Какие самые полезные продукты по вашему мнению?

пиво и вобла ... иногда сто грамм беленькой

Китя, у тебя идёт уже поддержание формы. Ты не поверишь. У меня цель-изменить. Поэтому такой график)) К счастью, такой график и подходит. Придёт время и я буду делать , как ты.

О йе, ты же профи!! Показывайся, как ты там сейчас выглядишь??))

Луша, ну ты прикол)))аге; гончая. Сделала себе на ужин белковый омлет м салатом и паровая цветная капуста и броколли на ужин)))

Не, Луша, я голодная. Съем ка я белковую булочку.

Китя, ты себе такую фигуру сделала, что с тобой рядом можно получить комплекс неполноценности стимул такой получить, что любая будет бежать в макфит, теряя тапки.

Фоты, к сожалению, не так передают это. Но сама знаешь, когда я тебя увидела, у меня челюсть грохнулась.

Фоты, к сожалению, не так передают это. Но сама знаешь, когда я тебя увидела, у меня челюсть грохнулась.

спасибо, но у меня и природные данные очень неплохие были, а в возрасте, спорт в возрасте-это наше всё.

поэтому всем теперь советую. и мне нравится это дело, я не пинаю себя туда ехать а еду в удовольствиe

я не пинаю себя туда ехать а еду в удовольствиe

Пахала б на заводе на конвейере, было б тебе удовольствие. Приходишь домой в 11 ночи и хочешь не есть, жрать! Вот где силу воли испытать!

Но я не толстая. Спортом не занимаюсь, но много хожу и не ем углеводы на ночь. Только белки. От них не толстеют.

Я чуток пихаю. У меня тяжёлые трени, я занимаюсь часа полтора-два на одну группу очень тяжело.,а себя нельзя щадить иначе толку не будет. Когда-то, до паузы, я занималась ещё круче, часа по два и не меньше. Я выползала, я простотне могла ходить. Короче, мне ещё и настроить себя надо. А рельеф рук у меня от природы. Но я позже все равно возьмусь и за них на поддержание.

Только белки. От них не толстеют.

это и есть секрет фирмы.

Но я только что булочку заточила белковую с маслом и с сыром. Я на массе. Мне можно))

А я терпеть не могу этот белковый хлеб. Противный какой-то. Я ем кнекиброт.

я в Австрии беру. Мне нра. У нас вкусно. Китя тоже понравились.

Я и кнакер брот люблю. Он у меня всегда есть.

Но ты же его на ужин тоже себе не позволяешь??

Но ты же его на ужин тоже себе не позволяешь??

Позволяю. Он же из злаков делается. Там из овса, волькорн какой-нибудь. Это всё долгие углеводы. И я ем-то всего одну или на крайняк две полоски.

А, ясно. Он вкусный, согласна. А днём ты нормально же ешь??

Конечно, до 11 работать-нелегкий труд. Тут уже не до трень.

Ойе, ты же профи!!

С 15 лет это не значит регулярно :)

Бывает заленюсь на 3-4 недели :)

Потом начинаю и все корректируется. Так и живем :)

Ну, у всех бывает. Я на год заленилась))) И до этого на 6))))

я терпеть не могу этот белковый хлеб. Противный какой-то. Я ем кнекиброт.

А я хлеб вообще не ем

Ем хлебцы (сухие такие пластины)

вот мы же о них и говорили.

, у всех бывает. Я на год заленилась))) И до этого на 6))))

Год это срок :)

Но если незаметно по фигуре, то лениться можно

Но и для здоровья надо заниматься

аааааа

Ок