Спорт в преклонном возрасте
Можете заняться скандинавской ходьбой в лесу, только не просто опираться на палки, как на трость (как большинство делает),а с правильной техникой. Это и для спины хорошо, и для рук, и в целом не сильно утомительно.
т.е. вы хотите сказать что пара недель на курорте и у ТС животик пропадёт и стройным станет?
поэтому я и написал, что надо с собой весы брать.
весы помогают стать стройным в течении 2-3х недель?
и зачем я мучаюсь, на спорт хожу, да за питанием слежу? надо просто с весами на 2-3 недели на курорт поехать.
Что бы убрать живот и сутулость надо изменять свой образ жизни не только 2-3 недели отпуска , а и все остальные недели года.
в хорошем месте я, например, теряю до 2-х кг в неделю. А в плохом наоборот вес увеличивается или остаётся без изменений. А как Вы иначе определите его эффективность? Если у человека ожирение и он едет лечится от него, то как Вы ещё можете определить объейктивно эффективность лечения?
Вот, например, Вы едите лечиться на курорт от артроза, а у Вас там ещё больше суставы начинают болеть или никаких изменений, то Вы же туда больше уже не поедете, т.к. Вам самой не захочется терять деньги и время впустуйu. Также и с ожирением.
и посткурортное действие может сохранятся до полугода-года. Т.е. вес может оставаться на том же уровне и даже ещё по инерции дальше снижаться. Также, как и с тем же артрозом после хевиза
или псориаза после мёртвого моря.
я уже можно сказать в преклонном возрасте, скоро 55 стукнет.
как смешно, это средний возраст, еще до пензии 12 лет,пахать да пахать
.преклонный...
в гугле или на ююбе полно ж всего, некоторые 1000 р. в день приседают
кроссы бегать не рекомендую.
путь к инфарктам у нетренированных, да и у тренерованных тоже, у мужчин, особенно
плаванье, когда открою бассейны, на спине, на животе.
час без пауз, да многовсего можно сделатьъ
наушники в ухи и быстрым шагом час-полтора.
да хотя бы 40 мин, но регуляерно, желательно каждый денэ#
я уже можно сказать в преклонном возрасте, скоро 55 стукнет
ЭТАПЫ СТАРОСТИ
Всемирная организация здравоохранения делит старость на три этапа:
- 60-75 лет – пожилой возраст, так называемая ранняя старость
- 75-90 лет – преклонный возраст, так называемая поздняя старость
- 90+ – старческий возраст, так называемое долгожительство
https://seni.ru/ru_RU/content/aspiekt-starosti
Рано вы себя в старички записали.
На youtube полно видео. Для начинающих вот например хороший канал с несложными курсами, для занятий дома.
На два литра молока 1,5% 3 столовых ложек кефира "Калинка" и размешать, накрыть салфеткой, сейчас тепло , через сутки готово. В следующий раз берете затравку из своего кефира- вечный двигатель.
Danke
Если у человека ожирение и он едет лечится от него, то как Вы ещё можете определить объейктивно эффективность лечения?
вообще то рекомендуют измерять грудь, живот, бёдра итд. Так как когда занимаешься спортом можно в принципе худеть, но вес не будет изменятся. Мускулы весят больше чем жир. так что не обязательно весы с собой тащить , достаточно сантиметровой ленты.
да и на курортах весы обычно где нибудь да стоят
В следующий раз берете затравку из своего кефира- вечный двигатель.
Лучше периодически обновлять, ИМХО. В настоящем кефире нужны и дрожжи, и молочнокислые бактерии. Чтобы они вместе росли и не "обижали" друг друга, нужны их отдельные закваски и определенная технология.
некоторые 1000 р. в день приседаюткроссы бегать не рекомендую.
это ты смешная, кроссы она бегать не рекомендует, а приседать по 1000 раз пожалста и пофиг что суставам придёт писсец!
следующий раз берете затравку из своего кефира- вечный двигатель.
какой же он вечный, если надо постоянно докупать молоко 
и чем калинка сама по себе плоха, она ж нежирная, или шпаришь?
вообще то рекомендуют измерять грудь, живот, бёдра итд.
в больницах обычные весы везде используются. Поэтому их и рекомендую. А Вы можете уже сами ипровизировать как Вам удобно.
можно за деньги и в аптеках взвешиваться. Но это будет в одежде и уже обычно после завтрака. Вес будет приблизительным. Да и может полениться в аптеку пойти лишний раз.