Vitamin D
Добрый день
У меня низкий уровень Витамина Д в крови.
Миним должно быть 30 ng/ml , у меня 18 ng/ml .
Принимаю D3 25 ug 1000 i.E. mit K2 75 ug mit Ca 500 mg в качестве Таблеток.
В интернете написано, что лучше Витамины усваиваются в качестве Масла.
По качеству все Витамины одинаковые от разных производителей, или есть Витамины хорошего качества ?
Спасибо
его уровень обычно начинает подниматъся лишь с 3000 в зависимости от веса. А довольно быстро обычно от 5000. Через 6 недель приёма может достинутъ 30.
Без врачебного назначения самому рекомендуют его приниматъ до 4000 м.е. в день. К нему ещё важен магний или магнезия, который продаётся во всех дрогериях в больших банках. Если бывает иззжога, то заодно его хорошо от изжоги применятъ, если оксид магния.
Когда солнечный денъ, то рекомендуют загоратъ без всязких солнцезащитных в полуденные часы по 5-10 мин. с каждой стороны. Тогда получите максимум вит. Д и кожа не успеет за это время повредитъся.
Вит. Д принимают либо утром к завтраку, либо к обеду. либо к ужину, а вит. К2м7 в другое какое время, но не вместе враз. Приём вит. Д зависит от того, как он на Вас действует. Если взбадривает, то лучше по утрам, чтобы вечером не получитъ нарушение сна. Вит. К2м7 тоже может в редких случаях вызыватъ нарушение сна.
Вит. А желательно приниматъ в минимальной диетической дозе или потреблятъ дополнителъно морскую жирную рыбу 2 раза в неделю или естъ куриную печень 2 раза в неделю.
Все аптечные препараты вит. Д от фармфирм хорошие.
Изолированный кальций или мел больше 200 мг. в день не рекомендуется приниматъ ни с вит. Д, ни без, т.к. он сам по себе в большом количестве ускоряет атеросклероз и повышает риск камней в почках. Полезный кальций- это связанный кальций, который содержится в продуктах и минеральной воде.
То, что вит. Д 3 должен бытъ обязательно в виде жирных капель- это потому, что в СССР как и в США применяли ни Д3, а растительный Д2, а он мог хранитъся лишъ в масле. Т.к. здесъ Д2 не используют, то достаточно принят вит. Д3 в виде таблетки во время потребления пищи, содержащей в себе жир.
Sie machen alles Falsch wie die meisten Menschen, die D3 nehmen. Selbst Hausärzte wissen es nicht ! Hier helfen nur D3 Berater und Ärzte, als auch molekulare Ärzte
Dazu meine Antwort aus Sicht der molekularen Medizin:
1. Mit 1000 IE täglich werden sie auch in 100 Jahren keinen gesunden D3 Spiegel bekommen
2. Die Einnahme von Calcium ist falsch, ist eher schädlich
3. D3 ist der Chef, er regelt den Calcium
4. K2 Dosierung ist zu klein, keine Wirkung
5. Ohne Magnesium kann D3 nicht wirken
6. Minimum ist nicht 30ng sondern 60ng,
7. Optimal ist ein Spiegel von 80-100ng, ich selbst haben einen 120ng
8. Die besten Produkte sind D3, K2 in Tropfen, Amazon-Sieger
9. Die D3 Einnahme erfolgt immer nach dem Gewicht in zwei Schritten:
Dazu folgender Beispiel:
1.Wenn sie angenommen 75 kg wiegen und einen D3 Spiegel von 18ng haben, so müssen sie
2. 10 Tage lang 70.000 IE D3 nehmen, damit bekommen sie einen D3 Spiegel von 80ng
3. Nach 10 Tagen beträgt die tägliche Erhaltungsdosierung von 7.000 IE D3
4. D3 müssen sie mit allen Kofaktoren nehmen, ansonsten schwache Wirkung
Beispiel D3 Tropfen: https://www.amazon.de/PREIS-LEISTUNGS-SIEGER-2018-Laborgep... , 1 Tropfen hat 1000 IE D3, ein Top Produkt
Tabletten sind schädlich, haben zu viele Zusatzstoffe...
с точки зрения официальной медицины Вы Unsinn как раз пишите. Сказано же конкретно, что вслепую больше 4000 м.е. без назначения врача приниматъ его не рекомендуют. Также на швейцарском канале алътернативной медицины признали, что аптечные препараты от фармфирм самые лучшие, а не какие-то с амазона или дрогерии. Сначала пустъ попробует настоящий аптечный, а потом уже другие, чтобы мог сравнитъ потом.
