Важный Вопрос к тем, кто не ест сахар
вопрос скорее риторический.
Но где взять такую силу воли, чтоб отказаться от сахара?
У меня было несколько заходов, но закончились поражением.
Мы не едим полуфабрикаты и другой пищевой мусор, но отказаться полностью оказалось выше моих сил к преогромному сожалению
совсем сахар не исключить,
Но чем больше это делаешь, тем меньше хочется.
Просто если очень хочется сладкое,то стараюсь или фрукты сухие пожевать или очень черный шоколад.
А вот всякие марсы,сникерсы,дешёвую выпечку или пластиковые йогурты уже вообще не хочется, на вкус неприятные даже.
даа, шоколад у нас тоже только 85% и больше.
Я могу держаться на нем неделями, пару квадратиков после обеда и прекрасно.
Но при стрессе пробивает на варенье например, полбанки, чтоб мало не показалось. Да еще с молоком.
Мозг точно знает, почему нельзя, но силы воли не хватает не есть это
а что Вы из сладкого едите? Есть небольшие трюки, с помощи которых Вы можете снизить вред сахара. Например, если шоколадку, то рекомендуют её выбиратъ с орехами. Волокна орех будут сдерживатъ попадание глюкозы с фруктозой в виде пика. Также естъ трюк, это естъ его с ягодами свежими или свежезаморожеными. Сейчас в алъди и др. продаётся свежими малина, голубика и клубника. Вот с одними из них. Также естъ они и другие замороженые. Ягоды ещё сильнее замедляют расщепление i абсорбцию сахаров.
шоколад у нас только рапунцель идет, остальное невкусно… орехи и ягоды - каждый день между делом.
Спасибо за совет, будем применять
В обычной жизни без стрессов (положительных и неприятных) получается не есть сахар.
Но вот в поездках еще сложно удержаться, искушений много. Сложно грызть салат вместо итальянского мороженого. А начинаешь послабления делать - пиши пропало.
К счастью в германии редко где бывают такие десерты ради которых хочется поступиться принципами.
шоколад у нас только рапунцель идет, остальное невкусно… орехи и ягоды - каждый день между делом.
а не пробовали не покупать? Кстати , ягоды и орехи между делом тоже нельзя
В магазине не заходить в отдел с шоколадом или тем же вареньем. Да, трудно, знаю. Мне нужно было 2-3 месяца, что бы перебороть себя.
в виде варенья не годятся. т.к. в варенье добален сахар и фруктоза. Полезные вещества в ягодах не смогут нейтрализоватъ такое большое их количество. Нужны именно свежие или замороженные. Ягоды между делом наверное нежелательно в случае, если потребляют продукты с мясом или рыбой, т.к. их танины ухудшают абсорбцию железа и могут вызватъ со временем анемию.
А так ещё могут замедлятъ абсорбцию глюкозы также якобы слива, красные яблоки как сорт "Гала", гранат и грейпфрут. А фруктозу- зелёный чай. Но опятъ же вроде больше 2 яблок не рекомендуют в день съедатъ из за большого содержания в них фруктозы.
Я была, есть и наверное останусь сладкоежка. Но годами занимаюсь питанием и сладкое ем мало, но иногда таки пробивает. На такой случай у меня всегда есть cola zero и chunky flavour von More Nutrition. Последние я добавляю в творог. Там много разных вкусов, малокалорийно и не надоедает.
