перво - наперво - вкусный сорт авокадо. вот у меня сейчас лежит BLACK Sensation

я покупаю такие толстенькие и с темной кожурой - они практически всегда дозревшие и вкусные

дальше - греческий сыр фета - вкусные помидорки, которые послаще - авокадо - еще немного какого нить полезного масла - я покупаю в маленьких бутылочках например ореховое ну или просто оливковое. все. готово.

Вы и Praha - спасибо большое!!! Все учту! А то я начитаюсь в интернете про 1900 ккал и думаю потом "ничего не ем, а с голоду пухну"

спасибо, сделаю такой салат

Почему не можешь его есть ,вкус не нравится ? У нас всегда есть авокадо дома ,в основном черный берем .

Утром я его на хлеб (половину ),соль ,перец,чуть лимона (лимон у меня тоже есть всегда -био)и на это сверху яичницу . Сытный и полезный завтрак .

Еще делаю салат : помидоры ,моцарелла (или брынза), авокадо ,лук (синий хорошо ),специи ,оливковое масло .

,вкус не нравится ?

да, что-то прям никак. но попробую теперь эти салаты

Мне мой апп насчитал 1600 калорий ,но чтобы худеть мне надо намного меньше и спорт у меня каждый день.

Не знаю сколько я наедаю, но когда вес сбрасывала,думаю 1100-1200. А с 1900🤔

а висячие кожа и мышцы это еще более безобразно

Нет, на 6-м десятке это нормально. Ненормально, когда комплексы и страхи заставляют женщину гнаться за недостижимой целью.

у вас все стареющие жалось вызывают?

Нет, только закомплексованные тетки, доживших до 50 и до сих пор настолько стесняющиеся свого тела, что выбирают выглядеть фриком (а накачанная женщина за 50 с вставной грудью 5-го размера, надутыми губами и натянутым лицом уж извините, для меня фрик), чем принять тот факт, что тело не будет больше никогда выглядеть так, как в 20-30.

а почему только ради мужиков?

Не знаю почему, сама удивляюсь. Можете спрость у девушки, которая написала:

тоже завидно. кто знает, может тоже такие шорты тогда напялю, стареть буду без достоинства! зато нравиться мужикам, ээээххх

Нет, только закомплексованные тетки, доживших до 50 и до сих пор настолько стесняющиеся свого тела, что выбирают выглядеть фриком (а накачанная женщина за 50 с вставной грудью 5-го размера, надутыми губами и натянутым лицом уж извините, для меня фрик), чем принять тот факт, что тело не будет больше никогда выглядеть так, как в 20-30.

а почему только ради мужиков?

в какой фитнессштудио вздуваются губы и накачивается грудь до 5 размера? вы фантазерка походу, я еще ни разу не видела, чтоб от силовых упражнений губы и сиськи росли! а лицо-то почему натягивается там? а нравиться себе, мужикам и вообще окружающим-что в этом такого ужасного? я например, хотела бы, почему нет?

А когда молодятся на лицо, это как называется?))

Смотря что вы имеете ввиду под "молодиться" :)

Здоровая ухоженая кожа это прекрасно. Подправлять пластикой недостатки, как и поддерживать вес, вести здоровый образ жизни, быть активной, бодрой и уверенной в себе - это прекрасно.

Избавляться от морщин во что-бы то ни стало и превращаться в бодибилдершу - нет.

Вы же не станете утверждать, что это красиво:

Ну а что, зато ни одной морщинки и "аристократичный" тонкий носик.

С телом тоже самое. Да, рельеф, да кожа не дряблая, но красоты там -кот наплакал. Зачем это - не понятно, разве только самооценку поднять. Но вроде к этому возрасту уже пора из себя что-то представлять как личность , а самоутверждаться крепкой попой как -то к лицу все таки другому возрасту :)

В общем, получается, что женщина прячет морщинки, но при этом выставляет на показ свою слабость, страхи и комплексы. На таких смотришь и думаешь, бедолага, на что ж ей пришлось пойти, чтобы чувствовать себя красивой и уверенной в себе.

Сайчас наверено все примерят на себя и разобидятся

Рассуждения абстрактные, если че :)

Чтобы в 80- летнем возрасте (!) иметь такую форму , как Ernie Shepherd , надо всю жизнь очень серьёзно работать над этим.Кстати, очень достойное старение, или ?

