Как питаться без мучного
меня суп не насыщает.
Сочувствую.
Я как-то смотрела передачу по TV, там было как раз о насыщении, проводили всякие эксперименты. Один из экспериментов был как раз на тему пюрированной пищи. Одна группа участников эксперимента ела всё по-отдельности: салат (листья, без заправки), небольшой кусочек мяса и стакан воды, другая группа - всё вместе: миксером пюрировали мясо вместе с салатом, потом туда же добавляли стакан воды. Результат: первая группа (большинство) уже через час почувствовала голод. Во второй группе у большинства голод прорезался только через два часа, у некоторых даже позже. Я лично, если честно, всю эту бурду есть бы не смогла, но люди ради установления истины на что только не пойдут. Ну, а когда мне пришлось худеть, я вспомнила эту идею и уже на себе испробовала: 300 г густого фасолевого супа со спаржей (всё по-отдельности) и те же 300 г того же супа, но пюрированного. В первом случае есть мне захотелось уже через 2 часа, во втором - даже и через 3 часа никакого чувства голода не было. Так что - дерзайте, господа, пробуйте, никто же не заставляет вас верить на слово кому ни попадя.
https://www.bergader.de/kaesewissen/kaeselexikon-a-z/g-l/l...
Утром- овсяная каша на соевом молоке (лактозу не переношу) с корицей и бананом
Обед готовлю вечером и беру на работу, как пример: сегодня были варёная картошка, брокколи на пару и запечённые в аэрофритюрнице лосось и помидор. На завтра запекла в аэрофритюрнице цуккини, фенхель и болгарский перец, смешала это со вчерашней картошкой, обжаренной с луком и травками. Если совсем нет времени готовить, покупаю по пути на работу готовые салаты и сыр или тунца.
Вечером- творог с орехами и ягодами или огурцом. Или омлет. Или вчера вот брокколи и немного лосося, из того, что на обед на следующий день готовила.
Хлеб в рацион уже как бы и не вписывается. 😊
Я как-то смотрела передачу по TV, там было как раз о насыщении, проводили всякие эксперименты.
Диета Мерлин Монро:
на завтрак чистый протеин: 2 яйца взбитые с теплым молоком и таблеткой мультивитаминов (потом шла на съемки).
на обед: порция мороженого на пути домой со съемок или вечером.
на ужин: кусок мяса (как правило стейк) или печенки с несколькими маленькими морковками.
.............................................
Диета Сисси
Диета 1
Завтрак и ужин: 6 яиц и стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: сок из сырого диетического мяса курицы, куропатки или косули.
Диета 2
Завтрак: чашка куриного бульона, пара сырых куриных яиц и рюмка портвейна либо пара куриных или перепелиных сырых яйца с молоком.
Обед: стакан сырого мясного сока и молоко.........................................................................................
То есть питались они практически одинаково - протеинами,
так как вели активный образ жизни. Яйца (проверено на 2) насыщают классно, до обеда есть не хочется. Кстати Горький тоже завтракал 2 яйцами + кофе, потом писал. До обеда ничего не ел.
и я ду ду, пока не ела хлеб и фрукты, похудела- красота, как только снова стала есть, привет старые кг, вот попытка номер 2 спрыгнуть с хлеба🙈
не помогает, там где два ломтикам, можно и тортика, а где тортика, можно и коробочку пралине не глядя под книжку, лучше отказаться)))
нп
попробуйте индийские лепёшки Papadam из нута. вкусно и без хлеба!
мы берём в магазине у индусов, но можно и самим сделать. в сети много рецептов.
нп.
Заскочила сегодня в ТКмакс , выцепила сковородку для блинчиков... иду к кассе и понимаю , что с блинчиками я в пролете...
Творожный кухен хочу... я его с манкой делала.. а теперь с чем? Просто так - это запеканка..
Ходила к домашнему врачу.. рассказала более детально про симптомы , она сказала что у меня стопроцентные симптомы целиакии.. в понед к ней на анализы... к гастро решила пока термины не делать..
Ну и выходя от врача купила на маркте пару упаковок крабовых палочек , знаю что гадость , но люблю - не могу..дома с сыном съели по пачке (5шт) через пару часов таблетку угля пришлось пить - мутить начало. Изучила упаковку - там вайцен.
Вот как жить то ...