Ортопед и спина
я две недели на больничном и вторую неделю ортопед как то не охотно мне выписал этот больничный
Я как-то, уже лет 7 - 8 назад, полтора месяца на больничном из-за спины пробыл.
Хорошо зацепило тогда.
Но потом старался с поясом работать и смотрел как тяжести поднимать.
Если правильно делать, то меньше проблем обычно бывает.
Попробуйте поменять врача.
Их ведь как мух на варенье развелось 
Я тоже долго искал и менял, пока одного толкового нашёл.
А какие именно упражнения делаете Вы?
Погуглите на тему "упражнения на спину при болях в спине" без ковычек.
найдёте ещё множество других,
Но я обычно делаю простые на растяжку спины.
В удобной одежде, просто сесть на пол, и не напрягаясь, перекатиться с попы на спину.
лечь так и полежать немного расслабившись, потянуться в разные стороны.
У меня при этом (особенно по началу) всё хрустело, особенно когда много тяжестей таскал и другого товара перекидал.
Потом, лёжа на спине, Спину стараюсь держать свободно, не напрягать, немного перекатываюсь на бок
и одновременно подтягиваю коленку к противоположной стороне,
Правую коленку, на левую сторону, примерно на уровень живота и стараюсь дотянуться ей до пола.
А одностороннюю руку тяну как можно дальше в противоположную сторону, вверх и дальше от тела, левую руку, на лево.
Получается, что позвоночник выкручивается как винт.
Потом то же самое, только в другую сторону.
При этом упражнении трещит уже поясница и плечи.
Это упражнение обычно делают ортопеды, когда хотят расклинить спину.
Они давят одновременно на плечо и коленку в разные стороны.
Но смотрите, если боль сильная, то это лучше не делать самостоятельно.
Я их делаю для профилактики, после работы.
Когда радикулит сильный, то стараюсь сначала что бы сильная боль прошла, и только потом делаю упражнения.
Погуглите на тему "упражнения на спину при болях в спине" без ковычек.найдёте ещё множество других,Но я обычно делаю простые на растяжку спины.В удобной одежде, просто сесть на пол, и не напрягаясь, перекатиться с попы на спину.лечь так и полежать немного расслабившись, потянуться в разные стороны.У меня при этом (особенно по началу) всё хрустело, особенно когда много тяжестей таскал и другого товара перекидал.Потом, лёжа на спине, Спину стараюсь держать свободно, не напрягать, немного перекатываюсь на боки одновременно подтягиваю коленку к противоположной стороне,Правую коленку, на левую сторону, примерно на уровень живота и стараюсь дотянуться ей до пола.А одностороннюю руку тяну как можно дальше в противоположную сторону, вверх и дальше от тела, левую руку, на лево.Получается, что позвоночник выкручивается как винт.Потом то же самое, только в другую сторону.При этом упражнении трещит уже поясница и плечи.Это упражнение обычно делают ортопеды, когда хотят расклинить спину.
Они давят одновременно на плечо и коленку в разные стороны.
Но смотрите, если боль сильная, то это лучше не делать самостоятельно.Я их делаю для профилактики, после работы.Когда радикулит сильный, то стараюсь сначала что бы сильная боль прошла, и только потом делаю упражнения.
Спасибо огромное!
Да, в интернете много инфы, но я хотела услышатъ именно ваш личный опыт.
Еще раз спасибо за подробное разъяснение.
Боли в спине часто хронические, длятся месяцами, поэтому больничный вам на такое длительное время не дадут. Задача врача снять острую боль таблетками и уколами. Но вам надо обследоваться - сделать рентген и мрт. Может у вас грыжа, нерв зажат и нужна операция. Поэтому ищите другого врача который вас направит на мрт. Но лучше операцию избежать, и даже с результатами мрт если у вас грыжа, например, максимум что они могут сделать это выписывать обезбаливающие, направить на массаж и кранкенгимнастику. Это вы можете уже сейчас получить и без обследований. Главное самой себя беречь, и делать гимнастику для спины.
Не советую так делать. Любого движения в позвоночнике лучше избегать, особенно если есть проблемы с дисками. Лучше делать упражнения, где позвоночник фиксируется: становая тяга (обязательно с тренером на первых порах), разгибания, планки, отжимания и тд.
Если хотите избавиться от спазма, пользуйтесь такими штуками:
я ему объяснила что я хочу избавиться от этой проблемы выличеться а не ходить дальше таскать ведра и добить спину.
Ну врач же за вас вам другую работу не найдёт.
Это ваша спина. Ищите другую работу, если считаете, что проблема со спиной из-зи этих вёдер. Учитесь правильно поднимать тяжести.
Можете взять у врача арцтлихе аттест, это платно, за свой счет, в котором будет указано, что Вам противопоказана физически тяжелая работа, и требуйте от работодателя работу, только на кассе, например или ищите новую, инвалидность оформляйте. Если операция не показана, например, ногу не тянете, не хромаете, тогда только консервативное лечение: мази, таблетки, физиопроцедуры..., но лучше со спиной не станет, цель - чтобы хуже не было и до операции дело не дошло.
Да, в интернете много инфы, но я хотела услышатъ именно ваш личный опыт.
Ещё забыл совсем.
Иногда хорошо помогает, если на гимнастическом мяче полежать и потянуть спину.
ПРосто животом на большой гимнастический мячь лечь и расслабиться.
