Molodec !!! 10.000 IE D3 eto otliczno !!! A skolko prinimajete Magnesium i K2 ??? Kaka u was D3 urowen (D3 Spiegel)?

Nachtrag 1:

Bei Migräne ist auch auf eine ausreichende Zufuhr von Magnesium zu achten.

Mg ist ein Schlüssel-Mineral in unseren Körper, und nach Schätzung leiden bei uns 80% aller Menschen an Mg Mangel. Bei etwa 100 Krankheiten spielt Mg-Mangel eine grössere Rolle.

Magnesium katalysiert ca. 800 chemische Reaktionen im Körper als Co-Faktor.

Bei Migräne spielt Mg-Mangel eine wichtige Rolle. Mg kann sowohl Spasmen von kleinen Blutgefässen im Gehirn vorbeugen, als auch Verspannungen von Kopf lösen.

Bei einer Studie an 3000 Migränepatienten, die täglich 200mg Magnesium bekamen, konnten die Migränesymptome bei 80% reduziert werden.

Nachtrag 2:

Vitamin D3 Einnahme sollte immer mit Magnesium (600mg) und Vitamin K2 (200 mikrogr.) erfolgen, am besten in Tropfenform.

Nachtrag 3:

Bei Migräne spielt auch eine gestörte Mund- und Darmflora. Ohne einen gesunden Darm werden die Nährstoffe schlecht aufgenommen, Für die Darmsanierung ist Kanne Brottrunk das beste:
https://www.kanne-brottrunk.de/de/shop/fuer-menschen/brott...

Magnesium 375 мг,

А с К2 я не заморачиваюсь. Он у меня вместе с Д3 идет комплексом 20 мг х10 капель= 200 мг получается

Ах да, я беру всегда Tropfen

В таблетках вообще не тот эффект

у Вас есть замечательная ветка на эту тему,

Спасибо Вам ,кто захочет, тот увидит и услышит 👍

До каждого не достучаться, увы.

Многие относятся скептически к этому гормону. И доверяют только врачу,к которому ходят . Врач же не советует,значит не надо..

Мне ещё ни один врач в Германии не посоветовал принимать вит Д ,сколько всего можно было бы тогда избежать...😒

Переломы, кариес бесконечный у детей,головные боли, аллергии

Люди даже не знают ,что астма развивается по той же причине, когда человек ГОДАМИ не бывает на солнце

Мне ещё нравится ответ людей, мол я же летом загорал на море 2 недели, значит набрал "" витамин Д на весь год 🙄

( один товарищ говорил, мол у меня на море голова не болит, как домой приеду ,начинается. Климат не подходит. 😀🤦‍♀️ Ну блин, ты хоть немного подумай, ты же на море не просто отдыхаешь, ты загораешь. Естественно, там и климат и солнце другое. 10 минут посидел и уже загорел. )

Или : Я питаюсь правильно, ем рыбу ,яйца,значит мне не надо"

Ну и т.д.

Вообщем, можно долго дисскутировать, каждый сам решает что ему выбрать .🤝

Да почти. Я бегаю при температуре от 10 градусов в коротких лосинах и футболке. Летом на пляже в купальнике. Моя мигрень имеет совсем другую природу.

Magnesium Einnehmen, etwa 600mg

🙆🏻🙆🏻Я ж из туалета не вылезу!!!

Когда-то перепутала баночки, и думала принимаю 2 таблетки магнезии и 2 таблетки кальция. Одни утром, другие вечером. Оказалось пила как раз минимум 600 магнезии, это была жесть и всё не могла понять чё происходит. 600 эт точнл много.

А так, да, д3, к2, магнезия. Каждый день. Но домашняя утверждает у меня отличная норма.

5.000 bis 7.000 IE D3,

В день????

У меня тоже мигрени и я тоже не люблю солнце. Пасмурная серая погода - это мое. А если мне на лицо светит солнце, то мне это неприятно. Я на пляже всегда сижу под зонтом или в палатке

Это Ваше сообщение?

Так как же Вы загораете то?

В 👙 пляже ВСЕГДА под зонтиком или в палатке,

И уж тем более,как Вы бегаете под лучами 🌞, если оно светит Вам в лицо?

Ах, ладно. Не хочется спорить уже.

У каждого своя правда.

Achtung:

Angenommen sie wiegen 70kg, so haben sie bei täglicher D3 Einnahme von 10.000 IE D3 ein Spiegel von 125ng !!! Das ist meine Berechnung. Somit ist ihr Magnesium von 375 mg definitiv zu wenig !!! Richtig wäre 600-800mg.

