Напряжение мышц шеи
У меня грыжа шейного отдела позвоночника.
Это уже другое и серьёзное.
Здесь с массажом действительно нужно быть осторожно.
Все врачи: и в России, и в Германии
меня предупреждают быть осторожной с массажами и ходит только к хорошим специалистам,
Скажу даже больше.
Все врачи и те, кому массажисты конкуренцию составляют скажут именно так.
А мне даже приходилось слышать от таких конкурентов,
что массаж приносит больше вреда чем пользы,
даже если после него заметно становится лучше и ничего не болит.
Объяснение было грандиозным.
что-то типа:
"массажист расставляет мышцы на места так, что оно больше не болит,
а это способствует последующему атрофированию мышц,
так как им не надо больше напрягаться и стабилизировать больной участок."
Абсурд!
Они просто боятся серьёзной конкуренции.
Хотя, должен признаться, что не все массажисты могут это хорошо и правильно делать.
У меня, когда с шеей началось, то пришлось нескольких и ортопедов и массажистов поменять.
Были даже случаи, когда после массажа приходилось таблетки глотать до следующего сеанса,
пока другой массажист не исправлял ошибки предыдущего.
Но есть и действительно хорошие.
Я лично предпочитаю хороший костоправный массаж любой современной технологии или хирургии.
Но к сожалению в некоторых случаях массаж противопоказан или не сможет восстановить ткани или ещё что.
У меня лично был опыт, что хороший костоправ за один сеанс вправил и поставил на место
бОльшую часть того, что ортопеды с "опытом" не могли сделать в течении многих лет.
Было больно, даже очень, но когда я от него вышел, я почувствовал что помогло.
У меня были выбиты оба больших пальца на ногах и в районе груди был сдвинут позвонок.
С ногами я мучался лет 10,
а в спине, в районе груди, года 3 было как буд-то кто кол вбивает когда нужно было быстро двигаться.
Человек всё это нашёл и исправил.
Я ему за это очень благодарен.
С шеей я тоже почти 4 года мучался.
Правильный врачь и хорошие массажисты всё решили в течении нескольких недель.
Хотя заметный результат был виден сразу после первого сеанса.
Случайно наткнулся, мож поможет как-то: http://vollzeitvater.de/fibromyalgie-und-gluten/
Правильно советуют, сделайте снимок шейного отдела позвоночника. Возможно есть искривление. В таких случаях мышцы "устают" поддерживать шею. Отсюда напряжение, боль и т.д. Есть комплексное лечение. Препараты действующие на расслабление мышц. Сосудистые, противоспалительные и обезболивающие средства. Нужно обратиться к неврологу. Как дипломированный физиотерапевт не советую обращаться к массажистам и мануалистам. Свою шею могла бы доверить только граммотному неврологу, который владеет массажем. Шейный отдел сложный участок позвоночника. Бед можно наворотить много. Я спасаюсь ,в отличие от других, не грелкой, а льдом. У всех все индивидуально. И обезболивающие препараты подбирайте методом "тыка", пока не найдете то, что поможет. Звучит странно, но по-другому никак. Повторюсь, все индивидуально.
подушка с вишневыми косточками - это стандартная вещь. Такие продаются. Я за порядка 5 евро покупала, кажется, в ЛИДЛе ангебот был, периодически бывают в этих дискаунтах (ЛИДЛ, НЕТТО, АЛДИ) и т.п. по случаю. А так в аптеке, наверное, постянно купить можно. Еще в КОДИ посмотреть можно. Нагревают в микроволновке и прикладывают. Они долго тепло держат.
У меня уименно это было проблемное место на спине: там где шея входит в туловище и чуть ниже. Ходила на массажи, врач выписывал все, что я ему говорила. А потом мне в праксисе массажном показали 2 упражнения, я их стала делать и проблемыь забыла. Не делаю с недельку, чую там неприятные ощущения, упала-сделала и снова как новенькая!
А одна моя знакомая из России, которая хотела попасть к немецкому врачу и я ей устроила все анализы и врача, она имела проблемы в нижнем отделе позвоничника, он ей показал совсем другие упры на ее проблему.
Вывод из всего я сделала один: наращивать мышечный корсет, тренировать мышцы, они не должны быть "склееными" от бездействия, а в них должна циркулировать кровь.
Когда склееные он под руками массажиста как то хрустят (у меня так было до упр, теперь массажируюсь по случаю, в хамаме и тд, ничего не хрустит, спасибо упрам!)
Вывод из всего я сделала один: наращивать мышечный корсет,
тренировать мышцы, они не должны быть "склееными" от бездействия, а в них должна циркулировать кровь.
Мышцы нужно тренировать, в этом сомнений нет,
но чтоб от проблемы избавиться, нужно устранить причину боли.
Если мышцы, связки или нервы перехлестнулись,
то упражнения могут помочь кратковременно,
а потом боли обычно снова возобновляются.
Вы и сами пишете, что если упражнения не делать пару недель,
то появляется неприятное ощущение.
Мой дядька как-то тоже говорил, что у него шея и спина болели несколько лет.
Поехали они в отпуск в тёплые края, не помню Турция или Италия,
и он пару недель погрелся на пляже. Ему это помогло.
