Что значит, однообразную еду? Желательно отказаться от полуфабрикатов и типа уже " готовой еды", которую либо нужно, либо не нужно, разогревать..

Брать только то, из чего можно что-то разнообразное самим сварить и приготовить.. Я понимаю, это требует времени, но тем не менее))

Всякие колбасы и ветчина по скидкам сущая отрава

Значит, купить большую упаковку и готовить, пока не кончится. Чтобы есть, когда сильно хочется есть, а не потому что вкусно - я про это.

Если колбаса и ветчина дорогие, то вполне ничего.

Вот, там мне надавали годных советов, как не покупать лишнее)

В общем понятно , не в коня корм.

Как бороться с зависимостью от еды?

Точно так же, как и с любой другой зависимостью - переключать внимание. Тут, как и в любом другом деле, главное - желание.

Но, если копнуть глубже, то причина любой зависимости - невроз. Человек так себя успокаивает. Следовательно, работать надо с причиной. Иначе, избавившись от одной зависимости, обязательно появится другая.

Я как-то смотрела один репортаж про женщину, с глубокими психологическими травмами, которая переедала. Так вот, там психолог прокомментировал, заметив, что неизвестно ещё, была бы она жива без этой зависимости - вполне возможно, что уже бы давно совершила суицид. Это, конечно, крайность и не у всех всё так печально. Но, тем не менее, заставляет задуматься над тем что, может быть, наши зависимости нас, да и окружающих от нас, как то спасают и защищают?🤔 Так называемое, меньшее из двух зол...

Mission Impossible 😏

В общем понятно , не в коня корм

Да, да, и глупые толстые тётки меня в ваши 48 лет не понимали, какое безобразие)) поговорим через несколько лет.

Вы не понимаете, я не они, я много лет была на вашем месте. Кстати, насчёт мужчин, это очень стимулирует оставаться в форме)) согласна.

Наверняка ведь хочется есть после 18?

Представляете, не хочется. А если хочется, то перехочется, достаточно посмотреть фото в интернете на 150-кг тёток.

Я 90% не ем после 16, то есть на интервальном голодании. Просто в голове устанавливается блокада и все! Еда сама не залезет больше.

Чтобы есть, когда сильно хочется есть, а не потому что вкусно - я про это.

Вот это мне вообще непонятно. Если я съела больше, чем принимает мой желудок, а по-русски -обожралась, мне сразу становится плохо и тошнит. То есть я могу есть только, когда хочется, наелась и все, хоть как вкусно, больше не влезет

Точно так же, как и с любой другой зависимостью - переключать внимание

Да, да, а ещё есть такая вещь, как азарт. Видишь результат, и как бы хочется "прыгнуть выше". А если не получается, хочется махнуть рукой и по наклонной. Никак не встать на эту рельсу. Я даже записывала вес, расходы и калории). Несколько раз принималась и бросала. Надо опять приняться, потому что не люблю спонтанно, мне надо фиксировать.

Представляете, не хочется. А если хочется, то перехочется, достаточно посмотреть фото в интернете на 150-кг тёток.

Между "не хочется" и "если хочется, то перехочется", на мой взгляд, большая разница. У меня хороший аппетит, поэтому второй вариант.

Просто есть люди, которым действительно "не хочется", это бывший и его мать. Им никакие "блокады" не нужны, как и фотографии "150-кг тёток". И я была такой до 14 лет, а потом перемкнуло, верно, гормоны. До 14 ела по чуть и больше не хотела. А есть счастливцы всегда такие)

Для таких, как вы и я, то есть которые "если хочется, то перехочется", в общем, и тема. Кому "не хочется", просто не поймут.

Так понимаю, что таких большинство. По природе организму свойственно делать "запас на чёрный день".

Вам здесь написали, что надо переключаться. Я после 40 тоже с лишним весом борюсь. Модельной внешности не достигла, но медицина говорит, что все в порядке с весом. 😀

Надо находить себе занятие не только по магазинам ходить.

Я вот уеду после завтрака с доской на озеро и забываю про еду до вечера.

Или в лес уйду часа на четыре с палками.

А если в плохую погоду за вязание сяду, то вообще забываю, где кухня 😀

я ем 2 раза в день, после 18 тоже ем. тут главное когда ложиться спать, ведь ты рано ложишься. у меня муж приходит после 6 домой с работы, с ним ужинаю. если он задерживается, то ем уже сама, так как голодная. мы оба уменьшили порции, нет такого аппетита как раньше. в ресторане такие огромные порции (на кого они рассчитаны? ), сижу вечно ковыряюсь и часто половину только могу осилить. можно позволить себе иногда пирожки, блинчики, я позволяю, но и торты не ем. равнодушна к сладкому.

