Вход на сайт
помогите с чего начать похудание!!
10079 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ MPR417 27.05.16 22:58
вам нужно сделать расчет кбжу
и пользоваться для начала программой Fat Secret
это что бы понять как вы питаетесь. Я так делала сначала, потом тренер уже мне сделал первую программу, после вторую ну и так далее. Сейчас у меня уже не похудение )) а оформлние тела в спортивный вид. В общем то о чем я мечтала уже лет пять и все никак не могла из за вечных отговорок и лищних кг, а главное я вот почитала тут людей )) все мои оибки те которые я уже прошла. Я вес сбрасывала, легко набирала и пришло время что все ступор )). А спортом я конечно занималась, но смешным, то плавала то бегала. Это все кардио без силовых толку не будет.