Если нетрудно, распишите, пожалуйста, что вы за день едите, примерно.

честно- ооочень по разному. Сегодня- завтрака не было, но пара персиков и кофе вместо него, обед- Pommes и Currywurst с булочкой, у коллеги днюха была- Käsekuchen- а кусок, час назад батончик а ля сникерс, ужин ещё не знаю- бутерброды наверно, если муж ничего не приготовил. Такой день не исключение, но и не регулярность. Если из дома работаю- ем что то более здоровое, свежеприготоаленое, если в офисе - фастфуд, фрукты( ими нас заваливают на работе), кофе/чай, часто тортики/ сладости.

Мне очень помог следующий метод.

В магазине смотрю на что-то, что можно было бы и положить в тележку и задаю себе вопрос:

"А это мне действительно надо? Могу я без этого обойтись?"

И сама себе отвечаю: "Запросто могу." И дальше пошла..

Первое время, правда зависала. Диалог сама с собой вела..

А сейчас просто проскакиваю целые отделы. Стало очень легко.

Пришла из магазина. Вспоминала тему) . Сначала, как обычно, положила в тележку греческий пудинг Мюллер 2 штуки (манная каша с вареньем), потому что скидка 56% и конфеты Merci Petits , скидка 33%, сама не ем, думала кого угостить. Потом вспомнила тему и данные продукты выложила на полки обратно)) прогресс)) не поленилась возвращаться.

Вообще пудинг, эту манную кашу, нужно вообще прекращать есть, ничего там хорошего, я бы и не посмотрела... не будь скидки))

Вспоминаю книжку Софи Килселлы "Тайный мир шопоголика", хотя не считаю себя шопоголиком, но мысль по тому же пути:

"Стоило 2 евро, теперь стоит 1. Надо купить, я же так экономлю евро.)))"

Мысль о том, что за два евро я бы и не подумала "это " покупать как-то в голову не приходит)

В общем, получилось... Сэкономила 2 евро, не купив пудинги и конфеты...))) Это начало!)

честно- ооочень по разному. Сегодня- завтрака не было, но пара персиков и кофе вместо него, обед- Pommes и Currywurst с булочкой, у коллеги днюха была- Käsekuchen- а кусок, час назад батончик а ля сникерс, ужин ещё не знаю- бутерброды наверно, если муж ничего не приготовил. Такой день не исключение, но и не регулярность. Если из дома работаю- ем что то более здоровое, свежеприготоаленое, если в офисе - фастфуд, фрукты( ими нас заваливают на работе), кофе/чай, часто тортики/ сладости.

Вот, вот... вспоминаю разговор с коллегой по интеграционным курсам.

Ем в обеденный перерыв свои два тонких бутерброда без масла, хищно принюхиваюсь к запахам из "кухни", где не блюдущие фигуру коллеги разогревают в микроволновке сосиски с пюре, и вижу (мы с ней одни в учебной комнате остались), как она кладёт рядом с чашкой кофе батончик. Такой маленький батончик, 30г, как из упаковки Duplo. Говорю "это весь обед?", ясное дело, с завистью, что ей понравилось). Отвечает, да, и вообще я могу весь день на кофе и сигаретах. Девушка была стройная и симпатичная, но совсем не худая при этом. Просто очень стройная.

Так и вы: на завтрак два персика, на обед Сникерс...))

Не обращайте внимания, это я по-белому завидую)

А вы не курите? *смущённый смайлик (поскольку тут смайлы почему-то недоступны)

нене, на обед картошка с колбасой 😂сникерс на перекус

так или иначе, определённо я бы больше съела.

Это очень скромно на самом деле.

Поэтому мне нужно перевоспитываться))

в россии лишний вес в 909е считался признаком достатка... (все нувориши были в теле), а на западе лишний вес это признак бедных людей

Как стать равнодушной к еде?

Человеку нужна энергия .

Просто есть когда голоден и не есть, когда не голоден.

Это просто

А хорошие, вроде ветчины Herta, тоже нельзя?

Вопрос вообще так не стоит можно или нельзя.

Хорошо или плохо для Вас есть продукты которые имеют много химозных добавок ,которые и возбуждают аппетит,который приводит к увеличенному обьему потребления еды.

Еда вам доставляет удовольсвие,замените еду на другое удовольствие,танцы,прогулки,...бильярд,стрельба в тире,прогулки,...вместо перекусов.