на сколько я знаю, больничные кассы раньше перенимали стоимостъ препарата и лаборконтроли, когда было ниже 20. А сейчас перенимают вроде, когда чутъ выше 6. Большинство аппаратов не могут меритъ вит. Д ниже 6 и это цифра условно- ноль.
Поэтому при 18 наврят ли ему оплатят препарат по розовому рецепту с 20.000 м.е. с последующими лаборконтролями и домашний скажет скорее всего самому в аптеках безрецептный себе купитъ. Дозу в большинстве домашние тоже побаиваются выше 1000-2000 назначатъ из за редких непереносимостей. Поэтому ожидают, что пациент сам под свою отвественностъ будет приниматъ в количестве, которое ему больше нравится. А после очередного лаборконтроля скорее за свой счёт уже дозу под результат оптимирует.
@ appro
1. Ich schreibe aus Sicht der molekularen Medizin, bin deren Vertreter
2. In ganz Deutschland haben wir Ärzte die D3 Experten sind, als auch offizielle D3 Berater
3. Sie sollten deren Fachpublikationen lesen als auch medizinische D3 Kongresse besuchen
4. Recht haben immer Blutwerte, die sind auch messbar
5. Eine Wirkung von D3, wenn wir unseren Spiegel von 20ng auf 100ng anheben, ist in unseren Blutwerten nachweisbar
6. Beachten sie auch die D3 Genregulation, davon wissen die Ärzte auch nichts.
А больничая касса визит к такому врачу оплатит, его препараты в мегадозах и контрольные замеры его в крови? Наврят ли. К тому же официально оптимальный уровенъ у нас считается сейчас 50. Но из за генетических различных особенностей некоторые чувствуют себя лучше при 30, чем при 50, а кому то и 80 надо. Также зависит, как синтетику будет переноситъ. Если дефицит вит. А, то тоже будет вит. Д плохо действоватъ.
А так он здоровый. У него всего лишь понижен вит. Д. Даже в тех же США и у нас рекомендуют в первую очередъ натуральный вит. Д получатъ, а синтетику уже вдобавок.
Wenn sie in Deutschland leben, so müssen sie endlich verstehen, das wir zwei unterschiedliche Krankenkassen haben: Ein Gesetzliche und Private
Private Ärzte, darunter molekulare Ärzte, bevor sie Medikamente verschreiben, werden Blutanalysen gemacht. D3 Test ist dort ein normaler Standard.
In Deutschland gibt es auch renommierte D3 Ärzte, die in ihren Fachbüchern unzählige Patientenberichte durch D3 Heilung veröffentlichen.
In Ganz Deutschland gibt es auch D3 Kreise, Klubs, die sich mit Vitamin D3 beschäftigen
In ganz Deutschland gibt es offizielle Vitamin D3 Berater, die von dem besten D3 Arzt ausgebildet werden
In Deutschland gibt es ein Vitamin D3 Forum, wird von dem besten D3 Arzt moderiert...
Nochmals, wenn ein D3 Spiegel von 20ng auf 100ng angehoben wird, so sehen wir in vielen Blutwerten eine deutliche Besserung aller Parameter, selbst das Herz wird gestärkt
Solche Daten werde ich hier veröffentlichen, hat der beste deutsche Arzt in seinen Büchern veröffentlicht
Solche Daten werden ständig auf medizinischen D3 Kongress veröffentlicht und darüber diskutiert
Wenn es um Leben und Tod geht, werden sogar Patienten mit 100.000 IE D3 täglich behandelt, aber nur von den besten D3 Spezialisten
Anmerkung zu lesenswerten medizinischen Fachbüchern:
1. "Vitamin D: Immer wenn es um Leben und Tod geht", so ein Fachbuch von Prof. Jörg Spitz
2. "Krebszellen mögen keine Sonne. Vitamin D- der Schutzschild gegen Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen.." ein Fachbuch von Prof. Jörg Spitz und Willam B. Grant Ph. D.
Ja, es gibt auch D3 Kritiker ohne molekulare Kenntnisse der D3 Wirkung, darunter appro der hat hier behauptet D3 wäre Ratengift...
Am 22 bis 23 September findet der nächster Vitamin D3 Kongress in Warschau unter dem Titel "Vitamin D-Minimum, Maximum, Optimum". Bei Interesse, Kontaktdaten über mich...
Естъ очень тяжёлые случаи с усвоением и метаболизмом синтетического и даже натуралъного вит. Д и связаны они с очень редкими генетическими мутациями, при которых принимают синтетический вит. Д и от него только хуже становится или не усваивается. Вот в таких случаях ещё можно обратитъся к приватному врачу или к неприватному остеологу или к эндокринологу. А если у него мутаций нету, остеопороза и пр. костных заболеваний тоже, то зачем пару тысяч евро тратить на приватного врача?
