3-4 разовое питание, необходимость или привычка?

Во такой вопрос, кто как питается.

Лично я сажусь за стол только тогда , когда организм готов к очередному принятию пищи, определяю это по содержанию глюкозы в крови.

Пауза между принятием пищи около 17-18 часов.

Пауза между принятием пищи около 17-18 часов.

Т.е. Вы питаетесь 1 - 2 раза в день?

Да.

И прекрасное самочувствие.

Избавился от диабета и избавляюсь от лисhнего веса.

А голова не кружится?🙈

Кстати, я знаю человека, который 1-2 раза в день питается. Langzeitzucker тоже стал лучше

Прекрасное самочуствие.

Избавился от сухости во рту и необходимости постоянно пить.

Я как поняла это пост в поддержку интервального голодания/ питания?

Я лично считаю это отлично, если хорошо переносится, много плюсов у этой системы.

Я как поняла это пост в поддержку интервального голодания/ питания?

Понятия не имею, что это за такая сисстема голодования.

Просто знаю, что большинство болезней от обжираловки, 3-4 разового питания и чрезмерного 2 л. пойла.

Понятия не имею, что это за такая сисстема голодования.

Здесь про Интервальное питание уже столько всего писали и спорили, а Вы не заметили ли одной такой ветки?

а Вы не заметили ли одной такой ветки?

Я просто раньше не интересовался этой темой.

Да, был повышеный сахар и вес, но я думал что для моего возраста это нормально, да и рвачи из-за своей учёности говорили, что всё в пределах нормы согласно возрасту.

Вот и обжирался 2-3 раза за день за компанию с другими обжорами, не знающих и не хотящих нормально, соответственно возраcта питаться и контролировать свой обмен веществ, получать от еды удовольствие.ъ, а не болячки и неудобства.

Вот и обжирался 2-3 раза за день за компанию с другими обжорами,

Но ведь можно есть и 3 - 4 раза в день, но маленькими порциями, чтобы укладываться в днейной рацион калорий...

Конечно же это так здорово, что Вы сами самостоятельно нашли свой правильный путь в питании!

Аутофагия: https://www.gazeta.ru/science/2016/10/03_a_10227803.shtml

И сколько вы за этот один раз пищи сьедаете? (калории, количество), перекусов нет совсем?

мода на интервальное уже давно. Но вроде потом появилисъ какие-то результаты исследования, показавшие, что не такое оно уж безобидное. Она вроде не всем подходит.

Врачи блогеры натурмедицин рекомендуют сейчас по утрам стакан холодной воды, затем через час завтрак и кофе дальше.

Проблема в интервальном голодании, что её изучали на мышах, у которых начиналасъ та самая аутофагия через 16 часов голодания. Но как выяснилосъ, мышиные 18 часов эквивалентны для людей 3-м дням голодания.

Пока не наемся, в том числе и сладкое, которое было в ограниченном колличестве.

Человек должен получать удовольствие от съеденного. А удовольствие появляеется только после того, как наешся досыта, того чего хочется, а не того что надо по предписанию рвачей.

Я получаю удовольствие даже от выпитой мной воды, напитков или соков,потому что пью тогда, когда появляется потребность что то выпить, а не потому что за день НУЖНО выпить не мене ведра пойла.

Лошадь, да и вообще любое животное можно привести к реке, воде, но пить их заставить ты не сможешь, даже в жару, если они не хотят.

какое отношение имеет интервальное или одноразовое питание в день к тому, чтобы пищу как собака просто быстро глотатъ, т.к. у неё природный инстинкт, чтобy другие не могли её еду подъестъ или даже отобратъ, если она как можно быстрее её не проглотит?

Но ведь можно есть и 3 - 4 раза в день, но маленькими порциями, чтобы укладываться в днейной рацион калорий...

Можно, но мне это не нужно. У меня нормально функционирующий желудок, вмещает ровно столько пищи, сколько человеку нужно за один раз, чтобы насытиься.

Я не голодаю. Я ем только после того, как предыдущяя порция еды переварилась в желудке и произошёл полный цикл обмена веществ в моём организме. Меня не мучает чувство голода, пока я не вижу еду или кто то ест в моём присутствии.

Это так же как я не хочю курить, пока не вспоминаю о куреве или не увижу курящих. Обыкновенная привычка и я умею справляться со своими привычками.

какое отношение имеет интервальное или одноразовое питание в день к тому, чтобы пищу как собака просто быстро глотатъ,

Я не собака и ем не только для удовлетворения инстинкта, но ещё и для того, чтобы получить удовольствие от вкусных продуктов и напитков.

Вам же подметили уже вверху, что и при приёме пищи 2-3 раза в денъ можно её приниматъ "по-человечески" также как и при однократноm

мода на интервальное уже давно. Но вроде потом появилисъ какие-то результаты исследования, показавшие, что не такое оно уж безобидное. Она вроде не всем подходит.

Кому не подходит, пусть и дальше страдают от ожирения и болячек связаных с обжорством.

Я никому не навязываюсь, просто решил поделиться своим немалым жизненым опытом.

Врачи блогеры натурмедицин рекомендуют сейчас по утрам стакан холодной воды, затем через час завтрак и кофе дальше.

Я не врач и не блогер и точно знаю какое действие производит стакан выпитой воды на точность анализа крови на глюкозу. Даже если анализ делают натощак.

Только вся загвозка есгё в том у кого и когда наступает этот тощак.

Если не поел с вечера, то это ещё не значит что произошёл полный цикл обмена веществ.

У каждого человека разная длительность этого обмена. Зависит в первую очередь от возраста и от темпераметра.

Но как выяснилосъ, мышиные 18 часов эквивалентны для людей 3-м дням голодания.

Было бы удивительно, что если бы те учёные вообще не выяснили

что люди вообше не мыши.

Вам же подметили уже вверху, что и при приёме пищи 2-3 раза в денъ можно

Дык и я в своём ответе написал , что можно, но мне это не надо и вредно именно для меня. И я это точно определил.

То есть Вы едите, например в 16 00, потом в 10 утра, потом в 3 ночи?

16-18 часов это плавающий график- то утром, то вечером. Такое не может быть полезно.

Организму нужен спокойный график, без стресса.

Я пытаюсь не кусочничать. Но это трудно. И не ем от 20 до 12 примерно. Это тоже 16 часов. Но потом у меня начинается чехарда какая-то. Практически сплошной обед до вечера.

Тоже сахар на верхней границе.

Вегетарианство и все, что с ним связано