Хотел бы услышать ваши советы, знающих людей. Имею сидячую работу. Последний год начал замечать, что почти каждый день болит поясница на работе. Потом когда долго гуляю, поясница тоже болит, нужно присесть обязательно, потом проходит. Что это может быть? У кого так было? Что вы делали? Заранее спасибо за ответы.

Значит у вас боли в нижнем отделе позвоночника (Lendenwirbelsäule). У меня тоже, но я делала мрт. Ортопед потом по снимкам сказал из-за чего у меня боли.

Спасибо за ответ. Что вы делали, чтоб болей больше не было?

Наверное нужно будет менять сидячую работу, на ту, где ходить нужно. Боюсь, как бы хуже не было. Когда всё откроется, пойду к врачу. Пусть на МРТ даёт направление.

Я все это сейчас делала, во время короны. Позвонила в праксис к ортопеду, пришла, он сделал мне два укола, чтобы снять боль. Дал направление на мрт с уже датой термина. Т.е. они для меня сами термин в больнице на радиологию назначили.

А так я мазала Voltaren Schmerzgel, но он мне не помогал. Намного лучше было, когда прикладывала грелку.

У меня пока что нету таких болей, чтоб укол делать. У меня больше "ноет" поясница. Острых болей нету.

А ваш возраст

37

Могу лишь только посоветовать прикладывать тепло к пояснице. А так мне домашний врач только Ibu выписала. 😃

В Германии я заметил от всего Ibu выписывают )))

Мне ортопед советует висеть и делать упражнения на шведской стенке. Говорит больше ничего. Висеть как зубы чистить. Вот думаю куда ее приделать.

Чтобы висеть можно сделать турник в дверной проем, это проще. А какие упражнения еще на стенке можно делать?

Подвижность, гимнастика/ растяжка и физкультура, если позвоночник здоровый. Я на Swopper сижу, помогает. Здоровый ли позвоночник, скажет врач.

были подобные вашим проблемы со спиной

мрт никаких серьёзных изменений не показала

опртопед направил на реа-спорт

мне очень помогло, сейчас всё ок, но я и ходила почти 3 года

не тяните с походом к ортопеду , у вас, скорее всего серьёзных изменений нет и вы ещё молоды и вам спорт должен помоч

но советую всё же реа-спорт - там профи, они вас научат/покажут как правильно делать упражнения, а это очень важно, т.к. спортом можно и навредить

Что вы делали, чтоб болей больше не было?

Становишся к стене лицом, руки в верх на стену, два шага назад и прогибаешся. Стоишь минуту, как бы отталкиваясь от пола. Повторяешь разок. Боль должна пройти. Удачи.

А работать стоя нет возможности? Есть столы, за которыми можно и стоя работать.

Если нет ничего серьезного,то поможет только спорт,спину надо укреплять. И это не просто слова, помогает реально,но нужно время и усилия. Это из опыта,тк тоже на работе была угроблена спина и постоянные боли и не только поясница, а и верх. Врач не поможет, только вы сами, тем более такой молодой.

Физиотерапевт вполне может помочь при ряде диагнозов, снять контрактуру мышц наприммер. Но без физкультуры никуда, да.

Да, конечно, это может поддержать и облегчить на время. Но самое главное, укреплять спину . Но это сложнее, чем принять таблетку или походить на массаж.

Ну обычно, как выше написали, отправляют на Krankengymnastik как минимум, и там показывают, как упражнения делать. Без самостоятельных занятий долговременно толку не будет, тут я полностью согласен. Ближе к сорока тело перестает все прощать.