Лишний вес
если недоедать каждый день 100 ккал, то за год никто не похудеет,а ,может, даже и потолстеет.
Да, из-за недостающих 100 ккал организм начнёт запасать как не в себя 
Если бы каждый раз от недоедания до потраченных калорий организм замедлял обмен веществ, никто бы никогда не худел, все бы только толстели и толстели. Услышали где-то сказку про замедляющийся обмен веществ от снижения потребляемых калорий, и как помешались на этой теме... Все теперь объясняют лишний вес и невозможность его скинуть этой сказкой.
100 будет в пределах погрешности. Так точно никто не может считать
Читаю и удивляюсь.
Фактически есть только один принцип для людей имеющих лишний вес по не медицинским причинам.
Если количество потребляемых калорий меньше, чем количество используемых, то человек будет худеть за счёт практически ВСЕХ тканей.
Дальше просто расшифровка что относится к потребляемых и используемым калориям. Насколько я понимаю, есть желание уменьшить жировую ткань и оставить мышечную. А вот с этим уже нужно разбираться.
, никто бы никогда не худел, все бы только толстели и толстели
оБ ё-Ё еффекте никогда не слышала?
почитай, как организм создаёт себе гомеостаз-постоянство внутренней среды.
во всём, весе. темперастуре.компенсаторных механизмов,
почему спортсмены, выходящие из болъшого спорта вес набирают безбожно?
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ У НИХ В ПОКОЕ замедляется, компенсируя физические напряжения,
так организм себя сохраняет.
п.с. тяжело с невеждами то что то обсуждать,
да,каждайa, которая пару дней в жизне на редиски посидела, себя великим диетологом мнит
моя бабушка тоже как птичка ела, всё нам отдавала, а была совсем не худой, скорее полной, труженница великая , и дача и дети на ней были,и домохозяйство...
Нп.
Недавно услышала интересную вещь. Метаболизм с возрастом становиться жёстким. Это происходит по многим причинам, в том числе из- за однообразного питания и режима, одного вида спорта и тд.Организм теряет способность переключаться на другие источники энергии , кроме привычных. Отсюда и плохое состояние и невозможность выдержать предположим пищевой интервал в 16 - 24 часа. Чтобы изменить ситуацию и сделать метаболизм гибче , моложе , следует на время изменить вид спорта ,перейти с вегетарианской диеты на кето, и обратно. Заменить привычный кофе на чай или цикориевый, на молоко или какао.Если при этом самочувствие останется привычным, то скорее всего все хорошо и ваш метаболизм гибкий , молодой, и значит способен справиться с сюрпризами жизни в виде тяжёлых заболеваний. По крайней мере вероятность этого сильно увеличивается. В общем метаболизм полезно тренировать .
ничего не понятно, но мысля интересная.
насчёт интервалъного голодания-всю жизнь так и делаю, ем часто раз в день, ну 2 раза ,
раньше постоянно толъко вечером питалась,
т.к. утром не могу есть, т.к. после еды у меня энергия исчезает и мне лень.
вот и ем, когда все дела сделаю, т.к. потом уже ничего не буду делать
Заменить привычный кофе на чай или цикориевый,
а зачем "заменятъ"? он служит основным источником антиоксидантов. При неперосимости его заменяют некоторые на цяй из Матте (не путатъ с молотым японским чаем "Мача"). Чай из цикория и обычный, а ткаже какако можно питъ в дополнение.
