Какие диеты эффективные ?
просто инфа на эту тему попаласъ. видео смотретъ смысла нету. Сутъ рекомендации: отказатъся от питья из PET-бутылок.
...Sowohl die Nano- wie auch die Mikroplastik-Ablagerung beeinflussen die Östrogen-Hormone sehr stark. Mit diesen Xenoöstrogenen werden die Männer weiblicher und die Frauen weicher, runder und dicker. Sobald im Körper eine gewisse Schwelle von Fettablagerungen überschritten ist, kann dies zu einer Adipositas führen. Nun ist das Östrogen so dominant, dass praktisch kein Fett mehr abgebaut werden kann. Erst wenn die Nano- und Mikroplastik-Ablagerungen reduziert worden sind, kann dieser fehlerhafte Hormon-Prozess wieder korrigiert werden.
Тоже не получается похудеть, а очень нужно, колени очень болят и сил больше нет.Знаю что сама виновата.Но не могу скинуть. Сейчас нашла во Франкфурте Китайца Др. Ху он сказал что через Аккупунктур они помогают сбросить вес до 28 кг люди худеют. Кто в курсе, кто-нибудь знает такой пример. Массажист он супер, кому надо могу дать адрес. Сегодня была второй раз. вот их страница: https://www.tcmpraxishu.de/
что то функция цитирования совсем не работает. Даже с применением всевозможных трюков никак.
"... и сил больше нет.Знаю что сама виновата.Но не могу скинуть."
А Вы эту ветку от начала и до конца хотъ прочитали?
"...он сказал что через Аккупунктур они помогают сбросить вес до 28 кг люди худеют..."
в первый раз об этом слышу. Но в китайской медицине не знаток. Попробуйте, потом нам здесъ о результатах расскажете.
естъ мантры с гипнозами на ютъюбе для похудения. Их можно слушатъ перед сном и под них засыпатъ. Какая самая лучшая, то надо самой перепробоватъ, от которой лучше всего засыпается.
к эндокринологу идти, если всё норм, просто перестать жрать не в себя, сладкое для начала забыть уже кг вниз пойдут. лично я практикую переодическое голодание, с подсчетом ккал, треню 3 раза в неделю, силовые, плюс немного кардио для разминки. уже лет так 5 в сухом состоянии. раньше зимой нажирал, к весне кило так 10 скидывал, до кубиков, потом эти качки туда сюда прекратил и держу в одном состоянии себя.
Если он гарантию даёт то попробуйте, а если ничего неизменится интересно будет услышать его аргумент.
Аргумент один- аааа, вы много жрали
Потому что к акупунктуре он приложит рекомендации по питанию, там будет вск как всегда- побольше овощей, меньше сладкого, считать калории.
Как-то в России, еще в юности хотела скинуть 5 кг, шоб модельно выглядеть. Собрались с подружками к тетке, которая тоже типа акупунктурами избавляла от кг. Она нам всем присобачила на ухо и возле уха короткие иголки со шляпками, заклеила лейкопластырем, взвешала и потребовала есть три раза в день по 1 вареному яйцу и...все🤢
Раз в неделю к ней ходить на взвешивание и новые иголки. Если кто-то не сбрасывал вес- страшно гневалась. Мы боялись и придерживались такого питания.
Ах, да, а если хотелось зверски есть, но нужно было массировать мочку уха с иголкой, типа голод уходил.
Все похудели. На третью неделю она разрешила есть три раза в день все, что хочешь, но в объеме того, что помещается в ладошке лодочкой.
Вот такая акупунктура была у меня.
Но китаец наверняка шарит больше.
он сказал что через Akkupunktur они помогают сбросить вес до 28 кг люди худеют. Кто в курсе, кто-нибудь знает такой пример.
примера для похудения нет. Но есть пример человека , который с помощью Akkupunktur бросил курить и не курит уже лет 20.
Возможно и то и другое работает на одной основе: перебить хотелку покурить/пожрать.
Попробуйте, может получится 
я тоже от булочки на завтрак полнел. Онa как заколдованная. не знаю, почему. Вроде маленькая. Сладости я по вечерам ел и не полнел. А стал потом на практике по булочке на завтрак съедатъ, так и вес вверх пошёл.
А так хлеб- враг любой диеты. Также с молочными здесъ поосторожнее, т.к. до 75% молока получают от беременных коров и в нём очень много эстрогена.
Если кто-то богатый, то рекомендуют сахар заменитъ на дорогую галактозу.
нп
Как-то худела в группе страждащих под руководством диетолога. Курс был расчитан на 3 месяца. Группа человек 40 разных возрастов. Нас 1 раз в неделю взвешивали и проводили лекцию о правильном питание и вреде всего вредного.
Диете была жесткая.
Пример меню
Завтрак- 100 гр творога нежирного или körnige frischkäse
Перекус через 2,5-3 часа- зеленый сэндвич, это омлет из одного яйца, пожаренный на воде, завернутый в листья салата, кстати очень вкусно
Обед- нежирное мясо или рыба 180 гр в сыром взвешивании и овощи. Овощи разрешались только зеленые- все виды капусты, паприка,редис, огурец, салатные листья, остальные зеленые овощи, кроме цуккини
Перекус- огурец
Ужин - мясо или рыба и овощи, можно творог вместо этого. Или суп.
Перед сном можно 200 мл нежирного йогурта.
Смысл- дробное питание, с перерывами не более 3 часов, каллорий 800-1000. Худели абсолютно все- с диабетом, удаленной щитовидкой, бабушки за 70 лет и тд.
С четвёртой недели нужно было ходить 6000 шагов, спорт запрещен был.
Я после первой недели скинула 6 кг, была в шоке. Потому что реально это не голодная диета и есть не хотелось ни разу.
Разрешалось красное вино изредка.
Воды пить полтора литра обязательно. Молоко нельзя, крупы и бобовые тоже, орехи тоже. Из жиров- только столовая ложка растительного масла.
С третьей недели разрешил две помидорки маленькие добавить.
Нужно было пить витамины.
