А по какому случаю врач прописал эти витамины? Тогда можно дать более точный совет. И с витаминами есть еще одна прблема. Есть натуральные витамины и есть синтезированные.
Основными источниками фолиевой кислоты являются бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.
Фолиевая кислота (витамин В9) способствует нормальному кроветворению: своевременному созреванию эритроцитов и синтезу гемоглобина. Улучшает течение беременности, необходима для формирования жизненно-важных органов; регулирует процессы пищеварения; укрепляет нервную систему, создавая прекрасное настроение.
В печени человека, как правило, имеются некоторые запасы фолацина, которые могут предохранять от фолиевой недостаточности в течение 3-6 месяцев. Потребность взрослого человека в витамине В9 - 400 мкг/сут, беременных и кормящих женщин - 400-600 мкг; детей первого года жизни - 40-60 мкг. При нормальном составе микрофлоры кишечника организм может синтезировать фолиевую кислоту самостоятельно.
Именно поэтому нужно точно знать, что с вами происходит и только потом я могу вам сказать, что надо принимать. И конечно это будет комплекс. Доктора не любят ничего объяснять и держат пациентов в неведении. Но некоторые вещи нужно знать самим. Так надежнее.
Я предполагаю, что вам нужно восстанавливать нормальную работу ктшечника. Сообщите подробнее о своих проблемах на zvt1@yandex.ru и я все прокомментирую и помогу их решить.
Владимир.