Приветствую

Если приседаю до конца, то последующие раза три, пять хрустят колени, как щелчок один раз.

Мне думается, что это как бы с детства с 13 лет, хотя патологии нет, занимался спортом.

Может есть какие -нибудь методики, упражнения, массаж, мази и тд? Только то, что сами на себе испытали.

На велеке кататься

Наш тренер говорил помню- "О захрустели после каникул- лодыри".

Надо заниматься ходить или велик.

Вегетарианство и все, что с ним связано

Das knirschen im Knie ist eine "Kinderkrankheit", sie haben eine ungesunde Ernährung und zu wenig Nährstoffe. Vermeiden sie Übergewicht !

1. Das knirschen ist mit Nährstoffen heilbar

2. Erfordert die ganze Palette

3. Nährstoffe : https://www.knorpel.at/ernaehrung-arthrose/

4. Dazu unbedingt viel Silizium einnehmen, Govinda Braunhirse, hat extrem viel Nährstoffe und Silizium https://www.amazon.de/Govinda-1584-Braunhirse-glutenfrei-5...

5. Vitamin D3 und Omega-3 ist sowieso obligatorisch in hoher Dosierung

6. Immer Sport und Muskelaufbau betreiben !!!