Высокий холестерин
всем смотреть фильм волшебная таблетка, 2017, США, есть на YouTube
Фильм уже классика на тему углеводной или белковой пиши, кето-питания и диабета. Кому не нравится слово волшебная на русском, может смотреть на английском или пройти мимо и дальше жевать булки 😁
Но это всё равно будет только начало к новой жизни. А жизнь, "жирную" даже после хороших анализов надо забыть.
Дело как раз в том, что я и раньше ела не особо жирную еду. Про порции умолчу, они были совсем небольшие. Свинное мясо, шинки, колбаски,сосиски, яйца не ем вовсе. Жареное также. И никогда фастфуды, пироженки и булочки из бекерайки. Из жирной еды присутствовали сливочное масло, оливковое, сметана,йогурт, сливки,Филадельфия, творог и твердый сыр. Сейчас сильно откорректировала рацион, как вы уже наверное читали, и в общем рассчитываю на положительные результаты.Спасибо за участие!
представляете я не ем мясо и мясную продукцию 10 лет. Жареное не ела никогда. Жирное не ем с детства. Мне не приятно такое на вкус. Фастфуды не ем.молоко не пью. Жирный сыр ем крайне редко. Сл.масло раз в неделю на бутерброд.
А воз и ныне там..показатели зашкаливают..много лет. Правда желчный удалён..может в этом есть тоже суть..
Желаю вам удачи..
Развею Ваши сомненияВысокий холестерин чаще генетичская проблема нежели проблема питания
Я уже поняла,что все не так просто.Это сложная и комплексная проблема.Два месяца попробую посидеть на жёсткой антижировой диете, а там будет видно по результатам. В любом случае, как бы не сложилось, следить за питанием стану куда строже. Единственное ,что утешает- узнала заранее о скрытой ,грозной проблеме пока она окончательно не нагрянула.. Ведь ни лишнего веса, ни давления ( гипотоник ,) ни других грозных причин для беспокойства особо и не было.
Жирный сыр ем крайне редко. Сл.масло раз в неделю на бутерброд.
Сыр, масло, грудинка... А потом говорят, что диеты не работают 😂
Наблюдаю своих знакомых 60+ на предмет здоровья сосудов. Питаются все они примерно одинаково - и в России и в Германии. Нет ни веганов, ни обжирающихся колбасами.
Обнаружилась интересная вещь - самая здоровая и активная из них оказалась 87летн. немка. Худая как тростинка, вес около 50 кг., питается очень скромно, и ХОДИТ УЖЕ больше 20 лет на 6 этаж пешком. Причем несколько раз в день. Лифта у нее нет. Также ходит (скорее летает) по разным клубам/ферайнам пешком весь день напролет...спортом никогда не занималась. ХОЛЕСТЕРИН ПОВЫШЕННЫЙ.
Ее подруга 77 лет: вес тоже 50 кг, тоже питается очень скромно, но уже сделали несколько ОП по сосудам. Спортом никогда не занималась, ездит на велосипеде. Пользуется только лифтом. ДИАБЕТ, ХОЛЕСТЕРИН ВЫСОКИЙ И ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ.
Два бывших курильщика 60+. Есть лишний вес. Могут ходить только до 1,5-2 часов в день, потом ноги просто отказывают. Спортом никогда не занимались, сидячий образ жизни, пользовались только лифтом, Холестерин у обоих В НОРМЕ.
Женщина 63 года, худая, ходит пешком очень много и почти со спринтерской скоростью, занимается спортом, вегетерьянка, никогда не курила. ОБА ХОЛЕСТЕРИНА: ОЧЕНЬ ВЫСОКИЕ
Женщина 73 лет, био-питание, худая, ездит на велосипеде. Спортом не занималась никогда. ИНСУЛИНОВЫЙ ДИАБЕТ. Про холестерин не знаю. Не курила никогда. Начались проблемы с сосудами, не может подниматься по лестнице.
.................................................................
Пока мне ясно: у курильщиков плохие шансы сохранить сосуды. Не надо пользоваться лифтом и надо заниматься спортом.
Вы смешали всё в кучу. Что такое отказывают ноги? Плохая аэробная выносливость? Это в основном следствие сидячего образа жизни, который подавляет митохондриальный биогенегз. К холестерину имеет нулевое отношение. 87 лет и повышенный холестерин? Вам слова "систематическая ошибка выжившего" о чём либо говорят? Эта женщина может одна из ста доживших с таким холестерином до такого возраста. Просто потому что у неё есть вариант гена который ломает механизм развития атеросклероза. Но она выжила, и теперь вы думаете, что это система. В то время как это исключение из системы. Вегетарианцы в принципе вполне могут иметь высокий холестерин - можно есть жирно, можно есть растительные животные жиры, да и вообще, даже веганского джанк-фуда сколько угодно. На низкожировом питании из цельных продуктов холестерин как правило
очень низок. Но генетические исключения вполне возможны. Возможны генетические исключения которые не дают холестерину упасть даже на идеальной диете, возможны исключения, которые повышают риск атеросклероза при том же уровне холестерина. Надо просто пробовать и измерять свой холестерин. Можно сделать генетический анализ. Можно банально смотреть на семейный анамнез. И принимать решение о диете основываясь на совокупности этих данных.
Что такое отказывают ноги? Плохая аэробная выносливость? Это в основном следствие сидячего образа жизни, который подавляет митохондриальный биогенегз.
Ухудшение работы ног - большая проблема у многих моих знакомых 40-60 летнего возраста. Я думала, что это связано с плохим кровообращением сосудов ног из-за бляшек....
