спасибо! то есть (никак до конца понять не могу) фтор или йод - это признаки того, что соль обработанна? А как же тогда полезность йода в соли? это тоже из области мифа?

да нет, они полезные и попадают в организм - если такую соль не кипятить. То есть - посыпал-поел. А если варишь суп- посолил солью с йодом - йода там уже нет.

сейчас по новой системе самое малое это 23 пункта. Но !!!! к этим 23 пунктам даются ещё запасные пукты и их 49, т.е эти 49 делим на 7 (количество дней в недели. Так рекомендуют раскидать 49 пунктов на всю неделю =7). Т.е вы можете в день есть свои 23 и + 7 брать от запасной недели, но так вы выбираете длинную дорожку к цели, а если не брать запасных пунктов (7) и стараться укладываться в 23 пункта, то можно можете быстрей достичь своей цели. Я сама иногда беру, но беру по 4 или 5 и не каждый день беру.
Но 19 для начала это будет как строгая диета, попробуйте начать хотя бы с 23, а потом если понравится , то переходите на 19, я думаю так луче будет.
я сейчас посмотрю книгу и напишу пункты для вашего рецепта- это для поста что выше.

гуляш свинной = 100 гр- 4 пункта.
2 ст.л масла (любого -оливкового, тыквенное, подсолнечного и т.д)= 1 ч. ложка- 1 пункт.
лук, морковь (свежие), соль = 0 пунктов.
1ст.л. томат.пасты= 0 пунктов. И муж ещё раз посмотрел и сказал даже 10 ст. ложек = 0 пунктов.
картофель среднего размера в 100 гр = 2 пункта.
А это уже сразу напишу, пока нашла про картофель:
Bratkartoffeln, mit Fett zubereitet- 1 Portion 200 g = 9 пунктов.
Kartoffelkloß, verzehrfertig- 1 Stück 100 g = 3 пункта.
Kartoffelpüree
-Instantflocken, 1 EL, 10 g- 1 пункт.
-Verzehrfertig, 3 EL, 60 g - 1 пункт.

если в Zutaten есть Trennmittel,это всякие добавки для удобства индустрии-лучшеговнешнего вида,удобного хранения,чтоб крупинки блестели не слипались
есть разные химические субстаниции для этих целей.есть как бы менее вредные для здоровья,а есть и
aber gesundheitlich eher bedenkliche Verbindungen
я никакие не люблю ни в каких дозахэто всё лишнее и ненужное.может,дозировка и небольшая,но если эту химию с каждым продуктом употрелять,не вижу смысла)))
даже на вкус мне ,например,Siedespeisesalz mit Trennmittel E 535 неприятна,лучше вообще без соли
но это дело вкуса!

Ну вот и выберите по новой будете или по старой считатъ.
Но если выбрали по какой сколько пунктов есть, то и количество пунктов в продуктах по ней же расчитывайте.
А то как бы не получилось, что поправитесь от такой "диеты"
Советую считать по старой, все можно найти в инете бесплатно и много, есть сайты, где можно обшатъся.
По новой платить за это нужно, какие-то книжки...просто так не найдешь...

на одноклассниках есть хорошая группа "худеющие на -60", там вплоть до фоток выставляют, рецептами делятся

может ваша информация пригодится кому нибудь другому,,....... мне этого не нужно, мой процесс почти у цели. Да и тут выше девушка писала про этот сайт, что задала там вопрос и 3 месяца никто не ответил. Да и сайт какой то дубовый, если войдёшь (зарегистрируешься) там, то быть тебе там пожизненно до скончания дней земных

Там внизу есть правила пользования, в них есть гафа "отказаться от услуг"
Что-то в этом роде. Откажетесъ - все Ваши данные исчезают. не только фото и имя, но и переписка ит.д.

Спасибо, я этого не знала, обязательно посмотрю

ох обьясните мне, пожалуйста, вот что..
системы Waight Watchers и Weight Watchers ProPoints - получается 2 разные вещи? У них пункты в продуктах разные? И в новой системе я без "треффен" не могу себе сама посчитать пункты? По первой, старой системе у меня их 19. Мне тут девушка с форума продала Einkaufsführer 2010, зелёный - это же уже новая система? Запуталась совсем.

то есть мне не обязательно высчитывать МОИ пункты - можно начать с 23?

ну конечно начинайте с 23, а потом посмотрите как пойдёт и можно прибавить к 23 ещё какой нибудь спорт (движения)

а я и не знаю про старую, я знаю вот с которой начала-это Weight Watchers ProPoints.

всё правильно, эта книга и есть -зелёная. Я начинала с 2010 тоже, а новую они сделали т.е сократили пункты, т.е ещё немного построже (поменьше пунктов).
Не ломайте голову, у вас есть книга и вперёд по 23 в день Удачи вам.

а можно ещё вопросик?
Книжку прислали сегодня - сижу, разглядываю..
Так вот, например, макароны, спагети итд. записано: 50гр. сухих изделий, то есть сырые, не варенные - 50гр. например 5 пунктов.
Дык сварю я эти 50 грамм - их станет больше - всё равно 5 пунктов или варенные тоже взвешивать надо - и каждые 50грамм 5 пунктов??
и ещё:
Я тут по моему чтото читала, что картошка, порция, 4тоб наестся 2П, а макароны - 3-4 пункта... а в книге совсем по-другому?
1 средняя картошка 2Пункта, порция, чтоб наестся досыта 7 пунктов.
Тогда я считаю пункты ТОЛько по этой книге и стартую с 23 п в день. Это нормально будет?
П.С. Спасибо за помощь А то я без вас как валенок сибирский

а вам пункты так считали, или по-другому:
Geschlecht Männlich 15 Punkte Weiblich 7 Punkte
Gewicht Nehmen Sie Ihr Gewicht und notieren Sie davon den Zehner, z. B. Gewicht von 84 kg, Ihre Wertung liegt bei 8 Punkten oder 103 kg = 10 usw.
Größe unter 1,60 m 1 Punkt 1,60 oder größer 2 Punkte
Tägliche Beschäftigung/Job hauptsächlich sitzend 0 Punkte
hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 Punkte
hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 Punkte
körperlich anstrengend 6 Punkte
------тут у меня выходит 19П------

нет не надо варённые взвешивать. Мы берём по 70 гр. на человека и это хватает.

картошку мы чистим (т.е без кожуры она меньше весит) и потом уже очищенную взвешиваем и берём на человека по 200 гр. Ничего страшного если у вас будет 220 гр или 205 гр., а иногда и 195 гр............трудно подобрать прям точь в точь 200 гр.

Да, это будет нормально................не понравится всегда можете бросить в любой день.

спасибо большое

Спасибо за приглашение в группу,но меня туда не пускают,может там не всех допускают, Вы не в курсе?