говядине-дичь, мы покупаем по 10€ кило и мне нравится очень вкус, совсем постное мясо. А охотников вокруг можно найти кто продаёт.
Но, конечно, берём сразу много и порционно замораживаем, парное только первая готовка.
Давай ссылку. Постоянно смотрю немецкие программы, везде советуют не увлекаться животным белком
Никогда такого не было. Я не могу найти 10 правил DGE за прошлые годы начиная с 1956, но рекомендации американского USDA все открыты, и там ничего такого не было:
https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/vollwertige-ernaehrun...
https://health.gov/dietaryguidelines/1980.asp
https://health.gov/dietaryguidelines/1985.asp
https://health.gov/dietaryguidelines/1990.asp
https://health.gov/dietaryguidelines/dga95/
https://health.gov/dietaryguidelines/2000.asp
https://health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/defa...
https://health.gov/dietaryguidelines/2010/
https://health.gov/dietaryguidelines/2015/
Хотя, вообще говоря, позиция DGE по протеинам не во всех пунктах соответствует современному состоянию науки https://www.dge.de/wissenschaft/weitere-publikationen/faq/...
Я из семьи охотника и дичь не очень.
Детские психотравмы, связанные у убитыми кабанами, фазанами и зайцами.
Хотя да, диетический продукт - дичь питается здорово и химию не жрет. Главное, конечно, из проверенных источников брать - ну, на предмет всякого-разного.
Тема о том как похудеть, а худеть вполне себе можно употребляя продукты из супермаркетов и даже макароны и картоху, только уменьшив количество и для себя решить от каких вкусняшек проще отказаться.
Так я и писала, что в зависимости от уровня дохода можно позволять себе парую говядину и т.п. Можно вполне себе питаться не фермерскими продуктами и худеть.
Те же био фрукты и овощи пересыпают серой, воняет жуть как, а в яйцах периодически находят сальмонелл...
е были свои личные причины баловаться кокаином какое то время. И это ни в коей мере не умаляет ее кулинарных способностей.
Десять лет баловалась, пока не провалилось.
Вряди после такого срока соскочить смогла. Сейчас молчит на этот счет.
Мы ж не про кулинарные способности начали (талантливых наркоманов полно), а про стиль жизни.
Ну вот в видео она уже на свой возраст и выглядит. Выглядит очень хорошо. А на той картинке, что со сравнением, либо фото старое, где она моложе, либо фотожоп и т.п.
ИМХО, покуда формы красивые (как в данном случае), то можно быть и булочкой. Проблема в том, что у большинства женщин такого возраста, перевес некрасиво распеделён. Поэтому если большинство из нас нажрёт такой вес, то картина будет гораздо менее эстетична.
из семьи охотника и дичь не очень
Ну вкусы разные у всех, я о цене, вот например говядина что-то очень дорого стоит у нас, ну примерно 30€ вообще-то дорого, поэтому вильд мне подходит по цене и ещё мясо такое постное, вкусно. А мои фарш хорошо едят или куриное филе.
Вообще открываю первую твою ссылку и пожалуйста :на картинке лакс, крупы, фрукты и овощи. Далее :еште мясо и рыбу, рыбу 2 раза в неделю, мясо не более 300-600 грамм в неделю! О чем я и пишу тут, это и есть ограничения.
Нигде не написано, еште мясо каждый день, без него вы захиреете.
Вообще-то там нигде не сказано что дело в белках, также не сказано что надо ограничить общее количество животных продуктов, а это также молочные продукты и яйца.
Сейчас поищу ссылки, где сказано, что нужно ограничить общее количество животных белков. Причём довольно конкретно. 1/5 всего дневного хаусхальта калорий должна быть животного происхождения. Не больше. Остальное всё растительного происхождения. Это для здоровья лучше.