Оказывается все дело в митохондриальной производительности.... То есть говоря по-простому 
, у человека сидячего образа жизни (как у моих 2х знакомых, б. курильщиков) нарушается система доставки кислорода к мышцам и его переработка клетками организма. Если же эта система доставки кислорода плохо работает , то ухудшается эффективность использования кислорода организмом и перестают обеспечиваться его энергетические расходы (например во время ходьбы). Поэтому и потребность сесть через 1-2 часа ходьбы...Правильно?
Нет, митохондрии - это о выработке энергии в мышечных клетках. То есть не о доставке, а о способности этот использовать. Хотя ухудшение снабжения тоже может быть, но там должны боли и мышечные спазмы возникать.
Нет, митохондрии - это о выработке энергии в мышечных клетках.
Может быть нехватка кислорода в клетках (из-за нарушения его к ним доставки) и снижает выработку в клетках энергии ? Мне кажется, что все дело в кислороде...Ведь еще Отто Варбург (лауреат 2х Нобелевских премий) в 1924 г. доказал, что ни один вирус, грибок не может жить в присутствии кислорода. А появляются они в тех местах организма, которые плохо снабжаются кислородом. Недостаток кислорода делает жидкости организма кислотными и именно в кислой среде развиваются злокачественные образования, перешедшие на бескислородный способ энергетики. Так что не исключено, что появление бляшек на сосудах и их закупорка из-за этого - есть следствие именно закисления в этих зонах организма в результате и неправильного (кислотного) питания и недостаточного снабжения
их кислородом в результате сидячего образа жизни.
Сыр, масло, грудинка... А потом говорят, что диеты не работают
Два месяца можно и без белка вовсе. Но более длительный период не отразиться ли на том же железе? Сейчас вес снова начал падать, а падать ему особо некуда.Стала перед небольшой дилеммой, как остаться на обезжиренной диете и вес не совсем потерять? Или пусть падает?
представляете я не ем мясо и мясную продукцию 10 лет. Жареное не ела никогда. Жирное не ем с детства. Мне не приятно такое на вкус. Фастфуды не ем.молоко не пью. Жирный сыр ем крайне редко. Сл.масло раз в неделю на бутерброд
Природа человека сложна.Остаётся только гадать,где именно происходит сбой и поломка в системе.. На этот вопрос и медицина не даёт однозначный ответ. Будем надеяться на лучшее и самих себя.Активный образ жизни, питание впроголодь ,вероятно, все таки могут продлить человеку здоровье и полноценную жизнь
Вероятно.
Не переедать очень важно.
И лёгкое чувство голода ето правильный показатель, что человек не переeдаёт.
Но при етом очень важен сбалансированный рацион.
То, как Вы решили питаться вряд ли улучшит здоровье, но как бы значительно не ухудшило. И ето все при том, что Ваш высокий холестерин вероятнее всего никаких опасностей не несёт. По крайней мере, то, что Вы написали - в пользу етого. Хорошее обследование на Ваш личный риск сердечно сосудистых дал бы более ясную картину.
А не самодеятельнoсть и явно рискованная.
Тем более, что Вы женшина. Может полететь к чёртовой матери гормональная система и хорошо налаженная система разных процессов.
Определённое количество жира и белка жизненно важно.
Пожалуйста, напишите потом, что и как у Вас.
Такие жёсткие експерименты со своим здоровьем и их результат полезно видеть другим.
Ня дай боже свинне роги, а халопу панства.
Я, возможно, пропустила, какой у вас возраст, но про гормоны вам верно написали. Месячные могут прекратиться. Не знаю, насколько вам эта тема актуальна.
Я бы на вашем месте не стала так опрометчиво прислушиваться к советам мужчины, пусть и хорошо подкованного теоретически. Он на низкожироввой диете сам с недавних пор.
Я сама из худых балерин с не очень хорошей в плане холестерина и сосудов наследственностью. Я таких вещей с собой проделывать не собираюсь. По крайней мере, до климакса.
Здравствуйте, Van Doren. Извините за оффтоп. Года 3 назад на МиС много говорили о Д3+К2. Вы мне тогда дозировку прописали :)) 5 000. Был у меня в крови Д - 27, что ли, единиц. Сейчас опять начала пить. Не много эти 5 000 каждый день? Спасибо.
Кстати, на баночку вы не так давно ссылку давали. Её и выписала.
Сделай анализ и проверь, кто же может так ответить ,когда даже не известно ,какой у тебя сейчас показатель. И ты даже не написала сколько времени пила и сколько пауза была . С 27 он вообще поднялся, это же надо знать ?
Но вообще 5000 в день это нормально ,я принимаю так же.
Essenzielle Fettsäuren sind Fettsäuren, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann, sondern mit der Nahrung aufnehmen muss. Dazu gehören in erster Linie die Linolsäure, eine Omega-6-Fettsäure und die Alpha-Linolensäure (ALA), eine Omega-3-Fettsäure.
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/welches-fett-fuer-we...
Это несколько граммов в день. Я уже писал много раз - полкило жирной морской рыбы в неделю. Это и омега-3, и кобаламин, и белок.
Essenzielle Fettsäuren sind Fettsäuren, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann
Если есть лишний вес, то эти жирные кислоты будут замечательно изыматься из жировых запасов. У среднего человека 1% омеги-3 в жире. У рыбоеда и того больше.
Сейчас вес снова начал падать, а падать ему особо некуда.Стала перед небольшой дилеммой, как остаться на обезжиренной диете и вес не совсем потерять? Или пусть падает?
Ну добавьте калорий. Хлеб там, рис, бобовые, картофель, сладкий картофель. Варенье в конце-концов.