Я только что 8 ку.

3 деревни посетил, только что вернулся. Жарища, тротцдем 20 часов и ланд. Лето стоит, как всегда, невероятное. Лошади ржут и тянут морды к бегущему, коровы нагуливают бока и махают хвостом, в ручье бежит студёная вода и плещет рыбка. У деревенских фонтанов очереди народу, все с многлитровыми каннами, набирают водичку на полив.

У нас крайняя точка Вогезских гор.

После бега, "рыбка". пара планочек и вакуум. Эх скорее бы снова мостики и скакалочку начать делать. Люблю это дело.

Включил музыку ВИА Иглз, всё поёт.

А что у Вас?

а у нас +9 в Челябинске, готовим лыжи 🎿

Странно, мой двоюродный брат в Перми на той неделе делал велотур 120 км, ничего об экстремальных холодах не говорил.

А почему не бегали?

Можно скандинавской ходьбой пройтись, отличное средство для поддержания здоровья кстати.

похолодало буквально в воскресенье, в субботу ещё 26 было жарко ватой,я купалась,в садовом бассейне.сегодня охренев от скуки совершила часовой пробег по местам боевой славы,вернее ,молодости .как дворы и детские площадки обустроили, красота,лепота, уезжала в 2000 году,

Я на работе в среднем прохожу 16000 шагов, максимум был 33000.

Как-то так

Каждый день хожу быстрым шагом один час. Тяжко сейчас по жаре.

Какое расстояние проходите? В передвижении на мой взгляд важна и дистация, и длительность процесса.

А вот излишек перемещениий на работе, больше к стрессу и усталости ведёт

Получается примерно 5,5 км. На работе двигаюсь мало , к сожалению.

Какое там сожаление Спокойная безсменная работа в уютном бюро или лаборе и т.п. это мечта ЗОЖника.

Остаются силы на тренировки, на оздоровительные процедуры. А не жалкий остаток, дополсти до коча и упасть

Нисколько, но около 1000 ккал сжег. Круто, да?

Спокойная безсменная работа в уютном бюро или лаборе и т.п. это мечта ЗОЖника.

Остаются силы на тренировки, на оздоровительные процедуры. А не жалкий остаток, дополсти до коча и упасть

Пожалуй соглашусь с вами, но на 40 процентов...

У меня 16000 шагов настоящих, а не топтание в душном цеху или на складе. На моей работе большая территория, много зелени, несколько км туда - сюда.

Тестировал и перепроверял свои смарт-часы, да, всё чётко 16 тыс. шагов это не шутка, было как-то даже 32 тыс., во как! Своё питание подкорректировал на более здоровое, вредных привычек нет, ну люблю иногда в редкости хорошее вино. На выходных делаю спец гимнастику не силовую, тк физухи на работе хватает.

Вообще я считаю, ЗОЖ себя дискредитировал, на ум сразу приходит странный фанатик, сующий себе не отрванный огурец туда против геморроя или малахов, пьющий мочу...

ПыСы

Хотел бы ещё добавить к выше написанному.

Рабочий, что на физическом труде, во многом сильнее и крепче пресловутого зожника, просто некоторые допускают ошибку, расслабляются после тяжёлого труда пагубными пристрастиями.

Да и не каждый приезжает в Германию по приглашению как специалист, подписал договор и в бюро что-то проектировать.

Большинство же имеет не подтверждённые дипломы с родины и здесь не довелось учиться в силу возраста...

Вот так))) да и хвалиться не красиво, сколько там км пробежал. Я например гирю 32 кг несколько раз выжимаю)))

Милейший, здесь никто не хвалится. А просто делится впечатлениями и результатами своей дневной целенаправленной физической активности. Целенаправленной для здоровья, хорошего внешнего вида, и тонуса. А не для заработка, или какой то необходимости.

Остальной ваш поток сознания не читал, и вряд ли буду. Изжога сразу, больно вы токсичный.

Simple, круто вы калории жжёте! Отличный метаболизм, но Вы ведь профессионал, или квазипрофессионал в спорте. Так и должно быть.

Для меня перемещение в пространстве, кроме пользы здоровью, имеет особый кайф. Особенно если это пространство красивое просторное природное.

Спасибо за комплименты, но я разве что любитель. А секрет заключается в виде спорта - у меня перемещения практически на одном месте (настольный теннис).

