как часто принимаете магнезий ? курсами

Постоянно утром одну таблетку с кальцием вместе, но там доза невысокая.

я после спорта всегда. а то тоже судороги бывают.

жень а ты магнезию в какой дозировке принимаешь? 400? она же как слабительное тоже действует, что мне не мешает.

да, 400. сейчас я принимаю лкарнитин перед треней, там уже внутри магнезий. а если нет, то отдельно, после спорта, или перед сном.

а я не каждый вечер, чет не додумалась каждый вечер.

Солярий для витамина Д совершенно бесполезен, там ультрафиолет меньшей энергии чем надо для синтеза витамина Д.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

нп

Вспомнила: я еще принимаю резвератрол. Антиоксидант такой, буду вечно молодой.

врачи советуюt всем женщиным принимать для профилактики с октября по март, т.е. в темное время года.

Вот тут утверждают, что прием витамина д не защищает от переломов.

Рыбий жир, всем кому советовала все довольны. Покупаю в бутылке, храню в холодильнике, пью овердоз. Для тех кто не переносит вкус, и покупает капсулы - это ерунда, его надо пить больше рекомендованной дозы, я пью сталовую ложку в день. Капсулами это слишком много. Я привыкла, но есть те кто не могут пересилить. Марщин стаёт заметно меньше :)

Тоже рыбий жир беру в аптеке. Если его сразу чем нить заесть, то вкус перебить можно более менее))

N

Рыбий жир, всем кому советовала все довольны. Покупаю в бутылке, храню в холодильнике, пью овердоз. Для тех кто не переносит вкус, и покупает капсулы - это ерунда, его надо пить больше рекомендованной дозы, я пью сталовую ложку в день. Капсулами

Ссылочку киньте пожалуйста, где берете

Рыбий жир, всем кому советовала все довольны.

Посоветуйте мне

я беру эту без апельсинов :) так сказать для гурманов. Совет: не уберайте белую пластиночку между пробкой и бутылкой, типа чтоб воздух не поподал и не портил продукт. Хранить в холодильнике.

У нас он в литровой канистре продается в аптеке, на заказ, в чистом виде, как есть. Покупаю литр, переливаю в бутылки и храню в холодильнике))

НП

Девочки, вчера смотрела передачу, там Marion Kiechle категорически против витаминов, говорит от них только вред, она кстати профессор, гинеколог и преподаватель

Девочки, вчера смотрела передачу, там Marion Kiechle категорически против витаминов, говорит от них только вред, она кстати профессор, гинеколог и преподаватель

конечно вред, потому что - синтетика

надо натурель принимать

я тоже не принимаю синтетику)

Я пропила коллаген месяц- ноль. Может мало пила?,теперь пью магнэзиум со всякими В12и В6. Магнэзиум посоветовала врач от акнэ( не мне посоветовала). Высыпаний нет. Я в шоке. Может пройдёт акнэ насовсем? Кожа супер стала.

Теперь -рыбий жир-. врачи его советуют? Для чего?

Может и мне нннада. Но просто так глотать чёта не хоца.

https://www.inmoment.ru/beauty/health-body/cod-liver-oil.h...

Почитала- теперь и мне НаДа. допью магнэзию, буду хлебать рыбий жир.

Коллаген в чистом виде (не синтетику!) надо принимать минимум 3 месяца, а в некоторых случаях и дольше. За один месяц результата не будет, это не таблетка ибупрофен, которая моментально боль снимает. Образно )))