Я только что 8 ку.

3 деревни посетил, только что вернулся. Жарища, тротцдем 20 часов и ланд. Лето стоит, как всегда, невероятное. Лошади ржут и тянут морды к бегущему, коровы нагуливают бока и махают хвостом, в ручье бежит студёная вода и плещет рыбка. У деревенских фонтанов очереди народу, все с многлитровыми каннами, набирают водичку на полив.

У нас крайняя точка Вогезских гор.

После бега, "рыбка". пара планочек и вакуум. Эх скорее бы снова мостики и скакалочку начать делать. Люблю это дело.

Включил музыку ВИА Иглз, всё поёт.

А что у Вас?

а у нас +9 в Челябинске, готовим лыжи 🎿

Странно, мой двоюродный брат в Перми на той неделе делал велотур 120 км, ничего об экстремальных холодах не говорил.

А почему не бегали?

Можно скандинавской ходьбой пройтись, отличное средство для поддержания здоровья кстати.

похолодало буквально в воскресенье, в субботу ещё 26 было жарко ватой,я купалась,в садовом бассейне.сегодня охренев от скуки совершила часовой пробег по местам боевой славы,вернее ,молодости .как дворы и детские площадки обустроили, красота,лепота, уезжала в 2000 году,

Я на работе в среднем прохожу 16000 шагов, максимум был 33000.

Как-то так

Каждый день хожу быстрым шагом один час. Тяжко сейчас по жаре.

Какое расстояние проходите? В передвижении на мой взгляд важна и дистация, и длительность процесса.

А вот излишек перемещениий на работе, больше к стрессу и усталости ведёт

Получается примерно 5,5 км. На работе двигаюсь мало , к сожалению.

Какое там сожаление Спокойная безсменная работа в уютном бюро или лаборе и т.п. это мечта ЗОЖника.

Остаются силы на тренировки, на оздоровительные процедуры. А не жалкий остаток, дополсти до коча и упасть

Нисколько, но около 1000 ккал сжег. Круто, да?

Спокойная безсменная работа в уютном бюро или лаборе и т.п. это мечта ЗОЖника.

Остаются силы на тренировки, на оздоровительные процедуры. А не жалкий остаток, дополсти до коча и упасть

Пожалуй соглашусь с вами, но на 40 процентов...

У меня 16000 шагов настоящих, а не топтание в душном цеху или на складе. На моей работе большая территория, много зелени, несколько км туда - сюда.

Тестировал и перепроверял свои смарт-часы, да, всё чётко 16 тыс. шагов это не шутка, было как-то даже 32 тыс., во как! Своё питание подкорректировал на более здоровое, вредных привычек нет, ну люблю иногда в редкости хорошее вино. На выходных делаю спец гимнастику не силовую, тк физухи на работе хватает.

Вообще я считаю, ЗОЖ себя дискредитировал, на ум сразу приходит странный фанатик, сующий себе не отрванный огурец туда против геморроя или малахов, пьющий мочу...

ПыСы

Хотел бы ещё добавить к выше написанному.

Рабочий, что на физическом труде, во многом сильнее и крепче пресловутого зожника, просто некоторые допускают ошибку, расслабляются после тяжёлого труда пагубными пристрастиями.

Да и не каждый приезжает в Германию по приглашению как специалист, подписал договор и в бюро что-то проектировать.

Большинство же имеет не подтверждённые дипломы с родины и здесь не довелось учиться в силу возраста...

Вот так))) да и хвалиться не красиво, сколько там км пробежал. Я например гирю 32 кг несколько раз выжимаю)))

Милейший, здесь никто не хвалится. А просто делится впечатлениями и результатами своей дневной целенаправленной физической активности. Целенаправленной для здоровья, хорошего внешнего вида, и тонуса. А не для заработка, или какой то необходимости.

Остальной ваш поток сознания не читал, и вряд ли буду. Изжога сразу, больно вы токсичный.

Simple, круто вы калории жжёте! Отличный метаболизм, но Вы ведь профессионал, или квазипрофессионал в спорте. Так и должно быть.

Для меня перемещение в пространстве, кроме пользы здоровью, имеет особый кайф. Особенно если это пространство красивое просторное природное.

Спасибо за комплименты, но я разве что любитель. А секрет заключается в виде спорта - у меня перемещения практически на одном месте (настольный теннис).

Возможно я Вас попутал с одним форумчанином, у которого за плечами 8 боёв ММА. Встречалось, както в топике по самообороне.

Впрочем, это не так важно. Видел много дельных реплик по физкультуре и спорту от Вас. Помоему не важен вид физкультуры или спорта, важнее личностная искренность и самоотдача в нём. настольный теннис очень подвижное резкое дело. мне нравиться. После восстановления травмированной руки возможно тоже прибавлю.

Я близкое немало тренировал и буду продолжать : разные разножки, маятники. сайдстепы циркули для бокса. Лютое это конечно дело по сжиганию калорий.

Ну и прямая польза

я каждый день гуляю больше часа, прохожу 9-10 000 шагов. Вчера по делам была во Франкфурте - вообще 16 тыс шагов , это 10 км. Сегодня из-за этого правая лопатка болит, наверное из-за сумки на плече весь день

здесь никто не хвалится. А просто делится впечатлениями и результатами своей дневной целенаправленной физической активности

Уважаемый, судя по вашим фото, вам далеко за 50, а всё пипирками мериться охото

А не для заработка, или какой то необходимости.

Получается вы получатель пособия, адепт Харц 4, убеждённый социальщик что ли???!

Если работать, так только в бюро, проектировать или бухгалтерию считать?

Пусть все пашут, а я в облаках пархаю, лошадки ко мне голову поворачивают

вы токсичный.

Простите, сударь.., но как-то я не очень хвастунов люблю

Ты просто, завистливое существо, для которого всё позитивное, что другие делают лучше тебя, уже есть похвальба и хвастовство.

Мало того, что ты знаток, в какое отверстие лечить геморой огурцом, и немедленно сообщаешь об этом в теме про бег.

Так оказывается ты ещё и истинный ценитель поганого фильма "Зелёный слоник", и ищешь подобных. https://foren.germany.ru/kino/f/34680293.html#Post34680293

Так ты просто веточкой ошибься, Слоник.

А отсюда, сгинь!

Ходьба ничего так, но с с палками Нордикволкинг оздоровительный эффект много больше. Только ходить надо правильно. Этому можно обучиться за месяц примерно.

А болит возможно мышца спины просто от хождения.

Люди которые не занимаются бегом, гимнастикой или регулярными дальними переходами, часто даже не представляют, как важны при перемещиниях мышщы спины. Они держат корпус в вертикальном положении. Центр тяжести у европеоидов, это поясница.