Напишите примерный рацион, включая добавки (если например капсулы с омега 3 принимаете). Вам тут всё по полочкам разложат, правда ли это ПП.

Овсянку едите? Её полезно с утра для снижения холестерина.

Если в организме дело, то есть в генетике, то тогда всю жизнь зашкаливает, а не когда-то расти начинает.

Да, при генетической гиперхолестеринемии обычно только статины спасают.

Превышение - ни о чем. LDL-C низкий - хорошо. HDL-C высокий - хорошо. Триглицериды низкие -хорошо.

Вердикт - не забивать голову ерундой. Если в целом проблем со здоровьем нет, то с обменом холестерина у Вас все более чем хорошо.

Тем не менее показатели высокие(500?!).

Нет,нет,после инсультов холестерин у мужа пришёл в норму.После всего случившегося он 2-3 года ещё принимал статины,а потом врач отменил их за ненадобностью.К статинам муж вернулся только после шунтирования( 6 байпасов),т.к. кардиологи хотят холестерин не выше 90 едениц,у мужа сейчас чуть выше 70.

Овсянку едите? Её полезно с утра для снижения холестерина.

конечно ем - когда на завтрак,когда на ужин.Но 2 дня подряд есть её не могу - почему-то моему желудку это не нравится...

Вердикт - не забивать голову ерундой. Если в целом проблем со здоровьем нет, то с обменом холестерина у Вас все более чем хорошо.

Ваши слова - бальзам для моей души

организм с едой получает только 20 % холестерина а остальное вырабатывает сам .. так как это защитное свойство это оболочка клетки , из холестерина синтезируется всякие гормоны и витамин Д3...

Холестерин повышается и от стресса , страха и тяжелой работы.. не ешь ,голодаешь . это же стресс .. так что раслабится и отдохнуть .. да и превышение небольшое.. погрешности .. все люди разные

Что мне сказал Хаусарцт по поводу моего холестерина: что сам высокий (плохой) холестерин не опасен, а важно соотношение между "плохим" и "хорошим" холестерином

Это очень устаревшее мнение.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

организм с едой получает только 20 % холестерина а остальное вырабатывает сам

Ой, ну хватит уже чушь пороть. Я могу есть только натуральные растительные продукты (нулевое количество холестерина в питании), и иметь LDL-C 50-60 мг/дл. В этом случае 100% холестерина в крови синтезированы самим организмом. Плюс неизвестное количество холестерина в клетках и мозгу, который в любой случае синтезирован самими клетками.

Или я могу есть жирные животные продукты, и иметь LDL-C в 200 мг/дл. Это значит 7-8 граммов холестерина в крови всего. Из них порядка 1 грамма будут получены из питания. То есть 85-90% холестерина в крови будет из питания, и 0% холестерина в клетках и мозгу будет из питания.

Вопрос, какое значение эти проценты имеют, если животные продукты повышают мой ЛПНП холестерин с 50 до 200?

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

А я что, против статинов? Муж пьёт их.

Я не собираюсь сравнивать ни мой с вашим организм, ни мужа со свлим. Все люди взрослые, понимаем, что каждый индивидидуально. Но медицина одна на всех и протоколы. Какждый сам выбирает, что ему есть и как жить дальше.

Питание всё равно мега важно.

Знаю случай, когда на диете из "хряпы" (крупы и овощи, ничего мясного вообще, никакой курицы тоже, никакой рыбы, от яйца только белок, масло только растительное, никаких кухенов)

А где я писала, что нужно отказаться от животного белка? Он естественно нужен, но в разумных кол-вах.

Еще раз повторяю, что исключать полуфабрикаты, копченын продукты, консервы с рафинировпнными маслами, колбасы, печеньки, выпечку магазинную и выкинуть все рафинировпнные масла.

Номер 1- оливковое. Я на фирму не смотрю, покупаю у итальянцев. Вы не сможете никогда оценить качество масла холодного отжима, потому что вы не знаете, как его хранили до вашей покупки.

Номер 2- кокосовое, гхи ( для тушения, жарки).

Мера во всём- главное!

Правильно, читать состав.

Я хожу в магазин с лупой.

Снижение холестерина- Чай Матча- лучше ничего нет. 👌

Но есть противопаказания. Камни в желчном- нельзя.

В ходе исследования ученые обнаружили, что напиток способен очистить сосуды от холестериновых бляшек и снизить риск развития смертельно опасных последствий. По мнению специалистов, такой эффект достигается за счет высокого содержания антиоксиданта EGCG, который также обладает противораковыми свойствами.

Как выяснили ученые из Китайской академии медицинских наук, при борьбе с заболеванием высокую эффективность показал зеленый чай маття. Это японский порошковый зеленый чай, который традиционно используют в чайных церемониях.

Плохой» холестерин откладывается на стенках сосудов, забивая артерии и ухудшая кровоток. В результате сердце вынуждено работать гораздо активнее, чтобы доставить кровь и кислород ко всем органам.
Со временем высокий уровень этого вещества может привести к стенокардии, сердечной недостаточности и даже инфаркту. К счастью, избавиться от вредного холестерина можно не только с помощью лекарств, но и придерживаясь здорового питания,

Пришел в норму, потому что уже всё случилось.

Берегите своё здоровье и пересмотрите рацион питания.

Мужикам донести сложно, поэтому все с инсультами и инфарктами.

Стресс конечно тоже впжный фактор.

Номер 2- кокосовое, гхи ( для тушения, жарки).

Оба повышают холестерин

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Снижение холестерина- Чай Матча- лучше ничего нет. 👌

Амла и наттокиназа

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Снижение холестерина- Чай Матча- лучше ничего нет.

А зеленый чай? Вроде он тоже снижает.

весь холестерин от питания))) без питания человек помреть от голоду))..

ты можешь сожрать тушу барана , но организм возьмет тольkо пятую часть потребного холестерина а остальное пойдет в кал.

У Вас вполне нормальный уровень холестерина. Статины дают эффект только, когда их принимаешь. Далеко не всегда причина повышенного холестерина это питание.

Существуют несколько шкал для оценки рисков, например, Шкала оценки ССР SCORE,

Оба повышают холестерин

И что?

На чём жарить? На святом духе?

Меру знать.

Я жарю на этих маслах от силы раз в неделю, а может и реже.

Я же не могу на оливковом жарить.

Это ты у нас всё сырое ешь.

А остальные предпочитают тёплую еду.