а ведь действительно, чтобы начать правильно питаться, надо начать ВСЁ делать правильно, иначе даже нет смысла рыпаться ))

блин... насколько всё таки люди зажаты в своих "укладах" жизни ))

Моя "любимая" темка.))

Я считаю, что срывы нужны, чтобы как раз этот самый организм успокоить ! Если они происходят раз в неделю, ничего страшного, конечно, это должен быть более-менее контролируемый взрыв срыв.

Резко худеть всё-равно нельзя. Если кто смотрит передачу 90 дней,( или Dating ohne Grenzen), тот мог ужаснуться, что сделало ушивание желудка с Анжелой. Её кожа была натянута под жиром, а когда он ушёл..... 😳Никто не хочет превратиться в шарпея, поэтому не надо торопиться !

Я нашла свою формулу - это ОВОЩИ. Делаю комбинации овощей для горячих блюд, а также холодных - по типу хрючева, ну или салатов. 🙄 Это помогает уравновесить грешные желаньица - там сям не сдержаться и хряпнуть тортика, конфеток, печенек. Вес не только не растёт, но и медленно (очень)) уменьшается. Ттт))

Моя "любимая" темка.))

ой, тогда вместо питания поставим другой пункт - спорт )) и вообще, отдельные пункты рассматривать не интересно... всё взаимосвязно, как выяснилось ))

Ну это для молодых, спорт.

Мы по-стариковски пешочком через 1-2 дня нагуливаем свои километрики и хватит 🤔

вот ! если пройти вокруг дома не 10 раз, а... скажем 5, то холодильник будет опустошен )) слабоволие по всей видимости имеет фрактальную структуру и сказывается на всём... какими бы случайностями это всё не считал УМ )) так что игра в "железного человека" весьма опасна )) лучше всего просто жить и попёрдывать как все остальные

Отставить разброд и шатание !

Если даже я отказываюсь иногда добровольно от предложенного мне жирного мясца и мужественно тру кабачок на оладушки, то так сможет КАЖДЫЙ ! ☝️🤨

тупо набивать брюхо-оно такое неправильное. Я ем все, но за это расплачиваюсь ежедневными прогулками не менее 3км, сегодня 5. Плюс спорт раза два в неделю. Сегодня уже морского окуня тушенным уел и две кукурузы. Щас еще салат оливье наверну. И под вечер еще может на прогулку.

А я е верю что человек это такой скот, который обязательно нужно дрессировать.... продвинутые люди просто перестают хотеть жрать много калорий, ибо всё больше питаются другими видами энергии и наслаждаются другими удовольствиями.

Есть такое, смена приоритетов.

До питания энергией мне ещё далеко, хотя я иногда чувствую, как я и муж обмениваемся энергией, если кусаем друг друга легонько, дабы не выпасть из баланса.))

Но, например, я через 2 месяца стала получать мазохистское удовольствие от внесёния мной запретов на перекусы.

Также хобби вносит в жизнь человека много драйва. Я уж молчу про работу - у меня это работа в саду, с небольшим зимним перерывом.

У кого-то это влюблённость, на душевном подъёме люди творят со своей внешностью чудеса ))

Кто-то может сказать Вам :"Вам хорошо, Вы наверняка имеете мощный стимул"

Но стимулом иногда становится даже минимальное похудение толстых щёк , как в моём случае 😃, а в Вашем, возможно - воспитание духа.

Стимул суперпростой- хорошо себя чувствовать каждый день. А толстые щеки это хорошо, цемнуть приятнее.

а в Вашем, возможно - воспитание духа.

интересно что происходит со всеми этими моржами и обливателями холодной водой? как бы они воспитывают дух, но скорее всего просто укрепляют тело, падает чувствительность ко многим раздражителям, а значит дух наоборот уходит на второй план... без чувствительности доступ к духу минимален.

Я уверена, что невосприимчивость к экстремальным температурам не свойственна живому организму. Её невозможно " воспитать". Плоть всегда будет трепетать и кричать от боли !

Но силой духа эти люди держат себя в рамках, они усилием воли подавляют проявления организма.

Я думаю, это не приводит в итоге ни к чему хорошему... Мы созданы голыми и беззащитными, и только наш ум и душа даёт нам защиту. Но есть определённые рамки, человек не всесилен.

Я думаю, это не приводит в итоге ни к чему хорошему...

скорее всего они превращаются в адреналиновых наркоманов... вот и весь здоровый образ жЫзни ))

посмотрите как в ютубе растёт число этих чудиков ))

Я нашла свою формулу - это ОВОЩИ. Делаю комбинации овощей для горячих блюд, а также холодных - по типу хрючева,

Меня вот этот рецепт заинтересовал.🤣

Можете поделиться секретом. А то я не засну.

Да нет секрета ))

1. Кольраби, грибы, броколи, цветная капуста, морковь, зелёные бобы, болгарск.перец, корень сельдерея и кабачки составляют одну группу - это на "горячее". Для успокоения плоти я бросаю в эту группу в зелёных купальниках икеевские фрикадельки 4-5 штук или бок вурст одну.

Комбинации разные - что есть в данный момент в наличии, плюс кусочек слив.масла - всё томлю под крышкой, потом чуть водички или бульона и до готовности на свой вкус.

2. Хрючево - это холодное, типа салат. Тут лидеры, конечно,

2.1. огурцы, помидоры, болг.перец, листья салата (много), солить, 1 л. какого-нить соуса, перемешать, есть.

2.2. пекинская капуста или зелён.салат (много), варён.яйцо (необязательно), кукуруза из банки немного, рыбные палки (сурими)+ "соус", перемешать, есть.

2.3. Окрошка, квас беру довганевский

2.4 и так далее. Набор холодных хрючев неограничен.

Это моя основная еда теперь.😇

Иногда ем настоящее зерно овса, в трёх водах закипячёное, слитое и снова сваренное, пшёнку и гречку. Тут уже в ход идёт гуляш, конечно.

Крылья куриные варю, ем.

Другое мясо.

Иногда пельменек штук 10 могу употребить, но это называется "срыв". 😃

Иногда ем настоящее зерно овса,

Помню из детства пшеницу, это было что то. Я ее воровала из кастрюли где варили для свеней🤭🤭мне очень нравилось.

Пшеница у меня тоже в ходу, но редко.

Варю себе кашу Артек, купила в миксмаркте.

Я ещё забыла мою замечательную находку - Glasnudel ! По-русски называется фунчоза.

Не путать с рисовой лапшой, та варёная белая, а стеклянная - прозрачная.

Калорийносьь у сухой 300 с чем-то, а набухшей 109 ккал на 100 грамм.

То есть из 50 г.сухой фунчозы получается 100 готовой. Она потрясающе набухает, я беру широкими полосками, варю минуты 3 и оставляю под крышкой.

В ней нет глютена, она сделана из бобовых. 😃

Glasnudel ! По-русски называется фунчоза.

она из крахмала кажется делается.

Крахмал мунгобонен не страшен. Ну, конечно, если её килограммами не есть.