Вход на сайт
как грамотно сбросить 10 кг?
618 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
рост 165, вес 68
. Записалась в тренажерный зал, планирую ходить 2 раза в недел, один день в неделю гулять часа 2 пешком. Какими тренажерами следует занятся? Насколько эффективна аэробика и стэп? Не маловата ли нагрузка? влияет ли как то ходьба пешком на снижение веса? Чем питаться чтоб после тренировки не умирать с голоду? сколько пить? Спасибо
. Записалась в тренажерный зал, планирую ходить 2 раза в недел, один день в неделю гулять часа 2 пешком. Какими тренажерами следует занятся? Насколько эффективна аэробика и стэп? Не маловата ли нагрузка? влияет ли как то ходьба пешком на снижение веса? Чем питаться чтоб после тренировки не умирать с голоду? сколько пить? Спасибо