В Германии сыро и прохладно, постоянно сквозняки.
На югах солнышко греет и климат более балгоприятный.
Если мышцы, связки или нервы перехлестнулись, то упражнения могут помочь кратковременно,а потом боли обычно снова возобновляются.Вы и сами пишете, что если упражнения не делать пару недель, то появляется неприятное ощущение.
Моя проблема была из-за малой активности мышцы были "засохшие", (терапойтка говорила "склееные") трещали, не промывались кровотоком, поэтому были боли. Неприятные ощущения име
нно от бездействия.
Начинаю упры делать все трещит, потом в процессе, через 2-3 минуты уже "процесс идет", все мягчает, трещит все меньше, потом идет уже как по маслу. Я делаю до этого состояния.
И например утренняя гимнастика - вещь очень недооцененная. Она именно направлена на то, чтобы "омыть кровью", размять какие-то мышцы ежедневно, профилактически. А не ждать, когда все заболит. Может дозрею до нее.
Моя проблема была из-за малой активности мышцы были "засохшие",
(терапойтка говорила "склееные") трещали, не промывались кровотоком, поэтому были боли.
Это я тоже слышал и не раз от тех своих ортопедов, у которых я до этого 3 года был.
И гимнастику делал, и иглоукалывание прошёл, и прочие "чуда" медицыны.
Но пока мне не назначили правильное лечение, пользы от их разговоров или не было вообще, или было мало.
Поменял врача, провели правильные процедуры и всего делов то.
На первом массаже шея и спина хрустели, как-будто там дрова кололи
А потом всё меньше и меньше.
Узлы мышц я чувствовал сам, без каких-либо навыков или специальных техник.
Спортом я сейчас не занимаюсь, работаю за компьютером.
Шея иногда начинает болеть, но в основном, перед сменой погоды с плохой на хорошую.
Но это по сравнению с прошлыми тремя годами
мелочи.
Знаете, у меня спина не то, чтобы болела. Я просто люблю халявные массажи женскими ручками, выписывала себе курсы, праксис рядом с домом, доплату не платила, почему бы не получать удовольствие. Спина от сидячей работы не то, чтобы болела, а скажем так "чувствовалась", неприятные ощущения, когда понимаешь, что со спиной что-то не то, ругаешь себя, что мало спорта и т.д. . А под пальчиками массажиста уже больно, когда она точно в "узлы" заходила.
А упры сделала, вроде спине подмогла, не дала засохнуть-склеится! Это действительно радует, когда сначала треск до потолкa, а потом все как намазано.
А под пальчиками массажиста уже больно, когда она точно в "узлы" заходила.
Это да , есть немножко.
Мне когда ноги и спину лет 5 назад один костоправ на место ставил,
я думал, от боли его лежанку на узел завяжу
За то потом вышел, отряхнулся и пошёл как ни в чём не бывало.
Уже сколько лет прошло, всё ещё держит. Если надо, то я лучше немного потерплю.
А ортопеды тогда тоже долго мне по ушам ездили, что стар уже стал.
Таблетки прописывали и к операциям подготавливали морально
Извините, что вмешиваюсь в вашу дискуссию, но Gesetzliche Krankenversicherung оплачивает акупунктуру только в 2-х случаях:
наличие Gonarthrose (а) (дегенеративные изменения хряща коленного сустава с возрастом или ввиду какой-либо травмы) и при наличии Bandscheibeprolaps LWS - т.е., другими словами, грыжи поясничного отдела позвоночника. И только 1 раз в год 10 процедур. Härtefall - 15 процедур.
В остальных случаях пациент должен оплачивать сам.
Знаю от врача, который специализируется на нетрадиционном лечении и нетрадиционной медицине, т.е.: акупункура, озонная терапия, гомеопатия и много чего ещё...
При каждой процедуре врач ведёт протокол, в какое место он эти иголки вставляет, каждый раз перед очередным иглоукалыванием обязательно спрашивает о реакции на предыдущее лечение и проблемы, которые ещё есть. На иголках лежишь 20 мин под красной лампой.
Кому-то помогает сразу, кому-то - со временем, кому-то только приносит облегчение на какое-то время. Ведь все мы разные не только по возрасту, но и заболевания у нас у всех разные.... А если их ещё и целый букет, то и букет с возрастом состоит у всех из "различных цветочков"...
При каждой процедуре врач ведёт протокол, в какое место он эти иголки вставляет, каждый раз перед очередным иглоукалыванием обязательно спрашивает о реакции на предыдущее лечение и проблемы, которые ещё есть.
Удивлён...
Именно так я себе это дело представлял.
Но в моих случаях и случаях с моими родственниками или знакомыми было по другому.
Врывается взлохмаченный мужик с девкой, девка что-то печатает на компьютере,
Мужик здоровается и начинает тыкать иголки по одной и той же схеме.
Пока я ложусь, он нервно ждёт.
Воткнув все, убегает в следующую кабинку.
Там такой-же сценарий.
Иголки часто не держатся в коже, а просто висят в волосах на ногах или руках.
Несколько иголок у меня просто забыли вытащить.
Я их только дома обнаружил, когда переодевался.