Deutsch

Первый приём пищи по 16/8

3424  1 2 все
Рыжая Лиса коренной житель16.10.19 20:32
Рыжая Лиса
NEW 16.10.19 20:32 

Кто питается по системе 16/8? Что вы едите на первый приём? У меня первая еда примерно в 10, это и первая перемена. Мне нужны идеи, что с собой взять можно. Микроволновка и чайник в быстрой доступности, но времени только 15 минут. Следующая перемена в 11:30, длится пол часа.

У кого есть вкусные и быстрые вегетарианские идеи?

#1 
delta174 патриот16.10.19 21:00
delta174
16.10.19 21:00 
в ответ Рыжая Лиса 16.10.19 20:32

Мюсли. Салат Оливье без мяса (готовый). Бутерброд. Батончик мюсли. Творог.

За полчаса можно и суп \ кашу в СВЧ разогреть.

#2 
Nereida патриот16.10.19 21:31
Nereida
NEW 16.10.19 21:31 
в ответ Рыжая Лиса 16.10.19 20:32

Это как???

У меня наоборот диета: есть каждые 2 часа:)))

И самое главное, что помогает!

#3 
Mummik патриот16.10.19 23:23
Mummik
NEW 16.10.19 23:23 
в ответ Nereida 16.10.19 21:31

ну все разные..кому интервальное а кому дробное питание подходит🤗

хорошая крыша летает сама
#4 
Mummik патриот16.10.19 23:28
Mummik
NEW 16.10.19 23:28 
в ответ Рыжая Лиса 16.10.19 20:32

овощное рагу,фаршированные перчики, тыква, вегетарианские котлетки- да даже суп

дома приготовила- за пару минут разогрела)

хорошая крыша летает сама
#5 
Рыжая Лиса коренной житель17.10.19 14:13
Рыжая Лиса
NEW 17.10.19 14:13 
в ответ Mummik 16.10.19 23:28, Последний раз изменено 17.10.19 14:14 (Рыжая Лиса)

Сообщение исчезло! Пишу ещё раз.

Нп, спасибо всем отписавшимся.

вчера вечером писала, писала и главное не написала!

Сильно пахнущее брать не хочу и один раз в неделю я за пределами школы, То есть греть негде. Бутерброды надоели. Печёное не ем.

Но пар идей уже в голове возникли!

#6 
egalegal патриот17.10.19 14:51
egalegal
NEW 17.10.19 14:51 
в ответ Рыжая Лиса 17.10.19 14:13

https://www.worldofsweets.de/Tyrrells-veg-crisps-40g.30805...

-Сколько тебе, девочка? -До краев.
#7 
Fila100 патриот17.10.19 15:01
Fila100
NEW 17.10.19 15:01 
в ответ Рыжая Лиса 16.10.19 20:32

овсяные отруби с добавлением кокосовых хлопьев, семечек или орехов, сушеных или свежих ягод запарить кипятком. 3 минуты и готово.

#8 
Maschka mamina постоялец17.10.19 16:43
NEW 17.10.19 16:43 
в ответ Рыжая Лиса 16.10.19 20:32

Завтракала по такой диете, как всегда - 2 чашки кофе и круассан.

#9 
kaktus2013 коренной житель17.10.19 17:58
NEW 17.10.19 17:58 
в ответ Рыжая Лиса 16.10.19 20:32

Нет никаких ограничений какой дожна быть еда для 16/8. Это просто интервальное голодание. Просто подумайте над тем что бы вы ели без 16/8, вот это самое и ешьте.

#10 
Рыжая Лиса коренной житель17.10.19 18:43
Рыжая Лиса
NEW 17.10.19 18:43 
в ответ kaktus2013 17.10.19 17:58

я знаю, что нет ограничений. Для меня это не диета, а питание, которое мне очень подходит. Худеть мне не надо.

Просто первая еда приходит на время, когда уже не завтрак, но ещё не обед.

Когда я дома, все просто. А вот на работе как то трудно выдумывать.