При возможности немного покататься в разные стороны, что бы спина расслабилась и потянулась.
Я выделил "иногда", потому, что опять же иногда, после таких растяжек боль усиливается.
Всё дело в том, что нужно сначала понять что именно болит и почему.
Я уже примерно знаю, при каких ощущениях какие упражнения лучше делать.
То стараюсь делать те, которые меньше дискомфорта и больше пользы приносят.
А вообще, как уже тоже написали, если сильно болит, то лучше полежать пару дней
и Ибупрофен попить.
А потом, как боль спадёт, то потихоньку начинать с простых упражнений.
У меня уже было, что несколько дней только на диване и на полу лежал
и практически не сидел дольше полу часа, да и то в полулежачем положении.
Можете взять у врача арцтлихе аттест, это платно, за свой счет, в котором будет указано, что Вам противопоказана физически тяжелая работа, и требуйте от работодателя работу, только на кассе, например или ищите новую, инвалидность оформляйте
извините ,а вы увереня что врач даст такой аттест ,а ваш совет о инвалидности только говорит что вы даже приблизительно не знаете когда дают инвалидность по ортопедии тут даже 20 % не получит автор
извините ,а вы увереня что врач даст такой аттест ,а ваш совет о инвалидности только говорит что вы даже приблизительно не знаете когда дают инвалидность по ортопедии тут даже 20 % не получит автор
С какого перепугу врач аттест не даст? За деньги - любой каприз пациента. Другое дело, если она на инвалидность подавать будет, тогда бесплатно, запрос сам ландесамт делает. Но если не подавать - тогда плати. Чего б мне об этом не знать - мне по ортопедии 20 % написали, даже операция не показана, да по др. заболеваниям - еще 20. Всего 40 имею. И с таким же предписанием - тяжелый физический труд противопоказан.
С какого перепугу врач аттест не даст? За деньги - любой каприз пациента. Другое дело, если она на инвалидность подавать будет, тогда бесплатно, запрос сам ландесамт делает. Но если не подавать - тогда плати. Чего б мне об этом не знать - мне по ортопедии 20 % написали, даже операция не показана, да по др. заболеваниям - еще 20. Всего 40 имею. И с таким же предписанием - тяжелый физический труд противопоказан
извините но вы пишите полный бред ни когда инвалидность не складывают 20 плюс 20 будет 30 % максимум а не 40 как вы считаете
врач напишет аттест конечно вопрос в том что он напишет что легкий труд положен ,вот в чем вопрос
извините но вы пишите полный бред ни когда инвалидность не складывают 20 плюс 20 будет 30 % максимум а не 40 как вы считаете
Не знаю, уж как у Вас там 20 плюс 20 - 30 получилось - это прям ньюансы высшей математики, все эти цифры в бумагах от ландесамта указаны: по одному или нескольким одновременно заболеваниям сколько град (должно быть не менее 10 для одного или группы заболеваний, т.к. там десятками считают, а не единицами). И в итоге эти грады (у нас % называют) складываются.
врач напишет аттест конечно вопрос в том что он напишет что легкий труд положен ,вот в чем вопрос
Ну а что напишет врач в аттесте - это уж от диагноза зависит. Но думаю, если человек по
3 нед. нетрудоспособен - кто -то ж ему больничные на каком-то основании выписывал, значит заболевание имеется ( я, к примеру, больше недели сроду больничный не получала по моей патологии). А заболевания позвоночника, как правило, хронические. Ясно, что при повторных физических нагрузках опять обострение может начаться. Обычно таким больным не рекомендуют тяжелый физический труд.
Благодарю вас за ответы.Я пошла сегодня к другому врачу он сделал рентген.и выписал ибупрофен.и кранкенгимнастику.ничего он не находит но спина от этого болит не меньше.я как поняла надо менять работу.мой вопрос был в общем что делают другие людив таких ситуациях!???работают с обесбаливающим меняют работу.и т.д
Благодарю вас за ответы.Я пошла сегодня к другому врачу он сделал рентген.и выписал ибупрофен.и кранкенгимнастику.ничего он не находит но спина от этого болит не меньше.я как поняла надо менять работу.мой вопрос был в общем что делают другие людив таких ситуациях!???работают с обесбаливающим меняют работу.и т.д
Когда мне было 17 лет, сделали в обл. больнице рентген и написали "остеохондроз". Врач посмотрел и сказал, что остеохондроза в таком возрасте не бывает. Это я к тому, что Вам нужно детальное обследование, МРТ просите.
Ну а если можете работать, работайте. А нет - меняйте работу. На каких обезболивающих Вы хотите сидеть? В период обострения, недельку, можно их попить, а постоянно их никто не принимает.
.мой вопрос был в общем что делают другие людив таких ситуациях!???работают с обесбаливающим меняют работу.и т.д
что бы вы не делали - работаете с обезболивающими или поменяли работу - вам не обойтись без спорта - это или гимнастика, или реа.спорт, или фитнесс, или дома.
но сначяла просите МРТ. жалуйтесь на боли.
вас гонят в дверь, а вы в окно. примерно так.
у меня ничего не нашли, делали мрт, слава богу нет грыж и прочего,
врач сам предложил реа.спорт на 1,5 года. оплачивает КК.
улучшения почувствовала после 6 месяцев реа.спорта.+ 1 час на геретах, это уже сама оплачиваю.
сейчас уже 2,5 года как хожу. буду продолжать, иначе никак.