купите капсулы или иаблетки

Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW

у меня вопрос про мелатонин

После принятия вечером, примерно в 22 часа

Я очень рано просыпаюсь утром, 4:30 - 5:30

Если проснусь в 3, то помогает выпить

еще 1 таблеточку

А после 4-5 часов не могу заснуть, хотелось бы дольше поспать, особенно на выходных.

Что я делаю неправильно?

Позже ложиться спать?

Или увеличить дозу мелатонина?

Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW

Ну это такая особенность мелатонина, он не дает длительный сон, как снотворное. Но дает чувство выспатости при недлительном сне.

Вы с какой целью начали его применять? Не могли заснуть или просыпались посреди ночи ?

Или увеличить дозу мелатонина?

Спасибо за ответ

У меня были проблемы с засыпанием,

перепробовала уже разные средства

чаи, таблетки, гомеопатию.

Купила в Россманн случайно 1мг green doc

и они мне понравились

От других фирм из того же Россманн,

не подействовали☹

Удивительно, что сколько я домашнего врача

не спрашивала, он не советовал мелатонин.

Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW

то есть, если увеличить дозу,

то сон не продлится?

4 часа - это совсем мало🙈

Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW

Попробуйте пролонгированный мелатонин.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

Я с мелатонином дольше сплю. А с пролонгированным вообще не могу проснуться до обеда (один раз по ошибке купил).

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

спасибо👍

Попробую

Это вы имеете в виду ретард таблетки?

вроде кто то их упоминал выше.

Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW

да, ретард.

Доказательная медицина, COVID-19, ЗОЖ

спасибо 👍

Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW

я сейчас с гипнозомсплю,в наушниках

вот например

А где и какие можно ретардные купить?я думал они только по рецепту.

нп

Я что-то пропустила. Почему все озаботились мелатонином?

Лет 10 назад его все хвалили, даже не в Здоровье. В интернете его было навалом.

Купила по 5 мг, пила долго. Никаких впечатлений.

А вообще, как долго можно пить мелатолин? Я пропил 30 штук, мне нравится, но есть ли каккой-то особый режим применения?

да всю жизнь можете пить, в общем то, окромя пользы- ничего не будет

Вы нашли что то в итоге? я на iherb заказываю- там есть разная дозировка

Не могли бы дать ссылку? Ещё вопрос с таможней интересен. Спасибо заранее

https://de.iherb.com/search?sug=melatonin&kw=melatonin&ran...

с растаможкой последнее время так- вы заходите на немецкий сайт и то что не для германии вы заказ просто не сможете оплатить.

а вот по ссылке https://www.espara.com/de/produkte/detail.asp?id=182 есть 5мг- и это если не ошибаюсь с Австрии- маме заказывала- приносили домой и никаких проблем с таможней не было