помогите с чего начать похудание!!
Здраствуйте, я работаю инженером, встаю в 6 , бегу отвозить детей в садик к 7, потом еду 30 до работы с пробками по а8, после работы бегу забирать детей и отводить то на плавание то на танцы то на эрготерапию. Раз в неделю я хожу на йогу и на плавание. Сгущенку и варенье не ем, да и всякие кремовые торты тоже. Цитолопрам пью не от дипрессии а от паНических атак. Моя проблема в том что я с утра не успеваю позавтракать: я пью гормон от щитовидки а там надо 30 минут выдерживать время после. Да и с утра у меня на завтрак времени не хватает. Мне нужно поднять, одеть, поготовить детям завтрак в садик, еще накормить их дома, заплести и к 7 быть в садике.поэтому уже на работе пью до обеда кофе, а кушать получаеться только ближе к 15:00 и до отвала. Вес у меня стоит на одном месте. Не могу добиться его понижение.