Возможно я Вас попутал с одним форумчанином, у которого за плечами 8 боёв ММА. Встречалось, както в топике по самообороне.

Впрочем, это не так важно. Видел много дельных реплик по физкультуре и спорту от Вас. Помоему не важен вид физкультуры или спорта, важнее личностная искренность и самоотдача в нём. настольный теннис очень подвижное резкое дело. мне нравиться. После восстановления травмированной руки возможно тоже прибавлю.

Я близкое немало тренировал и буду продолжать : разные разножки, маятники. сайдстепы циркули для бокса. Лютое это конечно дело по сжиганию калорий.

Ну и прямая польза

я каждый день гуляю больше часа, прохожу 9-10 000 шагов. Вчера по делам была во Франкфурте - вообще 16 тыс шагов , это 10 км. Сегодня из-за этого правая лопатка болит, наверное из-за сумки на плече весь день

здесь никто не хвалится. А просто делится впечатлениями и результатами своей дневной целенаправленной физической активности

Уважаемый, судя по вашим фото, вам далеко за 50, а всё пипирками мериться охото

А не для заработка, или какой то необходимости.

Получается вы получатель пособия, адепт Харц 4, убеждённый социальщик что ли???!

Если работать, так только в бюро, проектировать или бухгалтерию считать?

Пусть все пашут, а я в облаках пархаю, лошадки ко мне голову поворачивают

вы токсичный.

Простите, сударь.., но как-то я не очень хвастунов люблю

Ты просто, завистливое существо, для которого всё позитивное, что другие делают лучше тебя, уже есть похвальба и хвастовство.

Мало того, что ты знаток, в какое отверстие лечить геморой огурцом, и немедленно сообщаешь об этом в теме про бег.

Так оказывается ты ещё и истинный ценитель поганого фильма "Зелёный слоник", и ищешь подобных. https://foren.germany.ru/kino/f/34680293.html#Post34680293

Так ты просто веточкой ошибься, Слоник.

А отсюда, сгинь!

Ходьба ничего так, но с с палками Нордикволкинг оздоровительный эффект много больше. Только ходить надо правильно. Этому можно обучиться за месяц примерно.

А болит возможно мышца спины просто от хождения.

Люди которые не занимаются бегом, гимнастикой или регулярными дальними переходами, часто даже не представляют, как важны при перемещиниях мышщы спины. Они держат корпус в вертикальном положении. Центр тяжести у европеоидов, это поясница.

Слоник.

А отсюда, сгинь!

существо

Шёл бы ты лучше работать, здоровый походу цыпленок зожник. Вместо того, чтобы,, рыбку,, да планку делать... Живёшь же на Западе, работы полно)))

фильма "Зелёный слоник",

,,Братишка,, ешь сладкий хлеб)))

Кек, когда докопаться больше не дочего)))

Нордикволкинг

)))))Кек, у тебя не только с английским, но и с немецким плохо. Умора, зато работу в ,,уютном,, бюро подавай!!!)))

Он работает, б/у колонки продаёт

У меня за год 3,3 млн шагов (считают smart-watch), хожу и бегаю при любой возможности, кроме того каждую неделю по 2-3 раза плаваю по 2000-2100 метров, летом бывает и по 4 раза получается. Плюс 1 раз в неделю в тренажерке качаю мышцы в течении часа. Доказательства по бегу прилагаю, остальное - можете поверить на слово.

50 лет прожил, хочу еще 50 годков протянуть.

Прикреплённые файлы

везёт пездельникам, я на шпетшихте 10 12 тыс шагов делаю, на фрю 6 где то за 7 часов, т.к.много стоять....

Девушка у мотоцикла, ваши догадки в молоко. Я и работаю, и имею хобби.

А сейчас на восстановлении, после болезненного Арбайтсунфаля. Пришлось перенести 2 операции под наркозом.

Завидуете, попрежнему? Так Бог, не фраер,и с вами подобное тоже может случится.

Музыка и аппаратура для её воспроизведения, это моё хобби с юности .И оно несравнимо лучше, чем траумджоб вашего друга, любителя фильмов про калоедов. Или вы одно виртуальное лицо? Не удивлюсь. Ориент, фронтовичка, спадирко и т.д., имя их миллион.