Если Вам ваш лишний вес не мешает вашему здоровью,то и ешьте...а если давление,спина болит...то выбор за вами

а на западе лишний вес это признак бедных людей

Эх..Вам бы всё в денежном эквиваленте измерять. Лишний вес чаще признак нездоровых людей. ☝

Вопрос вообще так не стоит можно или нельзя.,

Хорошо или плохо для Вас есть продукты которые имеют много химозных добавок ,которые и возбуждают аппетит,который приводит к увеличенному обьему потребления еды.

Еда вам доставляет удовольсвие,замените еду на другое удовольствие,танцы,прогулки,...бильярд,стрельба в тире,прогулки,...вместо перекусов.

Если Вам ваш лишний вес не мешает вашему здоровью,то и ешьте...а если давление,спина болит...то выбор за вами

Ага, это по делу, то есть дело не в калорийности ветчины, а в добавках, которые возбуждают аппетит. Мой аппетит больше от натурального возбуждается, чем от химозных добавок, но мысль о добавках в целом нерадостная.

Я ещё и соусы покупные использую, наверное, вообще тьма)

Да, я это и имела ввиду, упростить еду до крайности: покупаешь упаковку куриных окорочков за 2.99 килограмм, два с половиной килограмма, и ешь их без соусов. Пока не кончатся.

Дальше ещё что-то покупаешь, например, килограмм мороженого минтая, тоже до конца

Чтобы никаких разносолов. Это идея

Как бороться с зависимостью от еды

Можешь есть все только не много...

Недавно был пример как парень в метро потерял 2500 калорий во сне

Обосрался что ли?..

И с рекламой еды!

Как увижу что-то интересное, надо купить и попробовать. А у меня лишний вес, не надо мне ничего "пробовать".

Тут и расходы лишние, и калории лишние.

Oooo, а ты к шаманам, или местным друидам обращалась. Поговаривают, что могут заклинаниями и настойками от такой беды излечить.

И просто, и быстро, и климанейтрально, и без Небенжиркунгов

В магазине "Norma" вчера видел таблетки связанные с контролем веса. Упаковка что то около 5 евро стоит.

Попробуйте. Может поможет..

https://www.discounto.de/Angebot/St-Andreas-Kohlenhydrat-F...

вот правильные таблетки от голода

прально. Кушать надо все, что хочется.

В магазине "Norma" вчера видел таблетки связанные с контролем веса. Упаковка что то около 5 евро стоит.

Попробуйте. Может поможет..

Очередная разводка для дурачков/чек/дивезлингов и диверзленингиц, которые отчаялись от своего безсилия посадить своего Швайнахунда на цепь, и не жрать по-поводу и без повода, как и заняться физической активностью.

Эту особенность используют шарлатаны на каждом шагу, обходя вполне просто - добавят в витаминки больше малец витминок, которые на 0,000(хрен его знает сколько десятитысячных) процента ускоряют обмен веществ - и все, готовы таблетки типа для усиления сжигания жира в организме. А тот факт, что от них эффекта, в пропорциях, как в течении полугода торговаться о скидке в пару Евротугриков при покупке нового Майбаха.

Именно эта нейтральность (ни вреда, ни пользы), как и никчемнасть таблеточек позволяет шарлатанам продавать такие чудо-препараты в дискаунтерах.

И инфа то об этих чудо-препаратах всяких уже давно известна общественности, вероятно только кроме тех, кто прям охотно и осознанно отдает денежку за то, чтоб их лоханули.

Насчёт окорочков - не стоит, а вот рыбу кушать постную, это полезно, и низколорийно.

Кстати, постная рыба отварная не вызывает большого аппетита, если готовить её без специй, варить вместе с морковью и луком, лавровым листом, и черным перцем горошком, слегка по солить.

От такой еды нельзя поправится, и в тоже время есть полезный рыбный белок.

Ну, и конечно объем разовой еды должен быть небольшим, примерно большая чашка, и приём пищи нужно делать пять-шесть раз в день, чтобы желудок не растягивать.

... Я, раньше очень много ел, и никак не мог похудеть, сегодня ем по чуть-чуть, живот втянулся, желудок - уменьшился.

Аппетит есть, но не такой, как раньше - безудержный... Я, научился себя сдерживать в еде. Ем в основном гречку, каждый день.

И, вес больше не растет.

А, я думал, что ничего нельзя было сделать с большим весом, оказывается всё можно, если только захотеть.

вот правильные таблетки от голода

Обезжиренные надо покупать). Там меньше калорий. Хотя тут пишут, никаких полуфабрикатов. Так-то оно так, но бывает, готовить не хочется.