Но ещё раз всех благодарю, так как поняла, что мне нужно было задуматься и проговорить вслух мою "проблему ", и вуаля, стало яснее в голове.

Если будут ещё идеи, буду рада.

#11 
delta174 патриот17.10.19 20:52
delta174
NEW 17.10.19 20:52 
в ответ Рыжая Лиса 17.10.19 18:43

У меня была такая пауза 15 минут - это была жесть, все шаги были сосчитаны.

Подняться в бытовку, поставить чайник, вымыть руки, сходить в туалет, вымыть руки, налить какао и разбавить водой из-под крана, зажевать-запить ореховый батончик мюсли и явиться к месту прохождения службы.

#12 
Иpина посетитель22.10.19 01:54
NEW 22.10.19 01:54 
в ответ Рыжая Лиса 16.10.19 20:32

Подберите что то другое для себя, зачем так мучиться.

#13 
Viktoriya28 завсегдатай22.10.19 13:09
NEW 22.10.19 13:09 
в ответ Рыжая Лиса 16.10.19 20:32

Овощной салат из дома, пюре из фасоли с вяленными томатами.

Всякие салаты с добавлением кускуса или киноа.

"Есть один верный способ потерпеть неудачу в жизни. Старайтесь понравиться всем без исключения"
#14 
Рыжая Лиса коренной житель23.10.19 22:45
Рыжая Лиса
NEW 23.10.19 22:45 
в ответ Иpина 22.10.19 01:54
Подберите что то другое для себя, зачем так мучиться.

Вы где про "так мучиться" прочитали??

Вопрос был о идеях для завтрако- обеда, которые у меня на данный момент иссякли.

#15 
Рыжая Лиса коренной житель23.10.19 22:47
Рыжая Лиса
NEW 23.10.19 22:47 
в ответ Viktoriya28 22.10.19 13:09
пюре из фасоли с вяленными томатами.

впервые слышу о таком. Это типа намазки?

#16 
Рыжая Лиса коренной житель23.10.19 22:51
Рыжая Лиса
NEW 23.10.19 22:51 
в ответ delta174 17.10.19 20:52
У меня была такая пауза 15 минут - это была жесть, все шаги были сосчитаны. Подняться в бытовку, поставить чайник, вымыть руки, сходить в туалет, вымыть руки, налить какао и разбавить водой из-под крана, зажевать-запить ореховый батончик мюсли и явиться к месту прохождения службы.

воооот! Теперь и выкристаллизовалась сама суть проблемы! Точно!

Времени в обрез, поэтому и мало что подходит!

Я попробовала в первую паузу только фрукты, если успеваю, то йогурт.

А в 12 первая полноценная еда. Пока полёт нормальный.

#17 
Liguria завсегдатай24.10.19 15:01
Liguria
NEW 24.10.19 15:01 
в ответ Рыжая Лиса 23.10.19 22:51
Я попробовала в первую паузу только фрукты, если успеваю, то йогурт.А в 12 первая полноценная еда. Пока полёт нормальный.

Я Вас немного огорчю, но фрукты и йогурт это тоже полноценный прием пищи.Интервальное голодание подразумевает полное отсутствие еды, только питье - вода, чай без сахара, кофе без молока и, естествено, сахара. Только в этом случае включается благотворный механизм для организма.

Успехов!


#18 
Mummik патриот24.10.19 15:07
Mummik
NEW 24.10.19 15:07 
в ответ Liguria 24.10.19 15:01

ну так если она в течении рабочего дня ест, а потом 16 пауза, то всё правильно

а в течении этих 8 часов нормальное питание

хорошая крыша летает сама
#19 
Liguria завсегдатай24.10.19 15:14
Liguria
NEW 24.10.19 15:14 
в ответ Mummik 24.10.19 15:07

Если есть 16 часовая пауза абсолютно без приема какой либо еды, то все верно. Я ,видимо ,неверно поняла. Сорри .

#20 
1 2 все