Гречневая каша для веганов
все разные, я от веганства себя плохо чувствую и поправляюсь 🙄 отеки, и сложные углеводы не идут никак, еще и глутен. Кисломолочка, рыба и нежирное мясо приходится есть хотя бы иногда . Хотя могла бы, но организм никак а картошку и корнеплоды я не люблю на вкус
Значит у вас микробиота кишечника неоптимальна. Это исправляется. https://www.amazon.de/Dein-Bauch-macht-dich-gesund/dp/3967...
Я уже давно задумываюсь о моральной стороне мясоедства.
Если без фанатизма, то можно уменьшить употребление мяса. А молоко и кО, я бы ни на что не променяла.
Гречку варю в мульте-скороварке или в простой скороварке. Ну, как обычно. Помыла, залила, довела до кипения плюс 1 мин. Далее стоит, пока не раскупорится.
Самое лучшее, как выше коллега по мульте сказал, в дополнительной внутренней мисочке внутри скороварки.
В холодильник. А там уже, как душа попросит. С майо, есть веганский он, кому надо, или с маслом, молоком. С грибами тушеными или с кусочком колбаски. Люблю любую.
Не люблю только запеканки.
причём здесь это? Я не ем углеводы, а на одних овощах и фруктах, к тому же я не люблю сладкое,соответственно и сладкие фрукты не ем, далеко не продержаться в довольно активном режиме
у меня мясо уже много лет в минимуме, в беременность с сыном отвернуло от мяса. Но от пары кусочков шашлыка и половинку говяжьего стейка редко, но с удовольствием. Кости люблю ещё погладить, барашковые, утиные, гусинные. Но и это раз в год на праздники. Так что и без фанатизма возможно
Я из своего опыта веганства могу сказать что несмотря на то что я пила витамины, у меня были самые лучшие веганские продукты, я покупала все самое хорошее и дорогое, примерно через 2 года начались серьезные проблемы с зубами, волосами, зрением, нервной системой, я просто связалась в те годы с веганом, он мне голову заморочил своей фигней. Не зря нам Бог дал в пищу животные продукты.. Кстати Савелий Крамаров тоже был веганом и долго не протянул..
Ну я вообще не веган, я рыбу ем. Могу по праздникам и другие животные продукты съесть, важно что мы регулярно едим. Само по себе веганство ещё не панацея, можно быть веганом и есть джанк. Дорогой и качественный джанк. Что действительно полезно: это цельные растительные нерафинированные продукты. И из них вполне можно получить и кальций, и железо, и цинк, и все витамины кроме Б12. Я знаю людей, которые 50 лет веганы, и у них всё хорошо. Надо смотреть в каждом конкретном случае, что человек ест, и что не ест. Например, зрение: у меня вот бета-каротин плохо конвертируется в ретинол, поэтому я принимаю ретинол отдельно. Не принимай я его - у меня без богатых ретинолом продуктов тоже зрение за несколько месяцев сядет.
Но альтернатива - есть всё подряд - ведёт к атеросклерозу, диабету, гипертонии и прочим прелестям.
Я знаю людей, которые 50 лет веганы, и у них всё хорошо.
Что они там едят, когда никто не видит, это только одним им известно. Знаю парочку, которые втихаря друг от дружки пускаются во все тяжкие. А так они для всех и друг для друга типа ни-ни. ;)
ну вот когда прижмет, то забудешь какая сметанка на вкус 😒 вылезло у нас тут в крови кака, медикаментами не лечится, только следить за другими факторами риска, то есть не есть сметанку. Начали пить молоко из овса. На 100% не убрала животное, но очень урезала, хотя мясоедом никогда не была, но молочное и сыр были всегда. Короче жить захочешь и не так раскорячешься. Мне вот не хочется инфаркта.
не забываем, что с возрастом все меняется и продукты по другому усваиваются.
вот я уже начала постоянно принимать магнезию, а мне врач подсказала поменьше есть фруктов 
на что я очень удивилась. Оказывается с возрастом фруктоза плохо перерабатывается и вызывает диабет, нужно ограничивать. Вот так новость ! а я все лето на фруктах живу и не знала что от этого могут возникнуть проблемы с печенью.
мне врач подсказала поменьше есть фруктов
От таких "врачей" надо держаться как можно дальше. Фруктами можно лечить диабет второго типа, и снизить потребность в инсулине при первом типе.
вот вот, не всем это подходит, кому то отлично, кому-то проблемы со здоровьем. Я тут в Греции два дня вынуждено на салатах и йогурте 🙄 меня подташнивает от голода, сегодня наконец-то будет мясо гриль 😁