Login
Фитнес КПД
NEW 12.01.14 19:50
Лифтерский, когда ягодицы уже не касаются скамьи. Отсюда и вопрос про фиксацию касания - лифтеры опускают вес, судья дает отмашку, можно жать. На видео плохо видно - штанга груди касается вообще?
in Antwort Simple 12.01.14 19:36
В ответ на:
Какой такой?..
Какой такой?..
Лифтерский, когда ягодицы уже не касаются скамьи. Отсюда и вопрос про фиксацию касания - лифтеры опускают вес, судья дает отмашку, можно жать. На видео плохо видно - штанга груди касается вообще?
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 12.01.14 19:52
in Antwort Kabal 12.01.14 19:50
А, ясно. Я подумал, что тебе мост не понравился. Я бы сильнее изогнулся, но гибкость, точнее, ее отсутствие, не позволяет :)
Фиксация имхо имела бы смысл, если бы я делал 1-2 повтора.
Штанга груди касается, стараюсь, по крайней мере.
Фиксация имхо имела бы смысл, если бы я делал 1-2 повтора.
Штанга груди касается, стараюсь, по крайней мере.
NEW 12.01.14 19:54
wer bist du?
in Antwort Simple 12.01.14 19:49
В ответ на:
но я не бодибилдер.
но я не бодибилдер.
wer bist du?
«Никогда нельзя думать, что ты лучший в своем деле. Высокомерие – не качество, а препятствие на пути к успеху».
NEW 12.01.14 19:55
in Antwort wowan1974 12.01.14 19:54
NEW 12.01.14 20:11
in Antwort wowan1974 12.01.14 19:46
Посмотрел ролик про жим. Не одобряю. Поза пионера ведет к тому, что мы больше за устойчивость боремся, а не штангу жмем. Прижимая поясницу к скамье, выключим низ груди, но практически не подключим что-то новое. (Вообще чувак очень косноязычен...) Верх на ровной скамье не зацепить так и так, низ выключили, чем будем жать? Правильно, дельтой и трицепсом. Вперед, к победе коммунизма...
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 12.01.14 20:54
хочешь не хочешь они в любом случае помогают
in Antwort Kabal 12.01.14 20:11
В ответ на:
Правильно, дельтой и трицепсом
Правильно, дельтой и трицепсом
хочешь не хочешь они в любом случае помогают
«Никогда нельзя думать, что ты лучший в своем деле. Высокомерие – не качество, а препятствие на пути к успеху».
NEW 12.01.14 21:05
in Antwort Kabal 12.01.14 20:11
Для меня жим, как и приседы и становая - это упражнение на пол-тела. Грудь, плечи, трицепсы, широчайшие, ноги и даже ромбоиды.
NEW 12.01.14 21:06
in Antwort wowan1974 12.01.14 20:54
Вопрос лишь в том, в какой мере. Прижимаешь спину - и чувствуешь, что жим уходит в трицепс. У меня на настоящий момент трицепс практически не грузится на "грудной" тренировке.
Тренажерный зал "Тарас Бульба". Мы боремся с ляхами!
NEW 14.01.14 12:26
in Antwort Simple 12.01.14 21:05
По поводу жима...Слабый упор в ноги. Недостаточное сведение лопаток. Грудь не подана вперед.
NEW 14.01.14 12:29
in Antwort aby3ep 14.01.14 12:26
NEW 14.01.14 18:42
in Antwort Знахарь 14.04.13 20:43
NEW 15.01.14 09:41
in Antwort ( 6o6p ) 14.01.14 18:42
А фигли ты там вечером?..
А я проверил зальчик по соседству с бильярдом. Действительно, две стойки для приседов есть! Будет удобно: сначала играю 2 часа в бильярд, а потом иду качацца.
А я проверил зальчик по соседству с бильярдом. Действительно, две стойки для приседов есть! Будет удобно: сначала играю 2 часа в бильярд, а потом иду качацца.
NEW 15.01.14 12:09
in Antwort ( 6o6p ) 14.01.14 18:42
такая же беда. В понедельник ждал свободный шкафчик первый раз в жизни. Но в январе всегда народ массово идет в спорт залы. Через месяц два думаю по свободней будет опять, половина желающих отсеятся обратно на диван чипсы есть
NEW 15.01.14 12:42
in Antwort Simple 15.01.14 09:41
так не всегда утром получается. вчера мотался на машине по работе на юг, с автобана заскочил в храм а потом в макфит. утром было но чрнс.
но такого, как вчера не видел никогда. незнакомые лица... стоп. я знаю!
подарки гутшайны на рождество раздарили, вот народ и ползует 2 месяца. вот и причина.
сейчас пусто. на кардио в данный момент в зале 10 чел, со мной.
но такого, как вчера не видел никогда. незнакомые лица... стоп. я знаю!
подарки гутшайны на рождество раздарили, вот народ и ползует 2 месяца. вот и причина.
сейчас пусто. на кардио в данный момент в зале 10 чел, со мной.
NEW 15.01.14 12:43
in Antwort fightfire 15.01.14 12:09
NEW 15.01.14 13:00
in Antwort Kabal 12.01.14 20:11
странно, почему выпрямление рук и фиксирование наверху нежелателно oтдых/ а в подтягиваниях лучше повисатй до вытянутых рук?
или не нужно?
или не нужно?
NEW 15.01.14 13:20
in Antwort ( 6o6p ) 15.01.14 13:00
В этом ролике все направлено на то, чтобы по максимуму загрузить грудь, от этого пляши.
NEW 15.01.14 18:49
in Antwort ( 6o6p ) 14.01.14 18:42, Zuletzt geändert 15.01.14 18:51 (digital.pilot)
Это правда что в макфите цепи появились для утяжеления, или это частная инициатива отдельных товарисчей? Если да, то почем? - в смысле, вес? И давно ли? - потому как в наши 000 пока докатится...