зависимотсь появляется, когда нечем заполнить свою жизнь. еда самое простейшее и доступное получение удовольствия.

если совсем не есть хлеба и другие сложные углеводы - как-то дурно становится

То есть? Как? Очень нужны организму макароны и тортики? Так нужны, что не съешь, так начинаешь помирать?

Такую зависимость действительно лучше полечить..

Хлеб можно. Dinkelbrot. Правда, только кусок в день.

Но суть поняла, что надо есть пореже, это я учту. А то привыкла каждые три часа, а то и чаще.

Есть как раз и надо каждые три часа. Но вопрос: что именно есть, сколько и как приготовленное.

То есть? Как? Очень нужны организму макароны и тортики? Так нужны, что не съешь, так начинаешь помирать?

Такую зависимость действительно лучше полечить..

Хлеб можно. Dinkelbrot. Правда, только кусок в день

Я про сложные углеводы, а не про макароны и тортики, ещё точнее, про баланс б/ж/у.

Посмотрела в интернете: 3:3:4 должен быть, то есть 30% рациона белки, 30 жиры и 40 углеводы.

При похудении жиры и углеводы ограничиваются. Есть вариант безуглеводок (в частности, Аткинс), где они ограничиваются сильно, вот от таких мне плохо.

Зависимости именно от углеводов у меня нет, но так называемый кетоз (для чего организуются безуглеводки) не переношу.

Вес, кстати, они снижают капитально, но боюсь, можно что-то другое повредить) во-всяком случае, не для всех

Зависимости именно от углеводов у меня нет

Ну тогда и проблем не должно быть с лишним весом.

Откажитесь от углеводов макароны,картофель хлеб и от сахара и вес будет идти только вниз и не будет тяги пожевать.

Я ем два раза в день,первый прием пищи в 12 часов последний может и в 20 часов быть

Днем например булгур сваренный на воде,с орехами,сливочным маслом...свежие фрукты

Вечером зеленый салат из свежих овощей с мясом
от жиров не отказывюсь

Но не ем переработанные продукты,колбаса,сосиски....полуфабрикаты,маргарин,конфетки ,бараночки....

Спорт обязательно,от чего у меня зависимость это от фитнеса,вам подойдет хотьба

Чувство голода не преследует,вес 66-67 кг,не как раньше 57 кг,но тело подтянутое живот плоский...всегда хочу плоский живот,талия есть

Отказавшись от углеводов и сахара я заметила ,что кожа стала гораздо моложе,нет отеков и нет усталости лица и серый цвет ушел,тоналкой не пользуюсь

Тоскливо мне будет без переработанных продуктов-то) . А хорошие, вроде ветчины Herta, тоже нельзя?

я помню первую неделю когда в германию приехал, мне сказали к комендантше зайти там отметиться в общежитии, и добавили die ist die tollste Frau , ну я прихожу значит, а она худющая и совсем не толстая как сказали , так я понял что полные женщины лучшие, так что не переживайте если что.

Нельзя ни колбасы, ни сосиски. Курицу с кожей тоже нельзя. Только филе.

нп

Читаю и начинаю сомневаться что я правильно живу😂 мне за 40, ем все, что хочется и когда хочется, лишнего веса нет, проблем со здоровьем нет. По моему у меня бы уже крыша поехала, если бы я себя пыталась настолько ограничивать.

Колбаса, сосиски - понятно. А ветчина? Вот Herta Feinesse putenbrust (говорю про неё, потому что на этой неделе скидка 40%) и купила две упаковки)там всего 96 ккал на 100г.

Я это только чтобы докопаться до истины) конечно, буду есть как сама решу.

Кожа - самое вкусное в курице) я только жирные места выбрасываю.

Хи-хи)

Я, наоборот, завидую "худющим")

У мужчин вкусы разные, действительно. Многие мою стройность тогдашнюю ни в грош не ставили, но были, кому нравилось.

А позавчера еле отбилась от бывшего любовника, в пенни встретила, теперь вот думаю, будет на выходных приглашать, надо культурно отказаться.

ПС я не хвастаюсь, смеюсь просто, ему просто скучно.