Если простой случай и нету никаких редких мутаций и заболеваний, связанных с обменом кальция, то что особенного и сложного поднятъ его уровень?
@ appro
Sind sie Krank ? Ich wiederhole :
1. Es gibt keinen künstliches Vitamin D3 auf der ganzen Welt.
2. Das Vitamin D, ist eigentlich ein Prohormon, das vor 750 Millionen Jahren auf der Erde entstand
3. Ohne D3 gäbe es keine Tiere und keine Menschen
4. D3 ist ein absolutes reines Naturprodukt, selbst bei hoher Dosierung bis 1000ng gab es keine Tote
5. Jede menschliche Zelle hat VDR, andockstellen für das aktive D3, das bedeutet, das bei niedrigen D3 Spiegel können gesundheitliche Probleme entstehen
6. Selbst Spermien haben VDR für das aktive D3
7. Bei Kinderwusch müssen die Männer auf einen hohen D3 Spiegel achten, dadurch entstehen mehr qualitative Spermien, auch ihre Anzahl erhöht sich drastisch. Aus wissenschaftlicher Forschung
Wenn sie in Deutschland leben, so müssen sie endlich verstehen, das wir zwei unterschiedliche Krankenkassen haben: Ein Gesetzliche und Private.
Но если Вы живете в Германии, то должны знать, что большинство простых наботников по найму не имеют права (и денег) на частную страховку!
Die Einnahme von Calcium ist falsch, ist eher schädlich
Вопрос, почему тогда препараты D3 уже с кальцием вместе продают.
K2 Dosierung ist zu klein, keine Wirkung
Какая доза должна быть K2 при 1000 I.E. D3
Ohne Magnesium kann D3 nicht wirken
Какая доза должна быть Magnesium при 1000 I.E. D3
Спасибо
Вопрос, почему тогда препараты D3 уже с кальцием вместе продают.
потому что ещё не было данных, что кальций-изолят в больших дозах выше 200-х ускоряет развитие атеросклероза. Поэтому многие годы практически всем с отеопорозом их назначают, в основном, правда пожилым. Сейчас назначают тоже уже престарелым или в очень сложных случаях остеопороза, где его вред превышает вред возможного атеросклерозa и камней в почках, а также известно, что обычным способом норму кальция в 800-1000 мг такому пациенту через продукты питания никак не набратъ.
а так естъ кисло-молочные продукты, сыры, зелень, минералка, в 1 литре которой содержится кальция от 600 мг в Эдеке.
Какая доза должна быть K2 при 1000 I.E. D3
при приёме всего 1000 вит. Д вит. К2 ещё не нужен. Кроме того его официальная медицина не признает и считает БАДом. Чутъ больше 1/3 населения имеют его дефицит в крови. Если собираетесъ его приниматъ всю жизнь, то лучше сделатъ анализ на него. Тогда будете знатъ, относитесь ли Вы к той 1/3 и нужно ли на него тратитъ всю жизнь нeнапрасно деньги.
Какая доза должна быть Magnesium
где-то у половины населения якобы её нехватка. По анализу крови не определитъ 100%, естъ ли она или нет. Поэтому независимо от того, принимаете вит. Д или нет, рекомендуют её приниматъ в дозе 200-400 мг. в день. А там сами дозу подберёте. Еслу будет слабитъ как слабительное, значит передозировали и дозу надо уменьшитъ.
Просто если у Вас имеется её дефицит, то приём вит. Д понизит её уровень в крови вместе с уровнем вит. А. Но опятъ же при приёме вит. Д в дозе 1000 м.е. можно ничего дополнительно не приниматъ. Это с 2-4-х тысяч уже обычно что-то дополнительно рекомендуют.
С точки зрения официалъной медицины - ничего больше. С точки зрения алътернативной- магнезию и вит. К2М7. Может в Швейцарии по другому, я не знаю. Ну и у той девочки из неё имеется одно хроническое заболевание и поэтому у неё уже другой случай. Если у Вас естъ тоже какое-то хроническое заболевание, то тогда врач специалист по этому заболеванию Вам может назначитъ вит. Д и его контролироватъ периодически.
То, что обычный домашний врач в Германии Вам на это скажет, я уже писал выше. Если богаты, то можете обратитъся к швейцарскому за дорого и сравнитъ. А потом нам здесъ расскажете, в чём разница.
Я вам дала линк на хороший препарат. Принимайте по 5000 тысяч, это нормальная доза дневная, 1000 это мало, как и 2000 тысячи.
Вопрос, почему тогда препараты D3 уже с кальцием вместе продают.
Не все продают, выбирайте без.
