думаю, что это так называемые крылья , чтоб не висели ....

Не думаю, что ты хочешь накачать предплечье.

Нет- нет .. ).. osservatore правильно поняла

Сорри .. )... исправила.

Спасибо.. )..

Дамы, подскажите видео с упражнениями для похудения для домашних тренировок, не сильно сложные и не сильно зубодробительные. Ибо сильно перенапрягаться мне нельзя.

Заранее спасибо.

я, конечно, не спец как девочки и мальчики здесь. Но рискну посоветовать

https://www.amazon.de/Barbara-Becker-B-fit-Tagen/dp/B004GN.. мне нравится. Там можно и по 20 минут тренировки..В качестве зарядки и на час,если осилить.

Джиллиан майклс тут тоже советовали. Ее тоже делаю через день.

да, да, да!!!! она у меня уже несколько лет!

дык по твоей наводке и купила. За что мерси😁😁

Нет- нет .. ).. girlly правильно поняла

Отжимания

Все остальные упражнения с гантелями - для продвинутых спортсменов. Как показывает опыт, 90% всех женщин в спортзале выполняют эти упражнения неправильно, с нулевым результатом .

Для всех спортивных модников и модниц, на Amazon скидка 20% на спортивную одежду по коду 20SOMMER17

Акция до 31 мая 2017

https://www.amazon.de/s/ref=as_li_ss_tl?fst=as:off&rh=n:16...

н.п.

Девочки всем большое СПАСИБО!

Отжимания

Я отжимание делаю, правда, лёжа .. )..

Девочки! Кто и сколько отжимается лёжа?

Все остальные упражнения с гантелями - для продвинутых спортсменов. Как показывает опыт, 90% всех женщин в спортзале выполняют эти упражнения неправильно, с нулевым результатом .

Я видео Мониты посмотрела, там с гантелями ... что скажешь?

girlly, это ты на аватарке? ... респект

я вчера старательно усе советы попробовала, сегодня болит прес , руки, пресс, а вот мадам По и ноги хоть бы хны. Наверное им мало, но с приседанием пока сложно, ноет нога ( ступня)

Что можно для уважаемой части тела такого сделать, чтоб ногу не нагружать ?

в зале на спец штуке такое на попу и на заднюю часть ног действует, а вот как дома такое сделать не знаю, но может тут что найдёте https://www.google.de/search?q=гипе�...

там на спину в основном нагрузка, я такое в зале делала, попа да, но спина больше по ощущением. Или?

если спину округлить, то на попу и на ноги идёт. Я сначала с прямой делаю, потом с круглой.