Плечи
Привет Друзья! Болят плечи, боли колящие вниз до локтя.Домашний врач мямлит что-то непонятное про невролога,но направление так и не дал пока.У кого были боли в плечах? К какому врачю ходили?отзовитесь добрые люди пожалуйст
Направление врач даст, если попросите. Если будете ждать, пока сам предложит, то можете не дождаться. На Вашем месте я бы сходила сначала к ортопеду. Боль в плече может быть по разным причинам, так что если ортопед ничего не найдёт, тогда можно к неврологу.
Не знаю, как где, я ходила к ортопеду и неврологу без всяких направлений, просто брала термин. Может быть, поэтому Ваш врач его не предлагает. Но, может, другие врачи требуют.
Прежде чем начать хождения по врачам, я бы попробовала растяжку мышц.
Возможно блоки какие-то на нервной почве, или от нагрузок. Идет перекос мышц и увеличивается нагрузка на суставы.
Посмотрите на ютубе, как делать растяжку тела.
И суставы надо разрабатывать по утрам. Мне помогает.
Вот еще после работы надо заминку делать. Как делают бегуны после пробежки, чтобы снять перенапряжение мышц. Если Вы работаете. А может много лежите в неудобнлй позе, перед телеком, например. Или сидите долго во вредной позе.
Я работаю руками целый день. Тоже болят плечи часто.
Помогает вращение кистей дальше, в общем все, что двигается, надо периодически разрабатывать. Но без фанатизма, постепенно от малого к большому.
Если чувствуете в каком-то месте скованность, то значит, это мышца укоротилась, надо ее ратягивать, но постепенно.
