Нормы разрядных нормативов AWPC - попробуем выполнить?
В сети легко находятся нормы разрядных нормативов AWPC для жима штанги лежа, приседаний и становой. Правда на русском, на басурманских я что-то этих норм пока не нашел. Вот, например, жим штанги лежа:
В общем, заинтересовался, а смогу ли я выполнить хоть что-то? Мне показалось, что КМС по жиму выполнить довольно реалистично. У меня сейчас вес 73 и я попадаю в категорию 75 кг. Стольник жму на 6 раз. Надо попробовать сделать КМС. Предлагаю всем испробовать себя!
![](https://tt.germany.ru/images/germany_ru_group.gif)
А здесь становая тяга:
Здесь лично для меня будет очень трудно что-то выполнить. Для моей весовой категории в 75 кг надо тянуть 177.5. Фигасе! На тренировках я максимум тянул 155. Больше боюсь даже пробовать, все же очень суровое упражнение.
![](https://tt.germany.ru/images/germany_ru_group.gif)
попробуем выполнить?
Лучше не надо. Пауэрлифтинг - эта такая штука, которой не стоит заниматься просто ради развлечения.
Согласен. Но я тут о другом. Мы же все любители-спортсмены. Разве неинтересно оценить свои силы по мировым стандартам? Мне видится, что КМС в некоторых дисциплинах вполне реально выполнить и любителю.
Кстати, оказывается есть такая дисциплина как "народный жим" штанги лежа. Это жим штанги весом равным весу спортсмена на количество раз. Мне стало интересно.
Блин, мне надо на КМС 28 раз. Фигасе!
![](https://tt.germany.ru/images/germany_ru_group.gif)
Кстати, оказывается есть такая дисциплина как "народный жим" штанги лежа. Это жим штанги весом равным весу спортсмена на количество раз. Мне стало интересно.
вот это ещё куда ни шло, а чрезмерные веса для суставов совсем не полезны.
Правда на русском, на басурманских я что-то этих норм пока не нашел.
Ну МС, КМС и так далее это чисто российские звания, больше такого нигде нету.
Блин, мне надо на КМС 28 раз. Фигасе!
Учти, "народно" жмут с очень специфичной "энергосберегающей" техникой. Отбивка от груди? Да легко - дал штанге упасть - отскок - поймал - дожим.
Сначала проверь свои кондиции - повесь на штангу 30-40 кг максимум, засеки минуту и попробуй за минуту сделать как можно больше повторений. 60+ сделаешь - пробуй жать "народно".
Я в конце тренировки на грудь иногда могу вздрочнуть 50 кг раз на 20-22. Чисто под настроение. Но без отбоя от груди. Чисто для пампа.
![](https://tt.germany.ru/images/germany_ru_group.gif)
Я ж сказал - минута и максимум повторений. Пробуй.
Не, не буду даже. 60+ раз за минуту - это писец дрочево! Даже пробовать не хочется.
![](https://tt.germany.ru/images/germany_ru_group.gif)
Русский жим ещё есть. Там есть номинация 55 кг. Крутость решается через Вес атлета/Число повторений.
Думаешь, пожать в народном что-то серьезное - меньшее дрочево?
Ты попробуй, потом расскажешь. Удобно ли, скажем, под штангой отдыхать.
Если с ходу то первый разряд по жиму я сделаю, прямо сегодня. Если целенаправленно поработать то КМС мой.
Но я тут о другом. Мы же все любители-спортсмены. Разве неинтересно оценить свои силы по мировым стандартам? Мне видится, что КМС в некоторых дисциплинах вполне реально выполнить и любителю.
Любители, но в этом то и суть что любители не должны с лёгкостью выполнять на КМС, иначе это проблема в самих нормативах))
При правильных нормативах даже на 3 разряд должно быть не просто.