Вот, что пишет про траумджоб, слоник:

https://foren.germany.ru/common/m/34858951.html

ОУР знакомое лицо

в ответ luckyme 25.02.19 13:11

Как-то наткнулся на сайт, там люди на веб-камеру сексом занимаются, стриптиз или рукоблудие, а зрители денюшку кидают.

Даже профессия новая появилась cam-modell )))

"Интересные" сайты, оказывается, ты смотришь, и другим рассказываешь. Так вот, где совершаются твои 33 тысячи движений.))

У самого девиация на девиации, а людям морали читает, запятые чужие подсчитывает. Ты кто такой, морали людям читать?

Раз ты, зелёный слоник, то и иди к слоникам, а к другим людям не лезь.

Нормальным участника топика:

spanie, наш человек! Так держать!

А я , вчера и позавчера пробежал по 8 км. Позавчера с 1,5 км подьёмом в гору. 30 градов примерно, и небольшой интервальной тренировкой.

Уже неделю отдыхаю на курорте, all inklusive..Трёхразовое питание..Три раза в день по 100 м до ресторана и обратно и 200м до пляжа..Плюс тортики,мороженое каждый день и алкоголь без ограничений.Красота!😁

Девушка у мотоцикла
Ориент, фронтовичка, спадирко и т.д., имя их миллион.
Вот, что пишет про траумджоб, слоник

Что за детский лепет безработного цыплёнка-спортика?!

Вся твоя физическая, спортивная активность есть благодаря безработицы и социальному пособию.

Ибо понастоящему работающий 40 часов в неделю не может такой ерундой как ты заниматься, даже если и в бюро работать.

У меня на предприятии работники бюро тоже устают, устают морально, умственно и домой тоже порой приползают до дивана.

Вывод: физкультурой занимаются дети, несемейные молодые люди, пенсионеры и безработные.

Хоть бы постеснялся заниматься здесь бахвальством, живёшь же за счёт наших налгогов

Он работает, б/у колонки продаёт

А таки да по характеру фото понятно, что старые стереосистемы на продажу идут.

На протеиновые батончики ему хватит

вы там осторожно с загаром. Загорелая кожа минимум на 3 килограмма тяжелее незагорелой 😂

Трёхразовое питание..Три раза в день по 100 м до ресторана и обратно и 200м до пляжа..Плюс тортики,мороженое каждый день и алкоголь без ограничений.Красота!

Да, это то, что надо

Не за чем себя спортом мучить...

Я и работаю, и имею хобби.А сейчас на восстановлении, после болезненного Арбайтсунфаля. Пришлось перенести 2 операции под наркозом.

Пойду пожалуй за вилкой, лапшу убрать.

Стиль написания - чистая отмазка.

Хотя мне и не интересен уже диалог с вами, жалко вашу супругу, с таким занудой жить.

Funkydelic, главное в этом деле - не переусердствовать и не пытаться сразу за пару недель достичь заоблачных высот. Добавлять нагрузки очень понемногу, но регулярно, иначе сердце, суставы и прочее. Я вообще с ходьбы начинал, т.к. раньше бег не нравился, думал - не мое это. А потом уже побежал как-то, само по себе получилось. Главное - регулярность, не бросить все через 1-2 недели. Я это явно в тренажерке вижу. Есть люди, которые ходят регулярно уже год, в одно и то же время, здороваемся как старые знакомые. Но есть множество, которые приходят, пару-тройку раз походят и все, пропали.

Как по мне бег для меня скучно. Так кстати многие думают.

Вот велик и ролики это интересно.

У меня поверх дамбы есть отличная асфальтовая дорожка, очень протяжённая. Регулярно проезжал там на велосипеде 75 км, на роликах 23 км, из-за новой работы катаюсь только по выходным.

Раньше, когда график был две недели командировка, одна неделя отдых, тренил регулярно.

И таки да, выходишь на дорожку, то уже узнаёшь и приветствуешь других постоянных физкультурников)))

Я не против велосипеда, хотя сам не фанат велоспорта. Иногда в плохую погоду и когда холодно, тренируюсь на велотренажере дома. Считаю, что занятие спортом/физкультурой должно в первую очередь быть комфортным для человека. Если нравятся ролики - почему нет? По этой жаре я почти не бегаю, только хожу и увеличил посешения бассейна, т.к. потным бегать не комфортно, а в бассейне по жаре плавать - самое то.