Как бороться с зависимостью от еды
.
самое лучшее занять голову и руки полезными, интересными делами.
ну не свиньи же мы, чтобы нажрлопаться и диван обнимать.
а на скидки смотреть только овощи - помидоры, огурцы, паприка брать килограммами и есть салатами. Кстати, когда организм получает достаточно всех витаминов, жора нет и легко отказываться от неполезной еды.
Общенациональная черта выходцев из бывшего СССР - везде и во всем видеть обман.Наверное этой черты нет больше ни у кого.. )))
А чего егу тут приглядываться особо нужно?
Да и еси тебе недостаточно моей аргументации, то поговори с твоим домашним врачем. Он тебе тоже скажет то же, что и я тут написал.
Кстати, а ты что..., себя не причесляешь к людям из бывшего СССР? Странно... Ты одним из них являешся, а делаешь вид, мол типа ты вчера с Луны свалился прямо на Запад.
Ты это иди расскажи тем, кто от таблеток в Нетто нормализует свой вес и подход к пище. Они тебе точно поверят.
Вес 30 кг., скинул наверное за год.
Стараюсь поменьше есть хлеб и картофель, а в основном гречневую кашу. Считается очень полезная для диабетиков, потому-что является очень медленным углеводом.
Для вкуса добавляю в кашу немного соли, черного перца, и растительного масла. Ем, каждый день, привык... Она мне не надоедает. И она, низколорийная.
Заметил, что когда хочется кушать, любая еда кажется вкусной, поэтому ешьте всё вареное на пару, когда почувствуете лёгкий голод, и всё покажется очень вкусным.
Ну, и вес будет потихоньку снижаться, потому-что будет сжигаться лишний жир.
Вообщем, конечно определенная борьба с собой потребуется. Чтобы не было гастрита, и недай бог язвы, надо кушать мелкими порциями 5-6 раз в день. Очень полезно каждый день ходить по часу. Чтобы вес снижался.
На вере здравому смыслу? И что в этом такого плохого?
Де факто в Германии (и не только) не продаются не по рецепту сильнодействующие , или даже просто действующие лекарственные препараты по дискаунтерам.
Все, что там можешь приобрести - это какой-нить концентрат витаминов типа витаминчеГ Ц как от двух лимонов и/или витаминчег А как от трех морковок, и прочие витаминчики и минеральчики крайне низкой концентрации.
А вся подробная инфа о допустимой дозировке и видах различных веществ для свободной продаже где-попало нифига не засекреченна. Можешь ее сам прогуглить и почитать, если ты в достаточно адекватном состоянии.
Вообще-то, таблетки подавляющие аппетит конечно есть, например Метформин - для диабетиков. Понижающий сахар в крови.
Он, хорошо помогает всасыванию сахара из крови, клетками тканей организма, и поэтому сильно снижает аппетит.
Но, у Метформина есть сильные побочные эффекты - он блокирует витамин в12, и его отсутствие в организме вызывает полиневропатию конечностей... Страдает переферийная нервная система.
... Вывод, что все таблетки снижающие, и даже глушащие аппетит, наносят организму больший вред, чем сама еда.
Поэтому, самое рациональное знать, и придерживаться двум правилам: для снижения веса ежедневно ходить по часу, и ежедневно кушать низкокалорийную еду: отварную рыбу, или яйцо - для белка, и гречку - для медленных углеводов.
И, каждый день для психотерапии вставать на весы, и мерить сантиметром талию
Это, очень мотивирует ограничивать себя от переедания, помогает регулярно ходить на прогулку.
Аутотренинг - большое дело.
Сам себя настраеваешь на борьбу с лишним весом.
Нам только и остаётся, верить не верить..
Почему же? Можно ещё и проверить.)
Я проверяла. Не работают эти таблетки. Единственное, они могут служить, как Unterstützung в работе над собой при похудении. Но больше, наверное, как плацебо. Т.к., следя за питанием и практикуя умеренные физические нагрузки, можно и без них сбросить лишний вес. А вот так, чтоб ничего не делать и только на одних этих таблетках похудеть, так не получится.) Обычный маркеттинговый ход для ленивых, в поисках волшебной таблетки.)
самое лучшее занять голову и руки полезными, интересными делами.
ну не свиньи же мы, чтобы нажрлопаться и диван обнимать.
Свиньи, свиньи)) человек близок к свинье биологически)
а на скидки смотреть только овощи - помидоры, огурцы, паприка брать килограммами и есть салатами. Кстати, когда организм получает достаточно всех витаминов, жора нет и легко отказываться от неполезной еды.
Да, что-то такое... Витамины, баланс бжу.
Если налопаться, как я вчера, одной цветной капусты, то живот набит, но чего-то не хватает))