3-4 разовое питание, необходимость или привычка?
Камрады, спор о чем?
Пишу еще раз для непонятливых. Я не ем сахар. Что непонятно?
В картинках:
Я не пью чай с этим продуктом, называемым САХАР. Кофе тоже бЭз нехо.
Никаких конфет, шоколадок и др.сладостей.
Не ем тортики с сахаром и булки тоже. Теперь понятнее?
Если куда-то закотилась одна икринка- извините, сахаринка, то это я, конечно же переживу. Почему?
Потому что я не ем сахар уже много лет и продукты куда его всыпают стаканами.
Сахар, это и есть сахароза, которая состоит из других составляющих, каких я уже говорила.
Однако зачем такие подробнности. Мы ж вроде здесь об интервальном питании/ голодании.
Кстати,я бы не стала называть это голодванием.
Видите, сколько негатива вызывает это слово у сторонников кажные 2 часа по зернышку.☝️🤭
Та я шучу.
В общем вернемся к теме.
Те, у кого нет проблем с сахарами, они ж руководствуются не составом сахара, а тем что организм должен отдыхать от еды иметь время на восстановление.
Опять же, это нудно сидеть на питании, как на игле.
В этом плане интервальные более независимы.
Кстати, я знаю человека, который 1-2 раза в день питается. Langzeitzucker тоже стал лучше
Не такая уж и редкость. Я завтракаю (всегда одна булочка (не белая) с сыром и кофе), а потом один раз (в послеобеденное время или вечером) ем. Перед сном могу яблоко съесть или красную смородину (её, к сожалению, уже не продают), ну или хурму зимой, короче, по сезону. Стройная.
Ну у Вас какое питание здоровое, яблоко - хурма.👍
В нашем случае человек малину от голубики скорее не отличит, ест много калорий, но занимается тяжёлым физическим трудом. Шоколад поедается в больших количествах, но очень стройный
Я мерила вес после еды. Заходит в граммах столько сколько сьедаешь. Но кг еды точно не тяну за раз, так что Вы зараз много едите. При моем весе 67 и росте 166 мне тяжело ходить. Проблема в спокойной и обеспеченной жизни, очень регулярное питание ( раньше на обед йогурт был,в бюро всем только стройных подавай ).
Ем около 1200 калорий в день, готовлю почти каждый день. Вчера в дороге была более 12 часов, съела круасан и кофе. Похудела сразу же на 1,5 кг. Проблема с том что такого графика каждый день нет, плюс возраст за 40 где за весом точно надо следить.
Сейчас займусь ещё спортом плотнее, а самое главное дома не сидеть часто и не бегать к холодильнику, хотя это нужно из-за учебы.
Вчера в дороге была более 12 часов, съела круасан и кофе.
Если вы так можете, то хорошо. Значит, вам хватает.
Я бы так не смогла, у меня от голода начинаются боли в животе, голова кружится, плохое настроение..
Но кг еды точно не тяну за раз, так что Вы зараз много едите.
Интерсно девки пляшут...
Кто то не может за один раз съесть что является не так уж и много для взрослого мужчины среднего телосложения. А в результате выходит, что я много ем.
Я зараз съедаю сечас половину того, что съедаю за три раза и чувствую себя нормально. Нормализовалось давлени и содержание сахара в крови. И всё это за два месяца. Люди горстями глотают таблетки-отраву и не могут с давлением справиться. А я справился с давлением и с сахаром всего то одноразовым питанием.
Ем около 1200 калорий в день, готовлю почти каждый день.
Я никаких киликакллорий не считаю и регулярно худею и ем всё что хочется.
Что то не верится. За час интенсивных тренировок сгорает около 1000 Кл. Я худею тогда на полкило, плюс вода и тп. Про какие 7000 вы говорите??
От спорта например велотрек по горкам вес не сошел, только мышцы накачались. Легче дома не находиться и ничего не есть часов по 12.
К автору ветки, как я поняла вы пенсионер, понятное дело что Вы такими проблемами озабочены.
это общеизвестный факт, чтобы похудеть на 1 кг, нужно сжечь 7000 калорий, введите в гугле, будете очень удивлены.
Вот первая ссылка
"Сколько нужно сжечь калорий в день, чтобы избавиться от 1 кг жира?
Считается, чтобы сжечь 1 кг жира необходимо потратить 7700 ккал. Диетологи советуют худеть на 2-4 кг в месяц (именно за счет жира). Соответственно, для того, чтобы безопасно для организма скидывать 0,5 кг жира в неделю (учитывайте, что отвес будет несколько больше за счет потерянных воды, мышц и прочего), необходимо создать дефицит калорий на 3850 ккал в неделю, а это составляет 550 ккал в день (3850:7)."
Могу, вчера последний ужин в 18-00, сегодня первый обед в 12-13 часов. До этого времени голода не чувствую. Правда без кофе мне не обойтись.
По поводу 7700 калорий, речь шла о весе общем а не сжигании жира. Проблема даже а другом, даже если сжечь эти калории, они потом в нормальный вес возвращаются. Голодание на несколько дней или строгая диета исключаю,но и спортом каждый день заниматься нет времени.
Мне тоже интересно, что это за тренировки такие: на моих тренировках за час сжигается 500- 600 калорий, не большей. И за 1 тренировку 500 г никак не скинуть- это против законов физики.
Если бы все было так просто, как пишет кукка, то все бы стройняшками ходили и толстых не было.