почитайте книгу А. Курпатова «Таблетка от страха». Чтобы убедиться в эффективности этой книги, почитайте отзывы в интернете. Если у вас ПА в начальной форме, то эта книга поможет избавиться от них без каких-либо медикаментов. Еще на ютьюбе есть его канал и там полно лекций по нейрофизиологии работы мозга. Они помогут вам понять механизм возникновения ПА и после вы поймете как логически объяснять своему мозгу, что ему бояться незачем. Звучит немного сумбурно, но это наука и она работает.

саму книгу можно скачать бесплатно на флибусте непосредственно на комп или на ибук ридер.

Спасибо огромное. Очень ценная информацияЯ как раз сейчас в поисках подобной литературы и видео...но пока кроме рекомендаций вести дневник ничего не попадалось .

не за что! у меня была ситуация за рулем, я ехала и сильно сжалось сердце почему-то...я испугалась, что инфаркт, а я за рулем-сама пострадаю и других покалечу в результате аварии. В общем, еле доехала домой, потом мне страшно было ехать так как боялась аварии в результате инфаркта. И меня этот страх стал настораживать, потому что я люблю свою машину и люблю ездить на ней. Книги Курпатова я читала еще в школе, решила посмотреть, что у него есть новенького. Прочитала эту книгу за ночь просто. На след утро решила спецом сесть за руль и посмотреть своему страху в глаза😅Получилось в итоге, сперва мне было не по себе, но уговаривала себя логически. Я тогда поняла, как человеком может управлять нелепый страх и как он может испортить человеку его жизнь. Все в наших руках. Так что спасибо Курпатову.

А вы знаете что такое депрессия и панические атаки? У автора похоже панические атаки. И чем же её надо лечит по вашему мнению?
Ни один врач здесь не выпишет вам антидепрессанты как конфетки. Что вы болтаете. Пусть земля будет пухом тому человеком, кто эти медикаменты придумал....