Да, кстати. Или жвачку пожевать.

такая же фигня.
на работе стараюсь посл. раз в 12. и всё, ни-ни.
а потом прихожу домой и морковкой развлекаюсь.
а в шпет ношу с собой салат на работу... и всем, это важно, всем говорю, что худею.

Еще раз: спорт вместо еды-дико неполезно!!! Поверьте ужжж, у меня общий стаж спорта-более 30ти лет! Половина-проф.

...

Эт-вообще жо...с большой буквы Жэ...как выкручиваешься?

я приучила себя не есть после шести, после того как похудела, то все ни ни
никогда в жизни не было такого, что б я не ела или не хотела есть, тем более после шести, в 12 ночи спокойна могла попить чаю с кафеткой, теперь сознание иначе работает, после шести ничего в рот не тянется, хоть и лежат чоколадки пару штук, нужно кому то сбагритьтеперь просто жрать нельзя

Верю,но вечером мне после тренировки не хочется есть,выпью травяного чая и сыта.
А если тренировка мною пропущена ,то ищу чтобы пожевать.Как бы там не говорили,мне после 18 часов лучше не есть ,если я хочу свои 50 кг дальше иметь.Я думаю вам волноваться не стоит,Вы стройненькая

смысл тренировки в данном случае?

ПОКА стройненькая... Зима-то всё ближе и ближе!
ЗЫ: мрачно... вот будете потом-по весне темы чирикать: как похудеть, как вернуть фигуру...давайте лучше уже прямщас мотивировать(ся), дабы не было по весне мучительно больно за бесцельно прожратые месяцы...))

в первую смену завтракаю и все, ну кофе ещё между делом...
когда вторая смена- салат, мюсли, фрукты..
в ночную смену, бывает, заказываем - я опять же салат, за шесть лет раза три пиццу заказала. если не заказываем- салат, фрукты, мюсли, овсянка...
моя проблема дома- когда есть время пойти к холодильнику и полным шкафчикам...
а самая большая проблема (как сейчас) после ночной смены, когда не могу спать, хочется что-то съесть, ну или просыпаешься часа в три - в четыре, потому что "время паузы"

кстати да, я так и делала, покупала пачку жвачек и жевала
когда жёр нападал
помогает, но временно

Я за себя скажу. Если поем жирного или приправленного интенсивно, то потом всё время хочется это послевкусие чем-то заесть. После постного таких проблем нету, спокойно могу продержаться. А зубы если почистить или жвачку пожевать - это нейтрализует на какое-то время воспоминания о съеденном и желание добавить.))))

вы в меня киньте лучше упражнениями, чтобы область коленей подтянуть...
буду оч благодарна:)))

вот тут собака порылась
специи возбуждают аппетит
а как без них? нифкуснА
офф. а где ваши портретные красивые аватарки?

Респект, да!

Я стараюсь не забивать шкафы...чтобы не было соблазна вообще! И ни в коем случае не покупать готовое, в надежде на то, что лень пересилит голод...))) Хотя вот недавно поймала себя в два ночи (что там было насчет сов?))) на лестнице в келлер, где стоит морозилка с заранее заготовленными мантами (да, я еще и люблю готовить) с мысями: ну че, всего-то 20 минут и.....

Тебе убрать или подкачать? Или НАработать?

убрать жир

Эллипс. В соотношении 1/2. То есть десять минут вперёд, двадцать назад. По сути-простейшее кардио. Лучше всего начинать либо после крафт, либо после мягкого кардио (плаванье). Учитывай, что мышцы включаются не сразу, если встаёшь с нуля, то 20 минут работаешь всухую на разогрев....минимальное время с нуля-сорок минут. Оптимальное-час/ двадцать
зы: после кардио обязательно закрыть углеводное окно...
ззы: почти забыла, важно: чередовать тяжело-медленно и легко-быстро...особенно важно, когда идешь "назад"....тут сочения сама корректируешь, как тебе удобно, но не меньше, чем 1/4...то есть двадцать минут тяжело, 5-легко, но на полную скорость...

программа-минимум:
- закупки делать на сытый желудок.
- всякие бяки не покупать, бо нельзя сож съесть то, чего нет

И в меня киньте пожалуйста чем нибудь от живота, что выполняется в условиях фитнесс клуба
Вроде бы и веса лишнего нет и все остальные части тела подтянуты, а он предатель не уходит и все ..... )

Спасибо за "красивые".)) К парикмахеру надо - пауза пока.