Какая доза должна быть Magnesium при 1000 I.E. D3
принимайте 400 мг. К2 должен присутствовать при приеме витамина Д3, так как К2 помогает кальцию зайти в кости, а не кальцинировать сосуды. Препараты можно и тут купить:
https://de.iherb.com/pr/aurora-nutrascience-mega-liposomal...
Liposomal
Я читал , что это новая технология, и она лучше усваивается организмом.
А как это на практике выражается. Нет ли при этом побочных эффектов?
Принимайте по 5000 тысяч
Мне сейчас 50 лет, и врачи сказали, лучше по несмногу мне витамин D3 принимать.
Принимаю сейчас 1000 I.E..
Хочу попробовать 2000 I.E.
Поэтому и хотел спросить, что долг присутствовать при витамине D3.
Например K2.
И что лучше, Кальций или магнезиум должны быть.
Или оба, Кальций или Магнезиум вместе.
И в Каких дозах.
Спасибо Kasax
и она лучше усваивается организмом.
Нет, это просто маркетинг
Хочу попробовать 2000 I.E.
Какой у вас вес-рост?
А в чем особенность Liposomal
с точки зрения официальной медицины- никакой. А так в липосомальной форме приятнее наверное приниматъ различные неприятные на вкус бады. Например, какую-нибудъ кислятину или субстанцию, которая на желудок неприятно воздействуют. Но вит. Д к ним не относится.
он может негативно на организм человека отражаться.
наврят ли. Иначе бы его запретили.
Или почему сейчас эго так рекламируют.
денег хотят заработатъ.
Нормальная доза для вашего веса 6-7 тысяч единиц, но так как у вас вес граничит с ожирением (если вы не качок, то у вас наверняка больше 30% жира), то можно и все 10 тысяч.
Поэтому и хотел спросить, что долг присутствовать при витамине D3. Например K2.
Да, К2 принимается с витамином Д3. Менахинон (К2) играет роль в усвоении кальция и профилактике тромбоза. Оптимально с 80-120 мг в день. Берите или отдельно Д3 и К2, или вместе.
И что лучше, Кальций или магнезиум должны быть.Или оба, Кальций или Магнезиум вместе.
Дефицит магния, тоже приводит к дефициту Витамина Д3. Кальций не надо. Магнезий 400 мг( мне доктор сказал).Кальций хорошо усваивается из миндаля, инжира, фундука, и морской рыбы. Те же сардины в баночке, салат с ними делать. Я с гречкой ем, макаронами.
@ Kasax23
Fakt: Hier im Forum bekommen sie keine genaue Angaben zu D3 Einnahme ! Das kann nur ein offizieller D3 Berater oder D3 Arzt machen.
1. Wenn sie ein Gewicht von 95kg haben, so wäre die tägliche D3 Einnahme für einen optimalen D3 Spiegel von 80ng um die 9.000 IE täglich
2. Wichtig ist ihren gegenwärtigen D3 Spiegel zu bestimmen, Auffüllen der D3 Speicher kann in 10 Tagen erfolgen, mit 50.000 IE täglich, deshalb ist wichtig ihr heutiger D3 Spiegel zu kennen
3. Die D3 Einnahme muss immer mit 3 Kofaktoren erfolgen, ansonsten kann das D3 schlecht wirken und kein gesundheitliche Vorteile...
4. Bei der D3 Einnahme muss jeder auf das aktivieren des D3 achten, darüber wissen selbst die Hausärzte nicht, geschweige hier im Forum
5. Bei optimalen D3 Spiegel kann sich auch ihr Gewicht, mit anderen Maßnahmen, reduzieren
6. So machen die deutschen D3 Ärzte, alles andere was hier geschrieben wird, ist nicht korrekt. Auch nachzulesen in entsprechenden Fachbüchern... darunter über D3 Aktivierung.
7. Bei Frage können sie sich direkt an mich wenden...
8. K2, Tropfen, Dosierung 200mikrogr. gilt als Minimum bei uns, selbst nehme ich 350mikrogr.,
Так точно, сам магний ответственен за усвоение множества веществ. Eсть разные формы магния. Например, вот такой для мозга хорошо: https://www.lifeextensioneurope.de/neuro-mag-magnesium-l-t...
Eсть разные формы магния. Например, вот такой (Neuro-Mag® Magnesium L-Threonate) для мозга хорошо: https://www.lifeextensioneurope.de/neuro-mag-magnesium-l-t...
В Ес он пока не разрешён и там в США врачи с ним осторожны. Пишут, что если естъ какая-то патология в головном мозге, то он может якобy её ухудшитъ.
Эта канадская врачиха-натуропат говорит, что от него могут бытъ головные боли.