Ужас и для 50 и для 80 , бабка качок

Да, рельеф, да кожа не дряблая, но красоты там -кот наплакал. Зачем это - не понятно, разве только самооценку поднять.

имхо забыла приписать. для меня эта женщина красива. и так думают еще ооочень многие. так что мнение какой-то нордики с форума ей по барабану.

глупо утверждать, что выглядеть хорошо, это плохо. да это же здоровье в конце концов, приятно смотреть на сильное послушное тело.

ну какая она бедолага, с 25 лет занимается спортом и сделала это своей профессией, сейчас успешный тренер, мать, бабушка. богатая и самодостаточная женщина. имеющая молодых любовников. ее жалеть ,право, смешно...

короче, выбор у каждого свой, ты выбираешь дряблость, твое право.

вот этой женщине 60 лет, мне не кажется она смешной. буду делать все, чтобы так же сохраниться.

Я, прочитав Ваши последние посты, согласна с Вами)), особенно с этим "Здоровая ухоженая кожа это прекрасно. Подправлять пластикой недостатки, как и поддерживать вес, вести здоровый образ жизни, быть активной, бодрой и уверенной в себе - это прекрасно."

в какой фитнессштудио вздуваются губы и накачивается грудь до 5 размера?

Вы за темой вообще следите, или только фразы вырванный из контекста комментируете? Это относилось к мадам-фитнестренеру из инстаграмма с прошлой страницы. Я вообще где-то писала, что против фитнеса? Это вы уже понапридумывали. Я против экстремальных проявлений любых корреций внешности - как лица, так и тела.

а почему только ради мужиков?

Да что ж вы привязались с этим ко мне, уже третий раз комментируете . Еще раз - передо мной оправдываться не нужно, нравится - на здоровье. Что цель- нравится мужикам, написала не я, а я усомнилась в том, что эту цель можно достичь бодибилдингом))

Респект 👍 умиляет просто когда пишут :"не хочу быть такой ". Да попробуй сначала вообще задницу от дивана оторвать и поделать хоть что -то . От пару кг гантелей они собираются такими становится интересно )

Это вы мне отвечаете и моей заднице на диване .)Мило! Спасибо добрая женщина

я тоже правду не люблю

Для меня даже 15 минут бега "куском" много, умру на ходу, мой круг 5 км, бегу метров 500-700 иду 50-70 и так далее. 5 км. осиливаю за 18-19 минут.

Пока вполне хватало. После такого бега ещё минут 15-20 силовых и тело было супер.

Ну вот она адекватно выглядит. Ты это хотела услышать?

нп

ахтунг, бабкам запрещают качаться и носить шорты

да делайте, что хотите, всем начхать

У меня рост 162, вес 50, а по внешнему виду все 55, талия тонкая, а ЖОП и ляшки есть, ноооо попа НЕ округлой формы , как хотелось бы, поэтому её надо усиленно тренировать. При весе в 52-53 кг я себя уже коровой ощущаю. У меня, к тому же тонкие кости и каждые 500 грамм на мне видны, увы. Размер одежды хс, оооочень редко с. Так что привязка рост/вес срабатывает изредка.

ну какая она бедолага, с 25 лет занимается спортом и сделала это своей профессией, сейчас успешный тренер, мать, бабушка. богатая и самодостаточная женщина. имеющая молодых любовников. ее жалеть ,право, смешно...

Она - нет. Она как раз у меня очень даже вызывает уважение как профессионал - это ее работа, которую она олично делает. Но если б я про нее не знала и случайно увивидела в обычной жизни, мысли б у меня возникли именно такие, как я написала выше.

имхо забыла приписать. для меня эта женщина красива. и так думают еще ооочень многие. так что мнение какой-то нордики с форума ей по барабану.глупо утверждать, что выглядеть хорошо, это плохо. да это же здоровье в конце концов, приятно смотреть на сильное послушное тело.

Ну мы тут вроде все свои мнения высказываем, а не меряемся тем, чье мнение ценнее. У вас свое мнение, у меня свое - все ок. На вкус и цвет все фломастеры разные.