Люблю уесть.....;-)
Нормально, и бюджетно опять же
Из серии как накормить 5 человек за пять евро...
зима, однако - вот и идет греющая еда ☺. Даже рыбку хочется пожирнее 😎... и супец рыбный понаваристее
а стакан с чем? 😎
НП
копирую с несвидомой..
классный, легкий салат - импровиза.
- листья салата
- морковь натертая по-корейски
- листья рейхана
- листья мяты
- грецкие орехи
- кишмиш черный
- зерна половины граната
- яблоко соломкой
- огурец соломкой
- помидор без семечек...тоже типа соломкой
- заправить соком половины граната, соевым соусом, оливковым маслом.
Стакан для воды.
Пью ежедневные два литра... чтобы они просохли...
Раздобрела, теперь вся в пищевой дисциплине.
ой... надолго? Ты давай, обратно выдабривайся - и пусть они там все засохнут ☺
отвечаю - я летом на квасной диете сидела, ну, как диета - квас пила, самодельный - так в день по 200-300 грамм стабильно был сброс, причем без ограничений в еде 😎. Но я и пила по полтора-два литра, сейчас, конечно, квас не очень, но можно имбирный чай с лимоном, тоже отлично работает, главное - чтоб не было аллергии ☺. Да, имбирное слабоалкогольное пиво летом тоже было, с мятой - как замена квасу, когда надоедало 😊
Жрать хочу.
Вот пью поэтому.
Попробуй есть не более 200 грамов еды за один прием...
Только водой и спасаюсь.
Пока не верну все как было - не успокоюсь.
Высоким поправляться нельзя, сразу гороподобными становятся.
думаешь, маленьким можно? На тебе так килограмм не заметен, как на мне 😂
Попробуй есть не более 200 грамов еды за один прием...
200гр свиной тушенки и 200гр куриного филе- это разные вещи)) , такшта дело не в весе пищи:)
В твоём примере одинаковые.
Что там белок, что там.
Мои 200 гр состоят из трети белка, углеводов и клетчатки.
В твоём примере одинаковые.
В калориях?))
Мои 200 гр состоят из трети белка, углеводов и клетчатки.
Утром можешь сделать перекос в углеводы, днем оставить так, а вечером - в белки и клетчатку
Можно точно и не считать.. Просто учитывать нюансы обмена веществ в течение суток:), и тогда достаточно примерного подхода)
я тогда фуягру с трюфелем изготовила, а к ней луковый конфи с красным вином и карамелизированную грушу. И сотерн (а надо было гевюрцтрамминер 😎
Пришла и уложила всех на лопатки 😄👍
Считать калории сейчас не гламурно.
а их и не наддо прям считать, можно некоторое время последить а потом будешь знать уже, что калорийно и что нет. вот моя блютвурштель сегодняшняя тянет на 530 калорий, ОДНА, а еще пюре.