Лучше не растягивать, это может ухудшить проблему.

Я купил такое: https://amzn.eu/d/5u2v43V

Очень больно поначалу, но голова начала поворачиваться на 10 градусов дальше :)

Не знаю, однако, стоит ли с вашим дигнозом...

И мне напишите пожалуйста в личку, спасибо.

У меня грыжа шейного позвонка, года три назад отправляли на срочную опи я отказалась, регулярные массажи растяжки, немеют руки иногда, короче весь позвоночник в проблемах:(( иглоукалывание делала несколько раз мне непомогло , массаж если шея болит , плечи мускулы массирует и голову, шею нетрогает . На таблетках сижу очень часто.