не знаю, как такие ноги с мыщцами могут не нравится. по-моему, супер сексуально.

+1

Почему жир на пузе? Мой вес до 35 лет был 55 кг при росте 167. Худой я не казалась никогда. Сейчас 63, хочется хотя бы 60

потому что каллории свои не набираешь))))

а учиться и смотреть на эту девушку - вообще одно удовольствие.

Вот у этой девушки классная фигура! Ничего лишнего! То что надо!

жизнь хороша и в 50 лет и это еще не старость совсем - черт подери))оптимизма вам и любить - ценить каждый день - 50 будет всем и очень быстро и 60 будет и 70 - если повезет . ну и красивое тело в любом возрасте никому лишним не будет. накаченное или просто хорошо подтянутое - однозначно лучше ленивого, жирного и дряблого тела

Вы умница! Очень приятно ваши посты читать, всегда толково написаны

Посмотрела "ферлауф" в моем рантастике-в ноябре, это был мой первый забег после операции на ступне-2,22 км 'осилила" за 00:15:14-это как черепаха , но я действительно боялась и шнурки постоянно развязывались 🙈🙈🙈. В июне-июле снова побегу, посмотрим каковым будет результат. А вообще мой лучший (из худших) был 4 км.732 м за 19,56 , так что наврала я про 18 минут, пардон, подзабыла.

А может рантастик врет? Бегун из никакой никакой, я, правда, быстро бегу (если бегу), а не трусцой, но надолго меня нехватает.

Добавлю... порылась в моем рантастике->

13.07.2015 - это был мой первый забег, 2,93 км.я осилила за 00:20:22🙈🙈🙈🙈

15.07.2015 2,95 км за 00:19:48

18.07.2015 3,08 км за 00:19:51

...

24.07.2015 3,08 км за 00:18:43

...

15.09.2015 4,753 км за 00:23:15

Это около 3-х км.-это маленький круг и бегала я медленно, к тому же даже 500 м.куском не пробегала вначале.

Вообще те, кто меня из моей прошлой жизни знает-не верят, что я бегаю, про гантели и т.п.я вообще молчу. Я всегда была стройной, но абсолютно неспортивной

ХрспыдЯ, да какой первый разряд... люди, я в школе 100 м.осиливала, а потом в боку кололо:))) Я бегаю для себя родимой-нервы таким образом успокаиваю. Но, видимо, бег так и не станет МОИМ видом спорта, т.к.могу сочетать только очень быстрый с ходьбой, но "отрезки", которые я пробегаю-короткие. это даже и не бег, а психотерапия 😁😁😁😁

Кстати, кроме рантастика есть нормальные программки?

спасиб!

ух - такая погодка у нас- прям песня. итальянцы уже открыли свою морожку вкусную рядом - значит пришла настоящая весна))

сегодня пойду бегать и скакалку возьму))

И я б такой хотела быть в 52..да и раньше.

А у нас последний тёплый день на след.7-10 дней, а было так здорово, на солнце до +20 доходило, я уже загорала та терассе. Сегодня уже посвежее, максимум +15 обещают днём

мож и у нас так - надо посмотреть прогноз.

я вчера тож хорошо так устроилась - ноги выставила на солнце и на германке трещала - заодно растения после зимы обрезала в кадках и привела в порядок.

о ля ля - завтра легкий дождь. не долго грелись - вчерась уже многие с коротким рукавом повылазили ))

вот ты вредная) у нас вообще зима,из дома выходить неохота, молчи уж, у нас плюс 15-это лето уже. так уже охота зимнюю куртку снять и кожанку нацепить.

давай лучше заказывай погоду на середину апреля

Про апрель думать боюсь, БО сглажу 100 пудово, поэтому молчу. В апреле у нас может быть что угодно, тем более март ну очень тёплый.

Заедая стресс недолго и до пищевой наркомании

Попробуйте питаться дробно, употреблять чуть меньше калорий чем нужно организму. Скажу из своего опыта талия может быть не убираемая, я например когда сбрасываю вес худеет все тело а талия на месте.

зачем мужику талия?))) Главное чтобы пуза не было

Пузо это часть талии

причём, самая выдающаяся

перво - наперво - вкусный сорт авокадо. вот у меня сейчас лежит BLACK Sensationя покупаю такие толстенькие и с темной кожурой - они практически всегда дозревшие и вкусныедальше - греческий сыр фета - вкусные помидорки, которые послаще - авокадо - еще немного какого нить полезного масла - я покупаю в маленьких бутылочках например ореховое ну или просто оливковое. все. готово.

Благодарю за рецепт, сегодня сделала, только еще руколы добавила - объеденье!!!

всю тему не читала, может уже были подобные советы. Я из своего недавнего прошлого расскажу - перед новым годом разнесло меня "немного" - гульки, отпуск на "все включено", потом опять гульки, бо рождество, новый год... короче, талия только со спины просматривалась и рабочие юбки-блузки напочь не застегивались, а на работу надо было через неделю - хоть в пижаме выходи

Пошла на форум Здоровье просить советов, мне там диеты разные насоветовали. Я довольно быстро первые 3 кг скинула по японской системе. А потом пошло плато. И я его сдвинула на 4-х составляющих - тушеных на оливковом или подсолнечном масле баклажанах или цукини, салатах с китайской капустой и на мёде. Углеводы по минимуму, если картошка, то исключитально в мундире, мясо-рыба не жирные и не соленые, никакого сахара (вместо него мед, можно даже на кусочек булочки намазать, но он должен быть качественный), никаких готовых соков, преимущественно вода или апельсиновый свежевыжатый.

Вела ежеутренний мониторинг веса с пометками по поводу еды. Вот эти 4 продукта стабильно давали уменьшение веса на 200-300 гр. Ну, более-менее подвижный образ жизни, я спортом не занимаюсь, у меня работа не сильно сидячая, но дополнительно пешие прогулки минимум с час каждый вечер.

тушеных на оливковом или подсолнечном масле баклажанах или цукини,

А рсскажите, как вы именно вы тушите эти овощи? У меня как то они превращаются в невкусную кашу при тушении((

Оливковое масло для готовки не рекомендуют, оно распадается уже при относительно низкой температуре, его в готовые блюда надо, так больше пользы