лечить голову нужно хамкам, не умеющим при себе держать эмоции

Есть подобное видео германского блогера борца мма, в котором он рассказывает, как быквалъно ежедневно скидывает по нескольку килограммов перед контрольным взвешиванием

Ежедневно 🤦🏻 Аппро, ты превзошёл себя. Можно быстро и краткосрочно обезводиться, но нельзя сжечь килограмм жира за день.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

🤦🏻🤦🏻🤦🏻 Да-да, то-то все эти лоукарбщики вроде Рогана и Аттии выглядят именно puffy and bloated.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Я знаю людей старше меня , которые худеют переходят на здоровое питание и так далее, выглядят не очень хорошо даже в иных случаях ужасно и старше своего возраста.

чтоб не выглядеть ни очень хорошо есть крема, которые подтягивают кожу

у меня конти смены.Я очень завидую людям у которых есть режим!!!

работаю в три смены и мне это не мешает ходить на фитнес.

работаю в три смены

У вас три смены или конти?

Эта…, кремами ты можешь в 15 лет подтянуть кожу, которая еще не обвисла. А тетенькам после 50 крема могут чуток увлажнить кожу, а подтягивать нужно уже хирургическим путём , ну или на крайний случай филлеры и т. п.
Сейчас она начнёт рассказывать, как она молодо выглядит в свои 50 + после трехсменной работы на заводе от кремов из дм или аптеки

кстати, что интересно, что американские дерматологи и пластические хирурги в этом очень хорошо в большинстве разбираются. Сначала я смотрел их видео на ютъюбе с мед. манипулациями, а потом стали попадатъся их видео уже о кремах и уходом за кожей лица. Сначала для меня это был просто тёмный лес. Но послушав немного одного блогера-дерматолога, другого, то со временем уже понял эту их "систему". В принципе, оказалосъ, что не так всё просто, что какой-то там увлажняющий крем купил/а, напамазал/а и всё.

точно сказали :)))

Мы все можем много рассказывать )

Смешно конечно читать , когда взрослая женщина на полном серьезе пишет о кремах, подтягивающих кожу.

У вас три смены или конти?

три смены с 6 до 14, с 14 до 22, с 22 до 6. Вы ведь не все 7 дней в неделю 24 часа в сутки работаете. Можна пару дней в неделю найти для себя

Вы ведь не все 7 дней в неделю 24 часа в сутки работаете

к сожалению,работать семь дней подряд в разные смены - для меня это реальность....раньше мы работали как вы -у нас было15 смен(3*5). С этого года ввели конти - теперь у нас 21 смена(3*7)

это правда?

Они наверно чипсами хрустят в перерыве между видео :-D

У меня таких проблем не было.

и работа на производстве по сменам

от чего увеличивается уровень кортизола в крови, а он враг плоского живота

А вообще лучше к эндокринологу и на всякий случай проверить гормоны как на работу инсулина и работу гормонов щитовидки

Это такой замкнутый круг. Мы пугаемся набора веса и тут же начинаем его набирать. Пугаемся еще больше.

Но автору пока рано переживать. Просто можно немного напрячься.

Когда я вижу, как мои коллеги начинают жиреть на глазах, хочется сказать- осторожно! Но ведь никто такое не говорит коллегам, та и никто вам не скажет, уже пора что-то предпринять. Да?

Вегетарианство и все, что с ним связано

А вот, знаете. Я отслеживаю расход калорий на часах. Теоретически. На практике я их просто люблю украшать ремешками и циферблатами)

Сегодня не работаю. Утром побегала, попрыгала, немного орбитрек, немного степпер.

Ну... сожгла 200, 20 минут аэробная, 10 минут интенсивная нагрузка.

И что, пишет зепп- мало расхода. даже не 30% от нужного.

Теперь, листаю апп на вчера. Работала 7 часов, много и долго.

Чаво? - Сожгла 75 ккл. Это еще , что 15 минут прошлась на беговой. 1км.

Вот так мы думаем, что все с нами ок, однако- далеко не ок.

Вегетарианство и все, что с ним связано

привет.

Мне за...

Сбросила 8 кг.

Мы в группе ,,худеющие,,

Но придется потрудиться

У меня было-30 кг избытка.

Сбросила слава богу 8.

Но я ела аечерами и дажеьночами.

Вообще без спорта и сбросила-приходите етнам-будем вместе худеть-пишите в личку

А я не ем после 16 часов, если надо пару кг. сбросить. Правда, ночью сплю, не работаю, мне легче. Интервальное голодание, так сказать. Помогает. Но не скажу, что это легко...