смотрю и хочется плакать от жалости, все такое дряблое фу. вот делать ей нечего спортом заниматься. тоже брошу. наверное. это же так вредно для здоровья.

Да и смысл мужикам увекаться задрачивающейся в спортзале до посинения 53-летней, которая пытается выглядеть как 35-летняя, если на том же пляже в таких же шортиках есть настоящие 35-летние:)

ну да смысл жизни только в мужиках, ага.

выше колена - надо их худеть.

ну уж это нет, худеть куда?? и это, близко к зеркалу фотала, нет места, там сразу кровать. ноги худые у меня и так до невозможности.

а до тренировок как было?

в профиле у меня полно, полистай, 2-3- года назад

ни наю - пишу что вижу. все хорошее написала тоже - но выше колена очень даже есть куда худеть. даже по моему мнению, не приветствующему кости в 40+ . если судить по этим фото.

дублирую - тебе мало?))

голень очень хорошая - вен нет - цел - та нет - тело и кожа в хорошем тонусе - дряблости нет вообще и намека . выше колена согнать лишнее надо бЫ.

я ж по честному и хвалю редко))

у да смысл жизни только в мужиках, ага.

Это был ответ на комментарий, что смысл этих тренировок - нравиться мужикам, так что это не ко мне :)

По поводу фоток: вы ж и так знаете, что фотки выкладываюся в самом удачном ракурсе, втянув живот, после тренировки, когда мышцы рельефные и подсушенные. Это даже если считать, что фотки не обработаны. Так вот если, что она выкладывает- лучшее, что есть, то в жизни скорее всего это все это выглядит гораздо печальнее. На видео (хотя там тоже везде поджат живот и мышцы в тонусе) и дряблая кожа бедер видна, и живот, который если пару тренировок пропустить, сползать начнет. Ну и сама получившаяся в результате фигура "тяговой лошадки" в любом возрасте сильно на любителя.

ее фото ну очень разные. на многих -она очень массивна.

не сравнить - как на камушке и здесь - посмотрела в зале - там вообще ууууууу - как отвесит левой))

Почему жир на пузе?

Поменяйте рацион, плюс спортивную программу. Уберите варенье, хлеб. Хлебцы есть хорошие. На обед рис, фасоль зеленая, рыба. Ужин, брокколи, овощи, 350 грамм мяса. Перекус не бутербродами, а белком. Например протеин в йoгурт вмешать,туда орехи, персик(клубника, малина, ежевика).Завтрак:белок, миндальный мусс. На ужин можно салат сделать из курицы, яйца, креветки, зелень.(перекус тоже можно) Или творог (магеркварк).

Есть такое понятие: стареть с достоинством.

Это как? И почему так надо?

Вот именно этого достоинства я и не вижу.

Очень даже видно, правильно делает что ухаживает и следит за собой, ноги хорошие, ничего такого ужасного не вижу.

Спасибо, я 12лет травоядная, так что выбор у меня и так маленький!

Отлично, тогда вместо мяса, тофу. С ним можно многое что сделать(. Перед тренировкой сделайте кардио, потом наклоны с гантелями или скручивания, подъемы ног, интервальный бег.

Но думаю, что положенные мне дневные 1900 калорий я не набираю

А зачем так много калорий? Или у вас тяжелая работа?

НП.

посоветуйте как избавиться от дряблости , но при этом я не хочу худеть, а просто подтянуть фигуру Есть и проблемные места это бока, вот от них бы с удовольствием избавилась.В фитнесс точно не пойду, бегать не могу , сразу проблемы с коленями(,могу заниматься дома

вот такой быть не хочу

Про себя , худышка я была всегда при росте 165 вес 50-52, и такое счастье было до 45 лет , а потом медленно к 50 догнала до 61-62, при этом я не ела в три горла, видно гормональные сдвиги и такой результат, Моя мечта была похудеть и вот оно счастье эти м летом я похудела до 56-57. Это был кошмар ,лицо обвисло я постарела лет на 5 . знакомые, муж, дети , коллеги , друзья , соседи , смотрели сочуственно , как на больного человека, звонили моей маме и спрашивали чем я больна , и должна строчно пойти к врачу. Мои аргумееты , что я никогда толстой не была и мой вес всегда был в районе 50 кг даже не слушали и я уже сама начала психовать и побежала по врачам. Все в норме. И я решила набирать опять вес, поставила себе границы, 58-59 ,догнала и опять прегнала , сейчас 59-60.

я если напишу вам - то уже завтра после обеда.

Спасибо!

вот такой быть не хочу

Негритянкой что-ли?

Это был кошмар ,лицо обвисло я постарела лет на 5 .

А что вы делали, вы наверное ничего не ели раз все обвисло, и резко скинули вес?

А зачем так много калорий? Или у вас тяжелая работа?

ну счетчик калорий такую норму выдал, у меня сидячая работа

я ж абсолютно не обижаюсь, я и раньше писала что фигура у меня обычная. Из того что было делаю то что есть. Но худеть ни на грамм точно не буду, наоборот, подумываю пару кг набрать. Узкое лицо, еще похудеть без слёз не взглянешь. И да, попробуй почти вплотную к зеркалу встать и на уровне живота телефоном сфотать . ноги у меня худые и ни жопы ни сисек.

а чего попу не сделала на фитнесе? ))

) А в жизни смотрится весьма сомнительно (накачаные мышцы + дряблая кожа -бееее, на фиг надо).

а висячие кожа и мышцы это еще более безобразно

Ну ладно эта дама, она все таки этим деньги зарабатывает, а так такие мадамы на пляже только жалость вызывают -

у вас все стареющие жалось вызывают?

тратить столько сил, времени и денег на такой сомнительный результат, чтоб еще на пару лет зацепиться за давно ускользнувшую молодость... Печаль.

спортом заниматься значит печальмо

Да и смысл мужикам увекаться задрачивающейся в спортзале до посинения 53-летней, которая пытается выглядеть как 35-летняя, если на том же пляже в таких же шортиках есть настоящие 35-летние:)

а почему только ради мужиков? почитайте, мышцы в хорошем состоянии продлят вам здоровье и даже жизнь, мышцы это сила, а дряблость это слабость.

а чего попу не сделала на фитнесе? ))

не знаю, вот как возьмусь за нее!

что смысл этих тренировок - нравиться мужикам,

в первую очередь укреплять мышцы, нравиться себе, а нравишься себе нравишься и мужикам. это тозhе приятно, когда на тебя не смотрят мужики как сквозь стену.