Пока плаваю в море и гуляю целыми днями. Бегаю без зонта и да, солнце светит в лицо. Но это не противоречит тому, что я его не люблю.

@Marusja

D3 Spiegel ist immer abhängig vom Körpergewicht !!! Wenn sie angenommen 65 kg wiegen, so müssten sie für 80ng immer 6.000 IE D3 täglich einnehmen.

Haben sie schon D3 Bluttest gemacht ???

Wenn sie mir ihr Gewicht sagen, so kann ich für sie optimale Berechnungen machen, danach nach 4 Monaten müsste ein Bluttest erfolgen, zu ihren eigenen Gewissheit und Sicherheit.

Ja, und Magnesium nur Citrat als Pulver und keine Tabletten. Im Wasser 600mg aufgelöst sollten sie über den ganzen Tag verteilt nur schluckweise trinken!!!

я не могу принимать 600 мг магния ,слабит 😀 посоветуйте тогда правильный Magnesium

От которого нет расстройства кишечника.

Я уже многие сорта капсул и порошка пробовала 🤔

Больше 400 мг принимать не могу, сижу потом на горшке 😀

Мой вес примерно 58 кг. 10 тысяч я принимала зимой, сейчас 8 капель примерно ( 8 000)

Ах да, я тоже бегаю почти каждый день. 5-6 км.

D3 Spiegel не знаю, не сдавала , я на ощущение смотрю

Летом я почти не принимаю , ( стараюсь по 20 мин в день обязательно на солнце загорать. А если погода плохая ,например бывает холодное и дождливое лето, я снова начинаю принимать ,

Опустились веки (птоз),

Если ботокс в лоб делали, конечно веки опустятся, блефаропластику надо делать, практически у всех так, бывает разрез глаз другой и не нависает веко, но это у меньшинства.

Знакомая у меня мигренями страдает ввиду климакса, у гинеколога препараты выписывает, но она постарше, хотя и в 40 уже предклимактерический период идет: месячный могут путаться, нервозность... заместительную гормональную терапию часто рекомендуют.

Спасибо, хороший совет👍 попробую также, пить частями а не сразу

Stakan wodku pijut ruskie na raz, a Magnesium nado pit ot utra do weczera!!!

Sehr gut ist auch Mg synergy Pulver: https://www.vitaminexpress.org/de/magnesium-synergy-pulver...

Если вы здоровая женщина, то причина психосоматика.Организм зашлакован химией от таблеток.Надо перезагрузиться! Почистить организм, переделать питание, гормоны счастья, только положительные эмоции.Включайте голову, когда нет мигрени, пересмотрите образ жизни. Работа

Вы когда-то сами мучались настоящими мигренями? Может самой включить голову когда советуете что-то не разбираясь в медицине. Читаю вас на здоровье и думаю. Лучше Бы уж вы свои пироги выставляли

Сразу же прошу воздержаться от комментариев "советчиков ПРАВИЛЬНОГО лечения".

Меня часто мучили приступы мигрени. Сейчас 1-2 раза в месяц. Мне помогли таблетки "Сaffetin .

Их мне привозят из Хорватии. В состав входят: Парацетомол, Пропифеназол, Кофеин и Кодеинфосфат . Скорее всего они Вам не подойдут, т.к. Вы писали , что медикаментами "посадили" себе почку...

В России спасалась таблетками (1 табл. анальгина +2 таблетки но-шпы)

Попробуйте спираль убрать. Я многие проблемы со спиралью не связывала, так как они по времени много позже появились. Но видимо есть некий накопительный эффект. Убрала спираль, через месяца 3 серьёзные улучшения, через год восстановилас

И я об этом гормональное все в голову идет .

А не пошли ли вы в задницу.

Мой совет и опыт.

https://foren.germany.ru/showmessage.pl?Number=37676320&Bo...

Уберите спираль, увидите разницу.

+ опыт других девочек

Попробуйте спираль убрать. Я многие проблемы со спиралью не связывала, так как они по времени много позже появились. Но видимо есть некий накопительный эффект. Убрала спираль, через месяца 3 серьёзные улучшения, через год восстановилас

Любая гормональная терапия- только вред организму.

Если организм здоров и органы, которые вырабатывают необходимые гормоны здоровы, то дополнительная гормональная терапия нарушает весь баланс и приводит к ухудшением, например к регулярным головным болям.

Мозг- контроль всего.

Мне для этого медицинского образования не нужно.

А ваша женская солидарность ( в данном случае агрессия) порождает новые мигрени.

Можете глотать таблетки дальше.

Пока агрессия и хамство исходят только от вас