голодание.
я имею в виду опыт в голодание не меньше года.Так как человек в процессе голодания познаёт тонкости и нюансы.А не год не кушать))))Так как сечас сам хочу поголодать с недельку!
Я делала почти каждую весну одну неделю голодания. Потом было несколько лет паузы. В 2018 году я сделала 14 дней голодания в клинике под наблюдением врачей. И поняла ошибки, которые допускала когда голодала сама.
На Боденском озере есть очень много клиник от маленьких до больших, которые это предлагают.
В Клинике нам каждый день меряли давление, брали три раза за эти две недели кровь на анализ. Были вводные дни и три дня после голодания, которые очень важны. В группе это переносилось легче, весело даже. Было очень много спорта. И кстати больше было людей с нормальной массой тела. Это делают не из за худения.
Если будешь делать сам, то почитай саначала вот эту книжку.
Прикреплённые файлы
расскажите пожалуйста , что у вас проверяли в крови
И как за время голодания изменялись замеряемые показатели
Вы голодали nach Buchinger ??
Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW
Вам сюда Супруги и счастливые родители-праноеды
один молодой парень здесь тоже поначитался подобной литературы и решил голодать и питаться праной. Он чах на глазах и никто его не мог переубедить. Без его согласия врачи тоже отказывались от оказания ему помощи. Когда уже там стал маловменяемым коллабировать, то смогли уже отправить его всё таки в больницу. Зубы у него тоже сильно попортились
Я пила яблочный сок с мякотью. Или абрикосовый. 4 дня - 2 кг. Это мне понравилось больше, чем по Брегу.
Но это было для похудения и в молодости. А вам зачем?Ну а если вы хотите чистку организма делать, то тогда два голодных дня и только вода. Но когда токсины выходят, чувствуешь себя не очень. Наверное год продержалась я так. Моя подружка по неделям голодала. Но потом в конце концов упала в обморок.
Сейчас ем мало углеводов и побольше белков.Иногда вечером только салат. Если уж совсем дикий голод одолевает, то ем что-то белковое. Куриную грудку или фасоль. Если не есть дополнительно вечером, а только салат, тогда у меня уходило 1,5 кг за неделю. Но это если только салат и без белков. Но я не хочу сильно худеть. Держу просто себя в одной форме. Как только вижу, что набираю, перехожу на один салат вечером. И порции в течение дня, конечно маленькие. Я нахожу такое питание лучше, чем голодание. Голодание изматывает. Потом из него надо грамотно выходить. Об этом можно прочесть в книжке Брега.
И без сладкого плоховатенько. Всё же мозг просит глюкозы. Поэтому мне соки пить больше понравилось. Но у нас там раньше были соки в двух-трёх литровых банках. Одну банку в день выпивала. Не знаю, есть ли здесь такие. Я в настоящее время соки не пью и не интересуюсь что тут есть.
4 дня - 2 кг.
не по поводу голодания, а по поводу цифр: - 2 кг , а чего 2 кг? воды,жира,белка? Вот тут и начинается самое интересное, если отеков не было,то скорее всего вода вышла, если не тренируетесь "тяжело", то второе это белок разрушился, ну а процентное жировой наоборот -увеличилась. Для начало проведения голодовок или низкокалорийной диеты ,если цель стройное тело,то просто так ничего не получится. Если цель-общее физическое состояние, то можно на весы вообще не становиться, там более,на обычные весы, да и результат начнет появляться где то на 4-5 сутки и обычно только после второй серии "голодовок".
А вообще это очень уникальный способ увеличить качество жизни. Сам это делаю каждый месяц по 5 дней, но на низкокалорийной ,что бы
не потерять мышечную массу.
ok, понятно
Я некоторые его видео даже по несколько раз пересмотрела,
но понятно ,
что если несколько дней без питания ,
то сразу всё не отодвинешь
и от всего не избавишься
Hagen - Iserlohn + MК + EN + Schwerte, Menden ..Hemer, Wetter, МК, NRW